适合夏天喝的4款养生粥
在生活工作压力巨大的今天，每个人都在为了自己的生活过的更好一点而努力工作。这些人们往往失去好好吃饭的时间，让外卖和快餐逐渐代替了正餐，但是这种习惯并不好。长时间吃一些油炸高热量的快餐食品，对人们的肠胃形成了巨大的负担，老人和小孩更加严重，今天就来给大家介绍几种健康美味的养生粥，适合各个年龄段的人群，制作也非常的简单。
适合夏天喝的4款养生粥，快喝起来
1、绿豆粥
夏天快到了，天气炎热，许多人难免会心火旺盛。这个时候最适合熬一锅绿豆粥了。可以先用水将绿豆洗净过滤，可以多泡一会，这样比较好煮一些。把绿豆放入汤锅内，加入水，最好多一些，因为绿豆比较难煮时间要久一点，大火烧开以后，转至小火加热，煮到绿豆开花变烂，就可以可以停火了。煮好绿豆粥可以凉吃也可以热吃，再加上适量的冰糖。一碗清暑去火，养胃好吃的绿豆粥就做好了。
2、糯米桂圆粥
这种粥最适合老人和小孩吃，香软的糯米，甜甜的桂圆，是补中益气，温里健脾的不二之选。选用纯糯米（不要大米）洗净晾干，把桂圆去壳，放入汤锅内，加入适量的水，中火熬到沸腾转为小火煮，等到糯米和桂圆都被煮烂，加入两勺红糖煮开，红白相间的糯米粥加上白嫩的桂圆，喝上一口，让人不由得食欲大开。
3、红枣银耳粥
红枣对女性朋友来说可以补充气血，调整经期，还有宁气提神的效果。银耳则有补充维生素，强化人体免疫力的奇效。所以对于月经不调或者容易姨妈痛的女性，最适合来上一碗红枣银耳粥。首先可以把银耳用热水泡开，切小块，这样容易煮烂，吃的时候也会更加方便。然后红枣洗净去核，直接放入锅内，加上一点黏米，大火熬煮，沸腾后变小火熬，等到黏米开花，红枣烂开，补气又生血的红枣银耳粥就做好了。
4、皮蛋瘦肉粥
这一种粥最受孩子们的欢迎，制作也比较的简单。首先先把大米洗净下锅煮，因为米熬煮需要一段时间。然后把猪肉切成细条，用淀粉包裹。加入料酒葱丝姜丝腌制去腥味，把皮蛋切成小块，等到大米开口烂了以后，加入猪肉和皮蛋，继续文火熬煮，十五分钟后，就可以关火了。出锅之前可以放上一把小葱花，喜欢香油的还可以放进去一点香油。皮蛋和肉的香味完美融合，香甜养胃又好吃，是家居必备，并且适合各种人群。
除了上述的材料，还可以根据自己的口味随意的搭配食材，只要你喜欢就可以，可以尽管的尝试。
夏季养生粥，轻松喝出好气色！
夏季天气炎热，人们的食欲会降低，但是人体内的营养流失又特别的快，所以要及时的补充营养。简单的一款粥不仅可以养生还能帮助女性改善脸色，夏季吃东西没胃口不妨试试这几款美容养颜又养生的粥品哦！
1、木耳大枣粥
莲子150克，木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用莲子、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
2、五彩虾仁粥
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。
3、山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
4、桂圆红枣粟米粥
桂圆肉15克，粟米100-200克，大枣20颗。将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米、红枣一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
5、五谷养生粥
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右，再把桂圆去壳，红枣、粳米等洗干净后备用;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中，放入1500ml的水盖盖压阀，等到大火喷气后再关火关火。待气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群，则可以在吃的时候稍微加点糖，但在加糖的时候要注意最好是放红糖，这样才更具有补血益气的效果。
预防胃溃疡推荐4款养生粥
胃溃疡是一种常见消化系统疾病，主要是由于饮食方式不合理，经常食用一些刺激性强的食品，以及大量嗜好饮酒，就会很容易引起胃肠粘膜血管痉挛，粘膜缺血导致胃溃疡。人类的肠道是脆弱，一些我们经常不注意的饮食方式就会引起肠道疾病的发生，所以我们需要在日常生活中引起重视。
喝茶是我国传承数千年的文化，我国很多人都喜欢喝茶，喝茶不但能够养生，而且还可以陶怡情操。因为茶叶里面含有抗氧化物质，可助我们抗老防衰，但是喝茶养生也要讲究方式方法，经常喝浓茶可能导致胃溃疡的发生。
经常喝浓茶容易导致胃溃疡
叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。
胃溃疡是多发病、易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，就应我保健，下面就为大家介绍几道胃溃疡食谱：
佛手扁苡粥
原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。
功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。
仙人掌炒牛肉
原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，调料适量。将仙人掌去皮刺，洗净，切细；牛肉洗净，切片，置热油锅中炒熟后，调味服食。
功效：可活血化淤，行气止痛，适用于痛处固定，或痛如针刺等病症。
桃仁猪肚粥
原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，料适量。将猪肚片切细；取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1剂。
功效：可益气活血，化淤止痛。
鸡蛋三七炖
原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。
功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。
胃溃疡的预防要做到
饮食有节：按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，多面米少烟酒，少油炸刺激食物。
坚持锻炼：饭后摩腹，晨起散步等。
和悦情志：少怒少恼，开豁大度。
起居有常：按时起卧，尤忌熬夜不眠。
有病早治：有病及时就医，治疗疾病照顾脾胃。