喝茶能提神是这4种物质在起作用！
茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最着名的是咖啡因，一种有效的兴奋剂，可以从咖啡和饮料中得到。茶还含有两种与咖啡因有关的物质：可可碱和茶碱。茶还有一个相当独特的氨基酸，称为L-茶氨酸，对大脑有一些非常有趣的作用。
那么为什么喝茶能提神？
1、咖啡因能提神
咖啡是咖啡因的最大来源，第二大咖啡因来源是茶，咖啡因可阻断大脑中的腺苷，这是一种抑制神经递质，可促进嗜睡。茶所含的咖啡因比咖啡少，因此刺激作用更少。
2、茶碱和可可碱能提神
茶碱和可可碱都与咖啡因有关，属于一类称为黄嘌呤的有机化合物。茶碱使呼吸道的平滑肌放松，使呼吸更轻松，同时也刺激心脏收缩的速度和力量。可可碱也可以刺激心脏，但它具有轻度的利尿作用，并能改善人体周围的血液流动，从而导致血压的降低。但是，一杯茶中这些物质的量非常小，因此它们对人体的影响可能微不足道。总的来说，茶碱和可可碱是与咖啡因有关的有机化合物，在茶叶中含量很少。它们以多种方式刺激身体。
3、L-茶氨酸能提神
茶中含有一种称为L-茶氨酸的氨基酸。L-茶氨酸与咖啡因的结合可以改善大脑功能。是四种中最有趣的一种。它是一种独特的氨基酸，称为L-茶氨酸。它主要在茶树（山茶）中发现。像咖啡因，茶碱和可可碱一样，它可以通过血脑屏障进入大脑。一些研究表明，L-茶氨酸，特别是与咖啡因结合使用时，可以改善注意力和脑功能。
由于L-茶氨酸及其对大脑中的作用，对于需要长时间集中注意力的人来说，它可能比咖啡更好。咖啡的这种过度刺激作用会使人花费大量时间进行非生产性的工作，例如逛朋友圈，在微博上滚动，阅读毫无意义的新闻等。在工作或学习时，茶是最好的选择，而咖啡则更适合锻炼身体等活动。
孕妇到底能不能喝茶？孕妇能喝什么茶？
我们都知道，茶是最健康的饮料，茶中各种营养元素对身体都有积极促进作用，随着生活水平的提高，大家对健康的要求也越来越高，对孕妇的饮食越来越谨慎，那么家里的孕妇究竟能不能喝茶?
孕妇确实可以喝茶
茶叶中富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等，具有解毒杀菌、延缓人体衰老、降低血脂等功效，所以基于茶的这些对人体有益的功效，一般人均适合饮茶。孕妇作为特殊群体，茶也是可以喝的，近期科学研究对饮茶习惯与胎儿健康之间的关系做了大量的数据分析，韩国的科学家研究发现，喝茶能够降低脐血中的血铅水平，从而降低胎儿畸形的发生。
但是并不是所有茶都适合孕妇饮用，乱喝可能会影响孕妇和胎儿的健康，所以孕妇饮茶要有所选择。
孕妇要懂得选择性喝茶，那要喝什么茶?
绿茶对胎儿是最有利的，科学研究显示：绿茶中的茶多酚能够通过抑制高血糖，从而减少胚胎神经管缺陷，绿茶中的EGCG能有效降低胚胎的致畸率。
妇女在怀孕后期，饮用淡的绿茶对胎儿生长发育有利。因为绿茶中富含锌，而锌对人体很重要，儿童缺锌会影响发育，孕妇缺锌则会影响胎儿发育，严重着还有可能导致畸形儿。
在日常生活中，常见含锌的食品有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等，其中绿茶以绿茶含量最高，每日饮用3-5g普通绿茶所冲泡的2~3杯茶水，即可满足人体对于锌的需求。
但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶，这里给大家推荐红茶，红茶性温，有暖胃的作用，适合妊娠反应较重的孕妇。
避免浓茶，注意适量
孕妇饮茶必须适量，饮茶过度会影响胎儿对铁的吸收。并且孕妇饮茶最好在80-85℃水温下随泡随饮，不要冲泡过度或放置过长时间再饮用。孕妇也要避免喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。
孕妇喝茶时间的选择
在怀孕初期不宜饮茶，这是因为前期是胎儿神经系统形成时期，茶叶中的生物碱等会影响胎儿发育，所以这个时期孕妇最好不饮茶。
第四个月开始，可以选择饮淡茶，每天喝1-2杯茶，对加强心肾功能，促进血液循环，促进胎儿生长发育都有好处。
一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。
女性喝茶保持身材抗衰老
女性喝茶会有很多意想不到的好处，不仅可以帮我们抗衰老，还可以保持好身材。不过，要学会选择最适合自己的茶饮才会有更多的养生保健功效。在这里，就来盘点一下女性喝茶的好处和适合的茶饮吧。
女性喝茶有哪些好处
保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抗衰老。茶中源于含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHpX的构成元素）等。茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。这些能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。
提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
那么，都有哪些茶饮适合女性喝呢？
女性喝什么茶最好
金银花茶：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
玫瑰当归茶：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。
蜂蜜红茶：蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
杜仲柚子茶：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。
玫瑰花茶：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
以上几款适合女性的茶饮，有没有你喜欢的呢？