这4种食物虽然美味但不能乱吃
世界上的食物千奇百怪，但是，有一些食物也只是看起来诱人，吃起来却对身体致命。下面就让我们一起来了解这4种需要谨慎食用的食物吧！
这4种食物虽然美味，但不能乱吃，小心中毒
1、海蜇
想到海鲜，大家一定都是非常喜欢的。而现如今，老醋蛰头是餐桌上的常见凉菜。这种凉菜十分开胃，普遍受到人们的喜爱。但人们并不知道的是，海蜇其实是一种毒性水母，而且毒起来还十分致命。水母的捕食工具一般都是他们的毒液。当他们的猎物出现时，他们会射出刺丝刺杀猎物，使猎物麻痹。而毒性比较严重的水母刺到人，甚至会让人致命。海蜇虽属于毒性较低的水母，但他在食用前需要一些特殊处理，这可能导致吃进一些不正常的化学物质。而且市面上还有一些人造的海蜇，这些海蜇并不符合食品卫生要求，大家一定要注意。
2、魔芋
说到魔芋，很多人就会想起魔芋豆腐。但人们并不知道，这种魔芋豆腐竟然是有一种全身带毒的植物制成的。魔芋豆腐华润爽口，它是由魔芋的块茎加工制成的。魔芋类含有草酸钙，这种草酸钙会让人体中毒，从而导致很多的并发症状。所以在加工魔芋豆腐时，必须会戴手套。
3、石头鱼
石头鱼是灰褐色的，皮肤表面还会长青苔，平时就像一块大石头一样沉在水底，所以叫做石头鱼。它依靠彻底的伪装接近小鱼小虾，从而捕捉他们。而石头鱼的背部和臀部都有非常硬的毒针。一旦遇到危险，毒针就会喷出毒素。这种毒素的毒性是非常强的，如果有人被刺到，甚至会有生命危险。虽然石头鱼的毒性这么强，但是它的鱼肉是没有毒性的，而它的肉质也十分的细嫩，处理起来十分简单，是一种很高级的食材。
4、黄花菜
想必大家对黄花菜这个名字并不陌生。是的，我们平时买回家的黄花菜，都可以放心的食用。这是因为黄花菜通过晒干会降低它的毒性。而新鲜的黄花菜确实有毒。新鲜黄花菜含有秋水仙碱，虽然毒性不强，但会引发腹泻、呕吐等症状。刚采下的黄花菜可以放入开水中烫个几分钟，让秋水仙碱充分溶解后再食用。
看完这些食物，你是否大开眼界了呢？建议大家在平时千万不要因为嘴馋，吃一些没有卫生保证的食品。
婴儿常吃五种食物，补钙效果佳！
婴幼儿时期是宝宝营养素需求最多的一个时间段，比如说钙元素需求，所以很多妈妈就会通过食疗的方式帮助宝宝补钙以促进生长发育，那么宝宝具体吃什么补钙效果最好呢？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
有效减肥方法和食物推荐
减肥说难不难，只要做到五个字：少吃多运动；说易也不易，它需要我们长期的坚持。因此想要减肥，就要从日常的生活习惯下手，几个减肥方法，可以有效帮助你"嗖"的一下变瘦！
勤喝水，每天至少8杯
喝水不仅可以补充身体消耗后不足的水分，还能清理肠道，把滞留在肠道内的毒素垃圾及肥油等，统统排出体外。关键一点，多喝水可以替代你吃零售的习惯，可以降低饥饿感，还可以促进脂肪的代谢。
避免高糖高油脂早餐
传统早餐，比如油条、糕饼、馅饼、鸡蛋灌饼等，都有高糖高油脂的问题。
也有很多人选择零食早餐，如饼干、汉堡、巧克力、面包等。这类零食大多是干食，很不利于消化吸收的，吃多只会增加肥胖的概率。
早上不妨准备一杯牛奶，与谷物一起食用效果更佳哦，不仅可以提高早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，还能有效推迟饥饿感的到来。
上班带午饭
在外面吃饭，不仅贵，也不利于保持体形。调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入约300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。
用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
大餐后喝点大麦茶
如果你用餐的时候吃了很多肉或者辣的东西，可以喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。因为大麦茶有助于食物消化，起到很好的刮油效果！
为了维持身材的苗条，很多女生晚上就算饿到不行也会进食。其实只要你吃对了东西，不用担心会长肉肉的。那么睡前吃什么有利于减肥呢？
消化饼
消化饼是用全麦、燕麦为主要原料加工制成，并且热量很低，含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。
全麦面包
睡前少量进食全麦面包，也能收到辅助减肥的效果。有一些人们在减肥时，由于白天进餐非常少，到了晚上之后，胃酸分泌量增多。此时，这些人们就会感觉到消化系统不适。如果此时进食少量的全麦面包，可以让人们产生饱腹的感觉，同时也不会给身体增加过多的热量与脂肪。
牛奶
每天睡觉前喝一杯温热的牛奶不仅有助于睡眠质量还有很好的减肥效果哦。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。
杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂，睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。
蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内毒素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪哦。
小贴士：要想减肥，要注意，运动后不要吃太多东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃，睡前三小时尽量不要吃东西。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。