小芝麻却有大大的功效
我们都知道芝麻虽然是小小一颗，但它的营养功效却很多。一般来说在很多甜品上，我们都会放一些芝麻来点缀。我们经常吃到芝麻，到底有哪些功效呢？
小小芝麻却有大大的功效，这5大功效应了解
1、养发
相信大家都知道，芝麻能够养发，起到乌黑头发的效果。芝麻中含有的很多营养成分，可以全面的滋补我们的身体，尤其是头发。芝麻中还含有一种营养物质，能够帮助我们的头发提升黑色素的含量，起到让头发变得更加乌黑光泽的效果。所以一些有着头发烦恼的人不妨在平时多吃一些芝麻来养发。
2、缓解便秘
芝麻能够润肠通便，对于一些经常便秘的人来说是一道很好的良药。芝麻中含有的油脂和膳食纤维能够促进肠道的发展，在吃完饭后可以促进消化，促进肠道蠕动，让便秘消失。
3、保护心脏
黑芝麻对于我们的心脏血管是有很大的好处的。这是因为黑芝麻中含有亚油酸这一种物质，能够达到软化血管的功效，让血管的血液循环更好，也能让血管的弹性增加，这样一来血管也更加健康了。一些老年人通常都会有担心自己有冠心病的情况，这时候就可以多吃一些黑芝麻来预防心脏血管疾病。而且就算换上了心脏血管疾病，也可以适当的用黑芝麻来起到保健作用。
4、防止骨质疏松
骨质疏松也是一种很常见的疾病，但经常吃黑芝麻有利于预防骨质疏松。黑芝麻中的钙含量非常高，比牛奶的补钙效果更要好。你要提高骨头的坚韧性，就一定要全方面的补钙，所以在平时如果出现了骨质疏松，建议大家多吃一些黑芝麻。但也要注意一旦出现骨质疏松，也要配合其他的治疗来恢复病情。
5、帮助提高生育能力
现在很多人都患上了不孕不育，这对家庭来说是一件非常不好的事情，其实吃黑芝麻也是能预防不孕不育的。芝麻中含有大量的维生素e，经常吃黑芝麻能够让生育功能得到提升。
夏天在家里也不妨常备一些黑芝麻，用来做各种美食，不仅能够为美食增添光彩，还能起到保护身体的作用。
黑芝麻能治疗白发吗？推荐几种治疗白发食材
人人都说吃黑色的食物有助于黑发的形成，也能改善原有的白发。吃黑芝麻也能改善白头发，这是因为黑芝麻中有丰富的蛋白质以及多种微量矿物质及不饱，这些物质都是有利于护发的。
黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。维生素B可以促进头皮内的血液循环，增加头发活力，因其产生的滋润作用，对头发干枯易断都有防治效果。卵磷脂这种物质在人体内发挥了很大作用，在头发问题上也有其功能，它同样可以防止脱发和白发。维生素B和维生紊E也都是必要的生发营养素。经过如此分析，可见，食用黑芝麻对头发是很有好处的。可这并不代表，黑芝麻是治疗白发的不二法则。
研究显示，现代的年轻人白头发的越来越多，主要是因为压力过大，可见，精神因素对于头发也有其主要影响。医学研究证实，忧愁、紧张、焦虑都是导改白发的重要原因。因此，在摄入黑芝麻的营养的同时，也要调节心情，否则，黑芝麻能起的作用很小，更何况，黑芝麻的怍用很大程度上是防白发和养发，而非根治。
最近还有专家提出，黑芝麻虽有防白发的功能，但如果大量摄入，可能导致脱发。据此，他们提出了黑芝麻的正确食用方法，春夏两季每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超过量就易导致脱发，适得其反。
黑芝麻中的营养有利于保养头发，防止脱发、白发，但是精神因素也起作用。因此，我们在保证摄入生发营养素的同时，也要防止坏心情影响效果。另外，黑芝麻食用不能过量，易脱发。
黑芝麻治白发的吃法1：
芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
黑芝麻治白发的吃法2：
黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
黑芝麻治白发的吃法3：
核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
黑芝麻吃过量会加速秃头
英姿飒爽的王子也出现地中海
睡得晚、染发会未老先秃
有媒体曾报道，威廉王子的爷爷年轻时就已秃顶，父亲查尔斯在28岁开始脱发，50岁时秃顶就成了定局。
对此，专家解释说，男性未老先秃有一定遗传，但更多的是生活习惯的影响。食品中的有害化学成分、严重污染、烫发、染发等，都有可能是造成男子脱发年龄提前的原因，另外，睡得晚的人头发容易出油脱落。
药物会导致老来秃头
而对中老年人来说，脱发秃头的原因更多在于饮食和药物方面。饮食中蛋白质含量不足，缺铁等都可导致脱发。另外，一些药物也可引起脱发，包括高剂量的维生素A，治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压的药物。因此，在服这些药物时，饮食上多吃杂粮、豆类以及新鲜蔬菜水果。
黑芝麻吃太多加速秃头
很多人都认为，脱发的人应多吃黑芝麻。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。
但是专家却给出了与常识不同的解释：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
护发生发方送您
脱发秃头在治疗时需要保持轻松的心态。在食疗方面，在此推荐一个生发护发方：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
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