这5款食材美容功效强
一些不良商家会在护肤品里面加入化学成分来达到抗皱美白的功效，长时间下去会通过毛孔吸入身体中，对皮肤带来不可逆的伤害，若是想美容的话不妨选择食物，安全有效无毒副作用。
这5款食材美容功效强，爱美的你快来尝试一下
1、姜黄
姜黄是生活中常见的中药，能够制作成氧化以及消炎的护肤品。在姜黄中含有大量的姜黄素，抗氧化能力比维生素e和维生素e还要强很多，能够减少紫外线对皮肤所带来的氧化，具有抗癌防癌的功效，同时抗炎症，降低了胆固醇，适合于皮肤敏感脱皮以及容易滋生青春痘的人群。
2、枸杞子
在枸杞子里面含有大量的维生素c以及铁元素，能够促进全身的血液循环，加快新陈代谢速度，防止动脉硬化，具有抗老化的效果，把适量的枸杞子放在水里面浸泡饮用即可，就能够缓解皮肤氧化以及皮肤暗淡、皮肤颜色不均匀的问题。
3、羽衣甘蓝
在羽衣甘蓝里面含有丰富的叶酸、维生素k以及维生素c等，能够减少自由基对身体所带来的伤害，延缓衰老。另外也能够保护人体生成血细胞，提亮了肤色，让皮肤变得更加红润有光泽。
4、蓝莓
在蓝莓里面含有丰富的花青素，能够防止视力发生退化，消除了眼睛疲劳感，预防老年痴呆症的产生，因为蓝莓具有抗衰老以及抗氧化的功效能够延缓眼睛周围皮肤发生老化，适合于眼角纹的人群。
5、牛油果
在牛油果里面含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素，能够给人们一定的饱腹感，另外里面所含有的植物催化剂，是其他食物所不具有的，能够柔化皮肤表面的水分，有效的防护皮肤表层，帮助锁住皮肤中的水分，让皮肤变得更加水嫩有光泽。
6、奇异籽
在奇异籽里面含有大量的抗氧化剂以及碳水化合物，吃了之后能够给人饱腹感，同时也具有消炎的功效，能够缓解炎症所引起的皮肤坑洼，有效的提升皮肤的光泽感。
温馨提示
以上几款食物都能够有效的保护皮肤，在生活中不妨多吃一些。另外也应该多为身体补充维生素a和维生素e能够缓解皮肤的干燥，要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，多喝水，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，防治皮肤粗糙和暗沉。
红斑狼疮患者不可食用的食材
红斑狼疮被是一种自身免疫性疾病，被称为世界三大疑难病症之一。红斑狼疮患者在日常饮食中，一定要懂得忌口，以利于身体的恢复，否则会导致病情加重。可能会加重红斑狼疮的食物有哪些呢？关于红斑狼疮患者的饮食禁忌有以下8点：
红斑狼疮患者不可食用的食材
1、忌食性温热的食物。
红斑狼疮患者表现阴虚内热现象，所以要忌食性温热的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、桂圆等。
2、忌食辛辣。
红斑狼疮的患者要懂得忌食辛辣食物，如辣椒、生葱、生蒜等。因辛辣食物能加重患者的内热现象，所以不宜食用。
3、忌食海鲜类食物。
因红斑狼疮患者大多为高过敏体质，所以要忌食海鲜类发物食品，否则会诱发或加重病情。
4、忌食4款蔬菜。
日常饮食中，红斑狼疮患者要注意忌食香菜和芹菜，因这两种蔬菜会引起患者光过敏现象，使患者面部红斑皮损加重，故不宜食用。菠菜能加重狼疮性肾炎的症状，因此不宜食用。花菜能加快脱发的进程，不宜食用。
5、忌烟酒。
红斑狼疮的患者在日常生活中，首要的禁忌就是吸烟和饮酒，这两点要绝对禁止。药酒、补酒也不宜饮用。
6、少吃甜食。
因服用激素引起高脂血症的患者应注意少吃脂肪及胆固醇含量较高的食物。含糖量高的甜食也应少吃。
7、不食用或少食用具有增强光敏感作用的食物。
如无花果、紫云英、油菜、黄泥螺以及芹菜等，如食用后应避免阳光照射。磨菇、香菇等蕈类和某些食物染料及烟草也会有诱发SLE的潜在作用，也尽量不要食用或少食用。
8、少吃高脂肪、高胆固醇食物。
长期服用激素而引起高脂血症的病人，应注意少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，如肥鸭、肥鸡、肥鹅、动物内脏、猪油、肥猪肉、肥牛肉、羊肉、带鱼、鳗鱼等，含糖量较高的食品会在体内转化为脂肪，也应该少食。
红斑狼疮患者应该这样饮食：
高蛋白饮食：有肾脏损害的SLE患者常有大量蛋白质从尿中丢失，会引起低蛋白血症，因此必须补充足够的优质蛋白，可多饮牛奶，多吃豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。但如果出现肾功能不全时，适不适合高蛋白饮食，就要咨询医生再决定了。
低脂饮食：SLE患者活动少，消化功能差，宜吃清淡易消化的食物，不宜食用含脂肪较多的油腻食物。
低糖饮食：因SLE患者长期服用糖皮质激素，易引起类固醇性糖尿病及柯兴综合征，故要适当控制饭量，少吃含糖量高的食物。
低盐饮食：应用皮质激素或有肾脏损害的患者易导致水、钠潴留，引起水肿，故要低盐饮食。
补充钙质：为防止糖皮质激素相关的骨质疏松，可适当服用钙片及维生素。
红斑狼疮饮食良方：
黄芪粥
原料：生黄芪30g，生苡仁30g，赤小豆15g，鸡内金末10g，糯米30g。
做法：先将黄芪煮30分钟，除去渣，然后依次加入苡仁、赤小豆再同煮30分钟，最后加入鸡内金和糯米，小火煮熟即可食用。
功效：适用于狼疮性肾炎浮肿不退、蛋白尿长期不消失者。
海带荷叶扁豆粥
原料：水发海带50克，鲜荷叶3张，扁豆50克。
制法：将扁豆洗净加水煮八成熟，放入切碎的海带和切碎的鲜荷叶，共同煮烂成粥。
功效：海带性咸寒，可清热利水；荷叶有清热解暑键脾作用；扁豆味甘性平有键脾和中、消暑化湿功效。本食疗方适用于热毒炽盛型系统性红斑狼疮早期、有低热尿少，便干胃口不佳的病人。
柴胡根丝瓜薏仁汤
原料：柴胡30克，嫩丝瓜1条，薏米50克
制法：将柴胡入锅，加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂加丝瓜煮将柴胡入锅加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂，在加丝瓜煮5分钟即成。
功效：柴胡有清热凉血疏肝作用，丝瓜性甘凉、凉血解毒，用于系统性红斑早期有发热或感冒时。
红斑狼疮患者注意事项：在急性活动期应以卧床休息为主，但当医物已能充分控制症状时，应鼓励其活动，以后可根据情况参加适当社会活动和工作，儿童尽可能复学。应注意劳逸结合。饮食最好是低脂肪膳食。
春季瘦身食材 让你瘦个不停
春天来了，减肥成了很多爱美MM的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用食材了，今天就跟大家分享几款春季减肥食谱，让你瘦个不停！
一、芹菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助降低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
menu：核桃仁拌芹菜
原料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
做法：
1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。
2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。
点评二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
二、黄瓜
黄瓜所含热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
menu：黄瓜炒鸡蛋
做法：
1、黄瓜切片备用，鸡蛋打匀，打的时候里面稍微放点点淀粉水，这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃；
2、油至八成热，将鸡蛋液下锅翻炒，熟后盛出备用；
3、另添油热，下蒜沫、姜丝爆炒，带出味道，下黄瓜，翻炒，黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒，加盐。熟后加鸡精少许；
4、淋上几滴香油，出锅装盘。
点评：3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量，这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢！而且黄瓜本身也是美容减肥食品，配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦！
三、萝卜
萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
menu：胡萝卜瘦身汤
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
做法：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
点评：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
四、冬瓜
冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。
menu：蟹肉烧冬瓜
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
点评：冬瓜热量低，与蟹肉同用，具有减肥健美之效。