上火了吃什么好？
各种原因都可能会导致上火，比如缺乏运动、发脾气、饮食不当等等。上火之后身体会出现许多不适的症状，比如牙痛、口角生疮、脾气暴躁等等。上火之后除了可以在医生的指导下正确服药之外，还可以通过一些可以降火的食物来缓解这些症状。
上火了吃可以吃哪些食物缓解呢？
1、苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦，但是降火能力却非常强悍，吃苦瓜的时候可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成汤，也可以把苦瓜清炒，如果喜欢喝茶，把苦瓜切成片泡茶喝，也是不错的选择。
2、青猕猴桃
青色的猕猴桃不但含有丰富的维生素，而且降火的效果也不错，在使用新猕猴桃降火的时候，可以直接食用，也可以榨成汁。但这种水果不可以多吃，每天吃一个最为适宜。
3、雪梨
雪梨不但能够快速的降火，而且还能够起到清热解毒的作用，经常感到嘴巴干的人也可以适当的吃一些雪梨。吃雪梨的时候，可以把皮去掉直接食用，也可以把雪梨炖成汤，或者和冰糖放在一起制作成冰糖雪梨，每天适当的吃一些雪梨，不但能够起到降火的功效，还能够起到止咳化痰的作用。
4、绿豆
绿豆是一种天然的保养品，不但能够降火，而且还能够起到减肥的作用，除此之外还能够让女性的皮肤变得既白皙又没有痘痘。不仅如此，每天吃适量的绿豆，还能够让胃肠道变得更加健康，从而减少胃肠道疾病的出现几率。吃绿豆的时候可以把绿豆熬成绿豆汤，也可以和小米放在一起制作成绿豆粥。
5、黄豆
黄豆也有很好的降火作用，尤其适用于口舌生疮的患者。在使用黄豆降火的时候，可以把黄豆和水放在一起煮成水喝，也可以把黄豆和鸡肉以及枸杞放在一起炖成汤来喝，这种汤喝了之后不但能够降火，还能够起到延缓衰老和保护皮肤的作用。
上火虽然并不是一种很严重的疾病，但同样会使人体出现许多不适的症状，有时候还会因为脾气暴躁而导致与家人的关系变差。发现上火的症状之后要及时的解决，不仅要合理的安排饮食，而且还要到医院咨询医生，在医生的指导下正确用药。
上火鼻子不通气怎么办?教你三方法
人们在平时如果有火气出现，解决鼻子不通气上火的办法，就需我们尽快了解清楚。那么，上火鼻子不通气怎么办?
1、注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。
2、手指揉两眉中间
用舌头抵住上牙床，然后用手指挤压两眉中间处。美国密歇根州立大学整骨治疗医学院助教丽莎指出，这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
3、喝点姜汤
鼻塞是风寒感冒的常见症状，一到寒冷季节容易受风着凉引起鼻塞。所以对这种类型的鼻塞应重在散除身体寒气。而生姜性温，恰是风寒“杀手”，有发热、祛风、散寒的功效。不仅可缓解鼻塞不适，还对风寒束表、肺气失宣所致的流清涕、打喷嚏、声重等症状，有明显效果。
冬季上火喝什么茶？给你推荐几款去火茶
冬天上火主要是因为太燥了。所以我们建议在冬天可以适量喝一些红茶和普洱茶，一般为这两种茶是比较暖胃的，绿茶也是不错的选择，能够起到去火、生津止渴的作用。
1.红茶
红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力，也含有丰富的蛋白质，能够强身补体。冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口。红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。
2.枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。
枸杞茶的药效十分广泛，但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
3.红枣茶
红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，有增强体能、加强肌力的功效，因此特别适合在冬天食用。而且红枣含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
4普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
冬天上火可以喝什么茶：
1 上火可以喝绿茶，绿茶是未发酵茶，性寒，可清热因此最能去火、生津止渴、消食化痰而且对轻度胃溃疡有加速愈合作用并且能降血脂，预防血管硬化。
意见建议：建议容易上火的、平常爱抽烟的、体型较胖的人都比较适合喝绿茶，但是肠胃虚寒的人不宜喝绿茶。
注意事项
冬季饮茶有六忌：
1、忌饮烫茶，最好56℃以下。
2、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
5、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
6、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。