这4种瓜的营养价值高
生活中常见的瓜类包括冬瓜丝瓜，苦瓜黄瓜等，都具有清热化湿的功效，能够排出身体里面的毒素，含有大量的水分以及维生素和矿物质，能够为身体补充营养。
吃哪些瓜比较好？
1、冬瓜
冬瓜的营养价值很高，具有清热解毒和利尿化痰的功效，辅助治疗痔疮、水肿以及痰喘等。含有大量的维生素c以及钾，如果降低血压，具有降脂减肥以及调养肾脏的功效，同时也能够排除身体里面的致癌物质，辅助治疗肝硬化腹水和动脉硬化。推荐选择冬瓜排骨汤，需要200克排骨，450克冬瓜，把排骨清洗干净切成块放在开水里焯一下，取出来沥干水分，生姜拍扁一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煲40分钟，最后再加入调味即可。
2、丝瓜
丝瓜具有清热解毒、美容养颜，抗癌防癌以及凉血止血的效果，只要长时间使用就能够让皮肤变得更加细腻有光泽，防止痤疮的产生，预防黑色素的沉着。在制作丝瓜的时候应该现切现做，防止营养物质流失，烹调的时候要想放入调料，保持清淡。推荐选择清炒丝瓜，把丝瓜去皮洗干净切成片，锅里面放适量油爆香葱姜蒜，然后放入丝瓜和盐翻炒就可以了。
3、黄瓜
黄瓜具有清热解毒和利水利尿的功效，适合于高血脂、肥胖人群以及高血压人群。里面含有大量的黄瓜酶以及维生素e，属于生物活性，可以延缓衰老，具有美容养颜的功效。推荐选择拍黄瓜，把黄瓜洗干净去皮拍扁和大蒜调拌在一起即可。
4、南瓜
南瓜起到了消炎止痛以及补益气的功效，把适量的南瓜捣烂成汁敷在受伤的部位，能够缓解且疼痛感。孕妇每天坚持吃南瓜花果，能促进宝宝脑细胞的发育，防止妊娠水肿以及高血压，促进了凝血机制。推荐选择南瓜小米粥，把小米淘洗干净，南瓜去皮切成块，把南瓜放在水里面煮10分钟，然后再放入小米调拌均匀就可以了。
温馨提示
以上几种瓜类都是宝物，能够降低血压以及血脂。其实苦瓜也是不错的选择，里面含有的苦味素以及苦瓜甙，适合于呕吐腹泻、尿血症的人群。所含有大量的矿物质、维生素b以及维生素c能防止肌肤的干燥，保持皮肤的水分，具有预防糖尿病以及帮助减肥的效果。
葛根木瓜丰胸茶，效果看得见
许多人都喜欢将葛根和木瓜放在一起泡茶喝，因为她们听说这种方法能够有效地起到丰胸的作用，其实这是真的，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能够起到丰胸的效果。葛根当中含有的异黄酮丰胸效果也十分不错。
首先，说木瓜能丰胸是因为木瓜中含有大量的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。但是，木瓜酵素也就是木瓜酶，本身也是蛋白质的一种，在进入胃后就会被胃蛋白酶分解，不可能有完整的、有活性的木瓜酶再跑到胸部去起作用。因此，木瓜丰胸其实是一种无稽之谈。至于维生素A，并不存在刺激雌性激素的效果，更经不起推敲。
同样的，说葛根能丰胸也有着其“理论依据”：葛根含有一种叫异黄酮的物质，具有较高的植物雌激素，所以能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。但是，它的活性只有人体内雌激素的千分之一到百分之一左右，影响几乎微乎其微，所以比起丰胸来说，其对皮肤的美容作用更显著。
其实木瓜跟葛根一样，都是因为商家抓住了它那一点点跟雌性激素相关的成分并经过大肆宣传炒作，才使得这两者冠上了丰胸的称号，这只是一场炒作罢了。
生吃黄瓜减肥降脂哪一种最营养健康呢？
生吃黄瓜减肥降脂哪一种最营养健康呢？
生吃黄瓜减肥，各地和各个民族吃法不同。人们常见的有以下三种食法：一是酱黄瓜，二是拌黄瓜，三是炒黄瓜。也有一不酱、二不拌、三不炒，将黄瓜洗干净，拿在手中当水果一样的吃，但多数人家都是拌黄瓜为主。
其实，最佳的食用方法就是“拌黄瓜”。
生吃黄瓜减肥做法是：先将黄瓜洗干净，务必除皮，用刀切成薄片，用适量的盐腌半小时，然后挤掉盐水，用白糖、熟素油或麻油，如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲，消除腹胀，并有退干热作用。
黄瓜一旦经过腌制，它含有单宁酸，常吃腌黄瓜，可以使患有低血压的人升压防病。
再有黄瓜生吃，每天吃250~300克，即有明显减肥作用，也可以消水肿、解口渴、解毒又清热，黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热。因此，黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一，还有美容等好处。
生吃黄瓜减肥小贴士：
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。