早起冰牛奶不要喝 早餐喝冷饮伤胃气
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。
早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，你会发现大便老是稀稀的，或皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
所以吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。
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夏季冷饮喝多有害无益
有人说，夏天就是冷饮当道的季节。可是，冷饮虽然能为你降火气，加清凉，然而它对身体的其他影响却不得不论。
中医养生：冷饮消暑有损阳气
冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化（消化食品）功能，食用应当有度，切不可贪图一时痛快而进食过量。以下七类人群则要特别注意，最好别吃或少吃冷饮。
胃气虚怎么调理？吃这些食物效果好
胃气虚的出现对身体的影响非常大，最好的方式就是对症进行调理，促进恢复。那么，胃气虚怎么调理？
红枣
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣调理胃气虚上，更适合适合煮粥和糖水，如百合红枣粥、红枣姜汤糖水。
糯米
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。胃气虚，用糯米和姜熬成糯米粥食用。
牛肉
冬季唰牛肉，是普遍家庭都爱做美食，因为寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。胃气虚，牛肉可以搭配白萝卜熬汤来食用。
胃气虚的治疗，防止复发怎样做
胃气虚是比较的常见的胃部疾病，其发病率是很高的，但很多的患者对于该病并不了解，有胃部的不适的情况容易出现盲目的治疗的情况，结果延误了病情。下面我们来了解下胃气虚的预防和治疗的方法：
胃病易治难养,取得疗效并不困难,巩固疗效却感棘手.调护是非常重要的一环，
1.不吸烟,不喝酒,不饮茶,咖啡,可口可乐等.
2.禁辛辣,油煎及硬的食物,宜少吃多餐;避免发怒.
3.避免化学药物的刺激,如消炎解热镇痛药,类固醇及降压药物等.
表现为胃脘隐痛，饥饿或劳倦及思虑过多则痛，进食后缓解，反酸，舌质嫩，脉虚弦。治宜益气健中，化湿制酸加减：
党参15克，焦白术10克，茯苓9克，炙甘草3克，法半夏9克，陈皮6克，砂仁2克，瓦楞子15克。水煎，一日煎二次，分二次服用。
食补：蜜糖100毫升，放于碗中，蒸熟，空腹服。有益气养阴，益胃缓痛，生肌疗疡之功，用于治疗胃及十二指肠溃疡。
枣花蜜：味甜、粘稠、金黄色。荆芥花蜜：透明、粘性大、白色。梨花蜜同荆芥花蜜。槐花蜜有槐花味、气清香、色白或黄。葵花蜜为水分大、粘性小、无油性、色黄白。荞麦花蜜有臭味、棕红色。
泄泻和脘腹胀满而苔厚腻时忌用，蜂蜜还不宜和生葱、莴苣同食、易引起腹泻。