护肾利尿防脱发的蔬菜汁
蔬菜汁富含维生素C，是天然健康饮品，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好，下面就向您推荐几种有保健作用的蜂蜜蔬菜汁的做法：
蜂蜜芹菜汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。
蜂蜜番茄汁：番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。
蜂蜜黄瓜汁：取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。
蜂蜜马铃薯汁：取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。
蜂蜜南瓜汁：新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。
薏米排骨汤好吃又营养，两大做法值得学
薏米排骨汤是人们平时最常做的一款汤饮，其在滋补身体和调理脾胃方面的效果极佳，下面本文就将薏米排骨汤的做法介绍给大家。
做法一
原料
薏米、排骨、姜、小葱、盐。
做法
1、薏米提前浸泡三四小时。姜切片，小葱挽结;
2、排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末;
3、砂锅内放水，放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时;
4、关火前5分钟放盐调味即可。
做法二
主料：猪小排
辅料：薏米、姜
调料：甜香酒酿、白糖
做法：
1、准备好所用食材，薏米淘洗干净浸泡1小时左右。
2、排骨加水煮开后稍煮几分钟。(把血沫都煮出来)，用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。
3、加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂，出锅前可以调入一些糖提鲜。
豆浆的营养真的不如牛奶吗？
豆浆和牛奶是日常生活中最常见的营养饮品，有的人喜欢豆浆，有的人钟爱牛奶，但由于越来越多的奶制品不断的发展和宣传，导致有许多人认为“豆浆的营养不如牛奶”，这种说法是否有科学依据呢？
“豆浆的营养不如牛奶”的说法并没科学依据
每一种食物都有自己的短处和长处，目前科学研究也证明了，没有什么食物的营养可以涵盖人体所需营养物质，例如豆浆和牛奶，豆浆缺少钙物质，而牛奶富含钙物质，补钙方面，豆浆不如牛奶；而牛奶含糖多，豆浆含糖量极低，糖尿病患者在选择上也会选择豆浆。人体想要吸收足够的营养物质，要根据自己的体质来选择适合自己的食物，要依靠合理的搭配来补充所需营养和物质，对于“豆浆的营养不如牛奶”的这种说法，在营养学上是站不住脚跟。
不同食物对于不同人群来说，往往起到不同的效果，豆浆和牛奶都是很常见的饮品，饮用它们，各自的好处体现在哪里呢？
喝豆浆的好处体现这三方面：
1、豆浆是天然蛋白质来源：大豆和大豆制品是公认的的良好的蛋白质来源，豆浆中含有比牛奶中更丰富的优质蛋白，其优质蛋白含量可高达40%，而且豆浆中的蛋白质都是属于比较容易被人体吸收和消化的种类，所以豆浆对于消化不好又需要补充蛋白质的人来说，是首选的饮品。
2、豆浆可以延缓衰老：豆浆中还含有大豆异黄酮，这是一种类雌激素，对女性能够更好地发挥作用，在经过人体消化分解之后，大豆异黄酮所生成的物质可以有效的缓解更年期的症状，对于抵抗衰老、美容养颜等有着不错的效果。
3、豆浆还可以降血糖：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收。对于喜欢吃甜食的人来说，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持人体内部营养平衡。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
喝牛奶的好处有这三点：
1、牛奶可以补钙：牛奶中含有丰富的钙物质等矿物质元素，而且牛奶中含有的酪氨酸与乳糖等成分，都是促进人体加强钙质吸收的重要营养素，这使得牛奶中钙质的吸收率达到32%以上，对于儿童、骨质疏松的人来说，喝牛奶对于补充钙促进骨骼发育、帮助修复骨骼问题都有着很好的效果。
2、喝牛奶可以有效的帮助入眠：我们经常提倡“睡前喝杯牛奶”，并不是空穴来风，因为牛奶中富含乳蛋白活性肽，这是一种经过人体消化分解之后有助于睡眠的物质，有研究发现，睡前喝一杯牛奶的人，睡眠质量比平时不喝牛奶的时候要好1倍多，而且入睡得比较快。
3、牛奶可以提高智力：牛奶中还含有丰富的乳糖，乳糖在经过消化吸收之后，会分解成葡萄糖和半乳糖，其中葡萄糖可以维持人体的生理活动，而半乳糖是人体大脑组织和神经系统的重要组成成分，对于儿童来说，这是提高智力的最佳选择之一，而经常头痛、头晕的人也可以多喝点牛奶。