糖尿病不能吃哪些食物？
糖尿病是很难医治的疾病，除了注重平时的养生预防之外，最重要的还是要忌口，那么糖尿病不能吃什么食物呢？今天就来为大家列举一下，防止大家踏入误区。
1.爆米花
爆米花是糖尿病患者的禁忌，爆米花属于糖分高，又是相当上火的食物，所以糖尿病患者一定不能吃爆米花，如果实在想吃的话，那么请吃水果吧，只有嘴里有东西，肚子有进食的话，那么就可以消除掉想吃爆米花的念头了。
2.甜品
甜品、蛋糕、奶茶，这些固然是好吃，但是这些食物糖分真的非常高，并不适合糖尿病患者吃，一旦吃了，血压马上就上来了。所以为了身体健康着想，糖尿病患者，一定要忌口，管住口守住心，那么血压就会保持不会升高的状态哦。
3.啤酒
有没有平时喜欢喝两杯的糖尿病患者呢？你们是最不适合喝酒的人群，特别是啤酒和米酒，简直就是禁忌食品，一旦喝了的话，并发症就会一下子爆发而来，不要求你一下子戒掉，但是希望你用果酒这些酒精浓度底的来代替，这样才不会对身体造成严重的伤害。
4.油炸的食品
糖尿病患者，不宜吃油炸食物，这些太高油脂了，会对你的身体成为负荷，糖尿病患者，应该多吃些清淡的食物，例如青菜、水果、鱼这些，千万不能吃街边那些油炸食品，比卫生还会让你的血压增高，只为了一时的贪吃，造成身体不适，那么会得不偿失。
5.刺激的食品
糖尿病患者，一定不能吃刺激的食品，糖尿病患者吃刺激食品的话，很容易造成心脑管疾病的。例如：辣椒、二氧化塘饮料，这些是一定不能吃的，不然会造成不堪设想的后果，想解馋的话，小编教你，多吃苹果吧，这样你就不会觉得有饥饿感了。
6.高脂肪的食品
什么为高脂肪食品呢？就是你们非常喜欢的红烧腩肉、爆炒五花肉啊，这些就是高脂肪食品，是糖尿病患者不能吃的食物，相信居多糖尿病患者都是想吃这些食物的，你想想吧，吃了血压就会升高了，又要开始吃药了，所以你就忍忍口吧。
7.花生
花生是高脂肪、高热量的食物，糖尿病患者吃了花生，血压和血糖会增高，长期吃花生的糖尿病患者，血糖会一直偏高的。如果真的喜欢吃花生的话，那么一定不能吃过量，很容易造成腰酸骨痛，导致起不了床，勿要贪吃。
预防儿童糖尿病多吃清蒸菜
英国的一项研究发现，睡眠时间短的儿童患2型糖尿病的风险增加。
研究：儿童睡太少易患糖尿病
研究人员强调，先前的研究显示，睡眠过多或过少与成年人2型糖尿病风险相关，本次则是首个发现睡眠减少与儿童糖尿病风险之间存在相关性的研究。这种相关性不受肥胖及种族差异的影响。
结果同时表明，睡眠时间短与体重增加有关，进一步证实了过去的研究显示的睡眠时间减少与儿童BMI和肥胖风险增加有关。
睡眠时间影响儿童糖尿病风险
一些研究发现，儿童睡眠时间一直在下降，尤其是过去15年来。英国儿童心脏和健康研究（CHASE）开展于2004年10月至2007年2月间，研究共纳入欧洲白人、南亚裔和加勒比黑人儿童4525例，参与者年龄为9~10岁。
研究人员通过参与者自我报告的方式获得参与者平日（周一至周五）睡眠及起床时间。研究人员同时对参与者空腹血脂、血胰岛素、血糖、瘦素、HbA1c、身高、体重、脂肪量、血压等指标进行了测定。
汇总结果显示，儿童每晚睡眠时间约为10.5小时（95%在8.0-12.0小时）。欧洲白人儿童每晚睡眠时间最长，而加勒比黑人儿童睡眠时间最短。
结果表明，睡眠时间短与糖尿病风险增加以及体重增加有着密切相关性。睡眠时间每额外增加1小时，肥胖指标（BMI、皮褶厚度总和瘦素）下降1%到3%不等，结果具有统计学意义（p<0.001–0.03）；睡眠时间每额外增加1小时，空腹血糖下降0.24%（95% CI 0.03%至0.44%）。
同样，睡眠时间每额外增加1小时，胰岛素水平下降近3%（p=0.001）。虽然胰岛素抵抗以类似的方式下降，但血糖水平与睡眠时间相关性较小。
将相关因素校正后，睡眠时间与胰岛素水平、胰岛素抵抗和血糖之间的相关性仍然存在。不过在将性别、种族和体力活动等校正后，研究人员并未发现睡眠时间与糖化血红蛋白、血脂或血压存在明显相关性。
如何预防儿童糖尿病？
如今越来越多的儿童患上糖尿病，作为家长应该怎么帮助孩子预防糖尿病？
注意劳逸结合，保证良好睡眠，避免精神长期高度紧张也是十分必要的。
对肥胖儿童以及有糖尿病家族史的儿童应每半年查一次血糖，以便于早期发现糖尿病。
要加强体育活动，切忌以看电视、打游戏机代替课余锻炼。
合理饮食：
家长需要对孩子的饮食精打细算，严格控制热卡。既要保证孩子的生长发育所需，又要避免热卡和血糖过高。
每日热卡计算方法为：1000+（70-100） 年龄Kcal，一般不超过2000Kcal，肥胖的孩子还需要适当减少热卡。
计算好全天热卡之后就要开始分餐，一般早餐占25%，午餐和晚餐各占25-30%，加餐总共占15-20%左右。
当然，也要根据孩子的饮食习惯个体化分餐，比如有的孩子习惯早餐吃得多，也可以适当增加早餐热卡比例，相应减少午晚餐热卡。
在每日餐食中，碳水化合物约占一半，如米、面、莲藕、土豆、山药等；蔬菜水果和优质蛋白占另外一半。
家长可参照《中国食物营养成分表》，了解各类食材的热卡，以便更好地进行饮食搭配。其中，同类食物可以等热卡互换，比如孩子想吃土豆丝，那么就减掉当日等热卡的米饭。
脂肪热量很高，所以三餐要少油，尤其避免使用动物油，做菜以凉拌、清蒸、炖、煮为宜，少做炒菜，不要油炸。
绿叶蔬菜热量低且饱腹感强，是三餐很好的选择。水果应选择北方水果，如苹果、梨、桃子等，西瓜和哈密瓜虽然口感较甜，但主要含果糖，也是可以选择的。
最重要的就是饮食要规律，尽量在家做饭，并根据孩子的喜好变换菜色。当然，遇到特殊情况也要特殊对待。
如果你也担心小孩子被糖尿病缠上，不妨试试上述方法进行预防吧！
Ⅱ型糖尿病多吃谷蔬限红肉
对于Ⅱ型糖尿病患者而言，在没用药物治疗的情况下，地中海饮食疗法更有利于控制病情。
意大利一项新的研究表明，采用地中海式饮食的患者中有44%的人在糖尿病后期需要用药物来控制他们的血糖，而采用低脂饮食的患者却有70%的人要用糖尿病药物来控制他们后期的血糖含量。
地中海式饮食富含蔬菜和全谷，只有少量的红肉，并尽量用鱼和禽肉来代替。总的来说，这种饮食方式每日的能量只有50%来自糖类食物，而有不少于30%来自脂肪。
低脂饮食是美国心脏协会建立的准则，它富含全谷类和少量的糖果，每天的能量只有30%来自脂肪，而其中10%来自饱和脂肪，比如动物油脂。
持续4年的研究之后，采用地中海式饮食的小组能更好地控制血糖，而且需要糖尿病药物来调节血糖的人也更少了。
此外，采用地中海式饮食的小组成员患其他心脏病的风险也有所降低。有趣的是，在实验结束时，这两个小组成员的重量减轻相当类似，这表明除了重量减轻外，地中海式饮食本身的特性会对血糖控制产生影响。