南方人喜欢喝茶，喝茶能洗涤内心的焦虑和抑郁，让人们焦躁的心情慢慢平复，思绪打开，可缓解心情。心情不好时可以多喝茶来缓解。

心情不好适合喝哪些茶？

1、悲伤时喝乌龙茶

过度悲伤不能及时平复的话，会给身心带来伤害，降低免疫力，会从心理上疾病演变成生理上疾病。需要学会自我调节，减少负面情绪影响，也可喝杯乌龙茶，茶香可抚慰心灵。

2、恐惧时喝白茶

当面临危险时人们容易产生恐惧心理，恐惧也会对身心健康带来很大伤害，严重恐惧可伴有生理功能紊乱，甚至危及生命。此时喝白茶有助于让人们的心情变得平静，因为含有的茶氨酸被称为天然镇静剂能安神，当稍微紧张或害怕时喝杯白茶，也能让人们快速冷静下来。

3、愤怒时喝绿茶

愤怒属于激烈情绪，易让人们失去理智。抑制愤怒并不是压制此类情绪，需慢慢化解。此时喝杯绿茶清新淡雅，能让人们心平静下来。绿茶中含有的儿茶素能压制愤怒情绪，绿茶中儿茶素含量高，能让情绪得到平复，快速消减愤怒感。

4、郁闷时喝茉莉花茶

郁闷时对生活和工作没有任何兴趣，若是一直处于郁闷情绪，会引起悲观厌世或抑郁症，甚至出现自杀的行为。不妨喝杯茉莉花茶，其芳香成分具有理气解郁功效，能辅助治疗焦虑症和抑郁症。也可以把绿茶和茉莉花搭配在一起，能缓解郁闷情绪。

5、焦虑时喝红茶

现在人们的生活节奏快且压力大，难免让年轻人喘不上气，产生烦躁和焦虑心理。喝红茶能降低体内压力激素，让人们身心放松。也可以在红茶中加入适量糖或牛奶，补充身体所需要的能量，让情绪得到安抚，减轻焦虑感。

温馨提示

其实天气的变化也容易让敏感的人感觉到困倦疲惫、情绪不明原因低落，严重的话可能导致生理机能衰退。春天是喝茶的好季节，因为万物生长且草木萌芽，多喝茶类能感受生命的喜悦。春天阳光普照大地，可以约着朋友一起踏青或户外郊游，能让情绪得到释放。

孕妇心情不好对胎儿有多大影响？

孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题……那么孕妈妈心情不好会对孩子有多大的影响呢？

孕妇心情不好会影响胎儿吗

1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。

2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

当然，相反的，如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些。

孕妇心情不好怎么办

孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧!

1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!

5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

心情不好时摄入大量甜食或致抑郁

　　五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕，谁看了都眼馋。然而，据美国“心理中心”网报道，郁闷时最容易被糖“伤害”。

　　美国社会教育家《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时， 比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58％。

　　看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。

饮食之道一周热文排行榜7月25-7月31日

• 这样吃苹果等于吃毒药245216
• 每天第1杯水怎么喝最美容健康241610
• 便秘吃什么好？236618
• 服维生素C又吃虾使人命丧黄泉226218
• 夏季喝什么汤对皮肤好?216100
• 多吃什么能增加生男孩几率?202905
• 烹饪调味你要味精还是鸡精？192509
• 助性饮食：吃这些，给老公一个惊喜180103
• 糖尿病人吃什么水果好171009
• 饮食怪谈：狂吃猪蹄 “催”出巨乳？166925

推荐阅读：

1. 孕妇心情不好对胎儿有多大影响？
2. 心情不好时摄入大量甜食或致抑郁