早上空腹吃花生, 3大喜事悄登门!
花生是我们生活中常见的坚果，具有很高的营养价值，能降低胆固醇，提高记忆力。花生中含有大量蛋白质、脂肪及糖分，而且矿物质和微量元素也非常丰富。早晨空腹吃几粒花生米，能给身体带来很多好处。
早上空腹吃上几粒花生， 不出两周， 3大喜事或会悄悄“登门”！
1、控制食欲
花生中含有大量油脂，每100克花生中就含有560卡能量，能减轻饥饿感，饱腹感强。适当吃花生能达到减肥瘦身目的，延长饱腹感时间，同时也可控制食欲。另外，花生中也含有丰富亚油酸，能把体内胆固醇分解成胆汁酸且排除体外，避免胆固醇在身体中囤积，预防动脉硬化和冠心病。
2、预防便秘
很多年轻人因为便秘而困扰，这主要和不当的饮食结构以及久坐有关。花生中含有大量膳食纤维，早晨空腹吃几颗能促进大便排出，避免毒素和垃圾在体内堆积，缓解便秘感。另外，花生红衣具有凝血止血功效。花生中含有纤维蛋白质溶解功能，能调整凝血因子缺陷，防止看东西模糊以及神经炎。
3、美容养颜
花生中含有丰富维生素E，维生素E属于抗氧化物质，能清除对身体有害自由基。每天早晨空腹吃花生能维持皮肤弹性，同时也可养气色。花生中含有人体所需要的氨基酸，特别是赖氨酸可提高智力。同时也含有丰富天门冬氨酸和谷氨酸，可促进细胞发育，增强大脑记忆力。
哪些人不能吃花生？
虽然花生营养价值高，但并不适合所有的人。对于感染不好的人来说，尽量不要吃花生，因为花生中含有的蛋白质和油脂会对胆囊带来不同程度刺激，增加肝脏负担。另外，肠胃不好的人也要少吃，以免增加肠胃负担，导致腹泻。除此之外，油脂分泌过旺盛的人也要少吃花生。油性皮肤的根源是油脂分泌旺盛，油脂分泌旺盛的话易长痘痘，正好花生中含有大量油脂，若吃太多花生的话会导致皮肤分泌太多油脂，从而加重痘痘。
温馨提示
没想到早晨空腹吃几粒花生，居然带来这么多的好处，不妨把这个好习惯坚持下去。空腹吃花生时必须彻底嚼碎，不能一次性吃太多，控制在7~8粒即可。
颤抖吧疾病，常吃花生的5大惊人好处
花生营养丰富、物美价廉，是中国人们日常生活中常见的一种坚果。花生素有“长生果”之称，常吃花生不仅可以暖胃、治皮肤瘙痒，还可以降低胆固醇、延缓衰老等。
一、降低胆固醇
花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
二、造血功能强
花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。
三、延缓衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
四、暖胃
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降时节高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。
五、止皮肤瘙痒
冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为：冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。
高血压患者能吃花生吗
对于高血压患者来说，日常的饮食有很多禁忌，很多食物都不能吃或者要少吃，花生是营养很丰富的一种常见食物，吃花生具有补肾补脑等功效，那么高血压患者是否可以吃花生呢？
高血压患者能吃花生吗
花生其实对于血压的影响不大，所以说高血压患者是可以适当地吃花生的，但是只有适当地吃才可以给我们的身体带来保健作用，这也是健康饮食必须遵守的一些原则。不带皮的花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大的， 花生米还是可以少量吃点的，患者情况血压有些偏高，这个和吃花生没有关系的，一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，劳累、情绪波动、睡眠不足等，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊。
高血压患者吃花生注意事项
1、在花生的诸多吃法中以水煮、炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火，口感潮润，入口好烂，易于消化的特点，老少皆宜。
2、花生炒熟或油炸后性质热燥不宜多食。
3、花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大；但是高血压患者如果本来血脂就偏高，在服用花生米这类脂含量高的食品时就要慎重了。
高血压患者可以这么吃花生
1、四味宝贝来煎茶
方法：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。
四药合用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。
2、花生壳煮水代茶饮
常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。