吃什么水果可以淡化皱纹？
很多女性都有一个烦恼，那就是皮肤的衰老。随着年龄的增大，我们身体的各项机能都会退化，皮肤也开始变得松弛，没有弹性，进而开始出现皱纹。不少的女性在面对皮肤衰老的时候，都非常着急想要用护肤品来弥补。其实只要我们平时注意好日常饮食，做好护肤工作就可以帮我们的皮肤延缓衰老，减少皱纹。在夏天多吃一些水果，不仅能清暑降热，也确实能够帮助女性减少皱纹。
夏季常吃这几种水果，可以帮助你淡化皱纹
1、木瓜
木瓜是一种常见的水果，很多女性都喜欢吃木瓜，这是因为木瓜中含有的营养物质具有很强烈的抗氧化功能，有很多的美容功效。木瓜中含有的营养物质能够提高吞噬细胞的作用，对我们的肌肤有着一定的益处。经常吃木瓜的女性脸上都会细嫩紧致一些，所以那些总是烦恼脸上有皱纹的女性可以多吃木瓜。
2、小坚果
小坚果也就是莲子，是夏日极其常见的一种水果。一些经常待在家里的人不妨可以去室外亲自采摘小坚果，这样不仅能让身体运动起来，还能感受到成功的喜悦。小坚果中含有的物质能够补充女性所需要的营养物质，还能够抗过敏，去除皮肤的痘痘。一些女性脸上肌肤太过于松弛，也可以吃小坚果来帮助皮肤的紧致起来。
3、葡萄
葡萄味道很甜，深受大众的喜爱葡萄中含有的营养物质能够抗氧化，对于女性来说是一种不错的美容养颜的水果。经常吃葡萄能够缓解衰老，对于皮肤还有保湿的作用。葡萄的果肉含有很丰富的矿物质，能够加快皮肤细胞增生的效果。而且葡萄的饱腹感也十分的强烈，营养价值也很高，减肥的女性不妨也可以多吃葡萄来减肥。
4、苹果
在一年四季当中，每个季节都可以买到苹果。苹果是一种很常见的水果，很多人也非常爱吃苹果。苹果的味道酸酸甜甜，在平时经常吃苹果能够为身体提供足够的维生素，还有一定的美容养颜功效。苹果能够延缓衰老，对一些皮肤开始衰老的女性来说，经常吃苹果还能够缓作皱纹。
5、西瓜
夏日炎炎，吃一个西瓜是再好不过的事情了。西瓜里的水分很多，能够为我们的肌肤补充水分，提供营养物质。一些经常晒太阳的女性脸上通常会出现皱纹，这时不妨可以吃西瓜修复晒后受损的皮肤，让皮肤变得更加光滑紧致。
夏日的水果有很多种，大家不妨可以多往菜市场走一走去挑选新鲜的水果。不过也要注意夏天，尽量少吃夜宵和烧烤，不要总是让自己的胃口保持在非常辛辣的状态。尤其是一些脸部开始松弛的女性，为了防止长皱纹，尽量不要熬夜吃夜宵，在平常可以多吃以上几种水果，保持良好的生活习惯。
火龙果怎么吃减肥，水果不可不知的效果
火龙果可以减肥哦，可以把火龙果做成水果小汤圆。肚子饿的时候可以吃。火龙果的天分不会造成肥胖，所以可以放心的食用。吃太多也是会上火，所以要适量。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。
火龙果中含有比较高营养的物质，天然的葡萄糖，可以及时的补给给人体的需要。如果可以运用好火龙果的话，还可以对减肥有一定的帮助，大家想知道就要往下看了。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：
1、将火龙果去皮，切成小块。
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
经常熬夜不得不吃的四类水果，男人必备！
大家都知道熬夜是一种非常不健康的行为，但是生活中有一部分男性却因为工作的原因而不得不熬夜，这样的话就需要从饮食等方面入手，减轻熬夜给身体带来的危害。小编建议经常熬夜的男性可以多吃下面这四类水果。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
葡萄
被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。