1、神女消脂茶

材料：神女草15克、根叶12克

作用：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

2、海带瘦身茶

材料：海带节20个、话梅3个、枸（己）20粒

作用：材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟（本茶材料可食用，汤汁可饮用）。

功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。

3、六月雪美颜瘦身茶

材料：六月雪3克、菊花5克、乌梅3克、甘草3克、枸（己）10粒

作丽：将所有放入500cc沸水中，煎煮20分钟。

功效：瘦身、降脂、排体毒、美肤、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

4、双花瘦身茶

材料：菊花15克、银花15克、山楂15克

作用：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

冬季减肥食谱：蜂蜜苹果泥减肥餐

　　早餐：蜂蜜苹果泥

　　午餐：白菜苹果汤

　　晚餐：苹果酸奶烩

　　制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜（最好用杆）煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

　　功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用，同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。

　　平时喜欢吃零食也可以：

　　零食减肥法 三餐都只吃蔬菜，并吃六分饱。这样一来，饭后很快容易饥饿，饥饿时就以零食充饥。

　　雪糕减肥法 以雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶中的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。

　　白米粥减肥法 一碗粥中，米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会变大，吃下去易使人产生饱腹感。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

　　注意事项：

　　像是第一种方法，大家都非常喜欢，但是就怕大家控制不住自己的食欲，会边吃肉边吃零食，造成脂肪堆积，所以希望各位朋友控制好自己的食欲。

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