秋天如何通过饮食预防感冒
秋天气候变化无常，就会容易出现感冒的现象，感冒影响健康的同时对日常生活工作也会带来相对的影响，所以秋天预防感冒是很有必要的。今天，为大家介绍一下吃什么可以预防感冒吧。
秋天预防感冒吃什么好
洋葱。洋葱肯定是当仁不让。众所周知，洋葱可以杀病菌，感冒的时候最需要杀病菌了。洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且感冒的人会经常感到吃什么都食之无味，味同嚼蜡。洋葱的重味道会促进你的食欲，帮助你快速消化。建议可以清炒洋葱，少放盐，越清淡约好，因为洋葱本身的味道够浓了。或者可以煮洋葱汤，同样也是清淡为主，少放盐，才能好得快。
深色水果。深色水果富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。
胡椒粉。胡椒粉中富含维生素，能有效缓解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人体的感受神经，使人流眼泪和鼻涕，这恰恰是一种自我清洁的过程，能同时帮助清理病菌。对于那些持续时间特别长的感冒，专家们建议把胡椒粉用温水制成漱口水使用，每天四次。
南瓜。南瓜是个好食物。它既可以作为菜也可以当粮食，推荐清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有丰富的维生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食疗菜系。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
酸味水果。酸味水果同样富含维生素C，而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
大蒜。大蒜中同时含有防感染的化合物和促进免疫功能的化合物，尤其是生大蒜的抗菌功能极强。每天生吃一到三个蒜瓣或者做汤时放一点大蒜，都能帮助缓解感冒症状。如果害怕大蒜的味道，可以和蜂蜜一起吃；或者在吃饭的时候吃，以防刺激肠胃。
除了以上食物可以预防感冒外，还有一些饮品也能够预防感冒。
秋天预防感冒的饮品
热柠檬水：柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。
冲服蜂蜜：感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够激发人体的免疫功能，从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
冲服蜂蜜：感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够激发人体的免疫功能，从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
秋天预防感冒，就来试试以上食物和饮品吧。
警惕感冒会引起心肌炎 预防感冒吃什么好
据统计，心肌炎尤以3-10岁小儿感冒后多见，这是由于孩子免疫功能还不完善，容易受到各种细菌、病毒入侵，病毒可以直接侵袭心肌，也可能是病毒感染后的自身免疫反应所致。前者以儿童多见，后者以青少年多见。
感冒是指病毒引起的急性上呼吸道感染。当人处于过度疲劳、营养不良、烟酒过度、受凉、及鼻部本身的慢性疾病或全身性疾病等状态下时，由于身体抵抗力下降，很容易发生病毒感染，从而出现鼻干、鼻痒、打喷嚏、鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻黏膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物、低热，全身不适等感冒症状。一年四季都容易发生感冒，感冒病虽小但感冒后一旦引发心肌炎就要重视了，尤其是5岁以下小儿，如治疗不及时也可危及生命。
病毒性感冒后仍不注意休息，剧烈运动，就容易发生心肌炎。所以无论是预防心肌炎充分的休息很关键。而一旦确诊心肌炎，必须绝对卧床休息至少3个月。以后如无症状，才可逐步恢复工作与正常学习， 1年内不能从事体力劳动与运动。此外，要保证营养平衡，多食新鲜蔬菜、水果。保证有足够的睡眠，避免感冒，以免反复发作可转变为慢性心肌炎、心肌病贻害终身。
病毒性感冒要注意下列四项
1、感冒后注意休息，切勿带病工作甚至参加剧烈运动，在疲劳和免疫力下降的情况下，感冒病毒就有可能乘虚而入侵犯心肌。
2、感冒后1-3周如出现心悸、胸闷、气促、疲乏、头晕、气短等不适症状，应警惕发生心肌炎的可能，及早诊治。
3、有心脏病史者及老年人在流感流行季节宜接种流感疫苗，以预防流感、减低心血管病的威胁。
4、患心肌炎后要防止再次感冒，选择维生素C、辅酶Q10片、芪参益气滴丸、维生素E等。中药可用心肌炎康复汤、心肌炎调养散等治疗。
感冒如此可怕，日常生活中我们吃什么食物可以预防感冒呢？下面为大家推荐几种可以预防感冒的食物。
能够预防感冒的食物
南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
生姜
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
蜂蜜
蜂蜜能稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯温蜂蜜水，能有效预防感冒。
西红柿
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
大蒜
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
动物肝脏
动物肝脏中含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。