维生素C补充过量反而无益处
“满足每天所需维生素C，相当于5个半新鲜柠檬……”维C饮料近来销售火爆。昨日，在工人路一家超市，一位家长为孩子买了一大箱维C饮料，并称“这样补充维C挺不错”。对此，医生表示，维C摄入应当适量，过量摄入反而会导致肠胃紊乱、肾结石。晚报记者 孙娟 实习生 李青彤
市场调查
维C饮料受欢迎
昨日，记者在大学路的一家大型超市的饮料专柜看到，琳琅满目的维C饮料几乎都是清一色的半透明塑料瓶，包装纸上印着形似的柠檬图案，产品名称里也不约而同有个“C”字。这些维C饮料的价格普遍要比普通果汁饮品贵，如同样是450毫升左右的瓶装饮料，维C饮料价格为4元，而普通果汁饮品只要3元。
虽然价格昂贵但并不影响销售。超市一名工作人员说，这种维C饮料很受年轻人欢迎，尤其是白领女性和学生。正在购买这种饮料的刘小姐就说：“多补充维生素对皮肤很好，美白皮肤，又解渴。”
在工人路一家超市，一位家长为孩子买了一大箱维C饮料，并称这已经是今年夏天第五次成箱买这种饮料了。“饮料酸酸甜甜的，孩子很喜欢喝，每天能喝好几瓶，这样补充维C挺不错。”
业内人士
维C饮料不应比普通饮品贵
但记者在不同的维C饮料包装上发现，不少饮料并没有标注维生素C的含量，只有个别品牌标注有含量为100毫克，并提醒“中国居民膳食营养素日推荐维C摄入量为100毫克”。
同时，记者在不少维C饮料的配料表上看到，食用香精以及柠檬酸钠、抗氧化剂、果胶、维果灵等食品添加剂被普遍使用，还普遍添加糖分。一名业内人士透露，维生素C非常便宜，如果仅从维生素C的成本而言，身价不应该比普通饮品要贵。
哪些食物含有丰富的维C
据有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
据测定，成人一天需要100毫克维生素C，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。
蔬菜中，甜椒含72毫克，油菜薹含65毫克，花菜含61毫克，苦瓜含56毫克，绿花菜含51毫克，西红柿含20~33毫克。
过量补维C会导致肠胃紊乱
“维C的来源主要是通过日常的蔬菜、水果等食品，药物可以起一个辅助的作用，吃蔬菜、水果除了补充维生素C，还能补充其他营养素。”市中医院张医生说，维C饮料多含有防腐剂，不如蔬菜水果天然，偶尔喝喝无妨，不要妄想用饮料代替水果和蔬菜。
服大剂量维生素C对预防感冒和抗癌有一定作用。此外，它还能增强免疫力，对皮肤、牙龈和神经也有好处。在采访中，不少医生肯定了维生素C是人体所需的重要营养素。但维C饮料的功效真像某些广告里宣传的那么神奇吗？
据医生介绍，一般针对一些特殊人群，如运动量大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维C，可以适当饮用维C饮料。但过多摄入维C没有必要，对人体最健康的饮料还是“白开水”，成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收，甚至还会引起基因缺损。
怎样更好地从食物中摄取维C
维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。
第一，因为维生素C易溶于水，新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切，以免维生素C受损失。
第二，因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用，所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟铜器接触。
第三，在炒青菜时最好用急火快炒，这样短时间的高温，有利于保护维生素C不受破坏。
还有，水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。另外，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此，吸烟者也容易缺乏维生素C。
脸部皮肤过敏的原因具体有哪些
对爱美者来说，脸部皮肤一旦有过敏红肿的反应，就要尽快的采取办法进行脱敏处理。当然，在处理之前，大家还需对具体的原因进行查找。那么，脸部皮肤过敏的原因有哪些?
主要物质
皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。化妆品致敏源最多的是香料、防腐剂、重金属。其中重金属主要是指一些代有剥脱、美白性质的铅、汞含量超标的化妆品。另外还有染发剂对苯二胺、氯化钴，油彩硫酸镍，和松香。这里所说的香料不是纯天然的优质精油，一般都是劣质香精或者化学香精，但是经过人工调香后，味道好闻，效果就不能保证了。若遗传性敏感皮肤的人在高敏状态下使用化妆品，则极易发生化妆品接触性皮炎和加重原有疾病。
主要原因
假如化妆品无质量问题，消费者使用后仍出现过敏，主要有以下几个原因：1.在原有皮炎症基础上使用化妆品。2.交叉使用几种化妆品。3.使用劣质化妆品。4.没有正确使用化妆品。 使用无质量问题化妆品引起化妆品痤疮、化妆品光干性皮炎及化妆品皮肤色素异常，主要与消费者选用化妆品不当有关。如油性皮肤的人选用油包水制剂的化妆品，可导致皮脂排泄障碍而形成黑头粉刺及炎症性丘疹，或继发感染形成脓疱。
内因与外因
一、过敏内因
1、皮肤结构被损。
2、皮肤免疫与防护功能下降。
二、过敏外因
1、遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土、遇花粉、遇冷水等。
2、各种假冒伪劣化妆品或不适合自己的化妆品。
3、中草药或化学药品脱皮后。
4、长期外擦含激素药膏或化妆品。
糖尿病人不能吃什么水果
糖尿病人不能吃什么水果?因为糖尿病是一个终身性疾病，一旦患有，就是一辈子的事情，最让人苦恼的是，糖尿病至今没有治愈的可能，在所有糖尿病的治疗方法中，饮食治疗已经被列为不可缺少的辅助治疗，导致，原本被糖尿病患者忽视的糖尿病人不能吃什么，也变的“流行”起来。
糖尿病人不能吃什么在各大网站上的点击量每日突破千万，不仅不如此，关于糖尿病能吃什么以及糖尿病饮食的所有问题，在网络上都是炙手可热的关键词，确实，了解糖尿病人不能吃什么是每一个患者必须做的事情。
对于糖尿病人不能吃什么，吃什么好，你们所知道的仅仅只有一小部分，虽然邻里之间，朋友之间是不是会讨论，糖尿病人不能吃什么，相互会给对方提出自己认为糖尿病不能吃的食物，但是，糖尿病人不能吃什么并不是简单的问题，其中关系到深奥专业的糖尿病知识。
所以想要正确，详细，全面的了解糖尿病人不能吃什么，一定要咨询专家或是营养师，毕竟他们不会拿病人的生命开玩笑，而本文就总结了2010年最新糖尿病饮食，希望所有的糖尿病患者都能把血糖控制在稳定值。
水果
糖尿病人最好少吃水果，多吃蔬菜，虽然水果有种种好处，但是水果中含有大量的糖分，而蔬菜有着水果同样的营养，但它绝对是低热量食物，多吃有益身体，特别是糖尿病高血糖患者，更要多吃蔬菜，因为部分是药用蔬菜，有降血糖的功效。像山药，紫菜，菠菜，黄瓜，南瓜。
那是不是意味着糖尿病人不能吃水果，面对诱人美味的水果只能眼睁睁的看。当然不是，糖尿病人能吃的水果也有很多，比如说青梅、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、椰子、樱桃、橄榄等，但是但一定要记住每天保持在1~2个，如果你的血糖处于不稳定状态，请不要食用。
至于糖尿病人不能吃的水果，具有代表性的有8种，分别是香蕉、石榴、柚、橘、红富士苹果、梨、荔枝、芒果。