冬季糖尿病饮食调养6建议
糖尿病人的饮食问题一直比较受关注，冬季到了，寒冷对糖尿病患者是个挑战。因为，身体如果受到寒冷的刺激就会分泌大量的肾上腺素，从而就会导致病情加重。那么，冬天，糖尿病人吃点什么呢？今天就给大家介绍适合糖尿病人几款冬季汤水，让你滋润过冬！
冬季糖尿病饮食调养6建议
专家称，气温降低会使糖尿病情恶化，如果不加以重视，可能会引发糖尿病性心脏病、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病等并发症的危险。
糖尿病患者在冬季，依然要严格控制糖份和脂肪的摄入量。
1、在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐（即矿物质）。
2、每天喝水2000毫升左右，保持泌尿道清洁，减少泌尿系统感染的几率。
3、冬季可以多吃一些羊肉、姜汤等可以御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激。也可以多食用蚌肉苦瓜汤、山药莲子汤、山药枸杞蒸鸡等。
4、一些蔬菜对糖尿病病人也是有益的，比如菠菜，有促进胰岛素分泌的作用；蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用；西红柿，含糖量低，还有抗癌防癌作用，这些蔬菜都适合糖尿病病人经常食用。
5、保持一定的运动量，改善局部血液循环，促进新陈代谢，防止血糖升高。
6、随时监测血糖，并在医生的指导下坚持服用降糖药物，以达到控制目的。
糖尿病人冬季多喝汤
冬天气温下降，出汗减少，容易导致各消化液分泌增加，人们食欲增，也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。
玉米须煲瘦肉
取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。
蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。
疗效：据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。
绿豆南瓜汤
绿豆100克，南瓜200克，切块，加水适量，熟后酌加油、盐调味，即可服食。
疗效：南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。
冬季饮食 孕妇妈妈冬季吃什么好？
怀孕是很辛苦的过程，孕妈们的身体状况和饮食健康尤其要多加注意。冬季寒气伤身，孕妇不能跟普通人一样大补特补，很多食物都会对宝宝和妈妈存在隐患。那么孕妈妈冬季吃什么好？
1、葡萄干：
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
2、蜂蜜：
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
3、巧克力：
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
4、虾：
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
得了糖尿病饮食上该注意什么？要牢记这6宜5忌！
得了糖尿病最怕的就是血糖失控，若是糖尿病患者想要控制血糖，可以在饮食方面加以控制，还要避开一些容易引起血糖升高的食物，比如高糖高盐高脂的食物，多吃一些可帮助降低血糖的食物，这样才有利于血糖的控制。
糖尿病患者常吃哪些食物能帮助控制血糖呢？
1、菜花
控制血糖可以多食用菜花，其内含有丰富的矿物质，比如，铬，其具有调节血糖以及改善糖耐量的作用。在吃菜花的时候要注意烹饪方式，应该选择清炒或者水煮。
2、豌豆
豌豆内含有丰富的铬元素，能够在一定程度上促进体内胰岛素的分泌，还具有降低体内血糖的目的。
3、青椒
青椒这一食物内含有丰富的硒，该元素可以在一定程度上改善细胞对糖分的吸收，从而避免餐后出现血糖过高的情况。
4、蚕豆
食用适量的蚕豆可以降低餐后的血糖值，因为其内含有丰富的膳食纤维。
5、山药
山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用，人们之所以存在着糖尿病很大一部分原因是和肝肾脾有关，而食用适量的山药则可以改善这一情况。
6、四季豆
四季豆内含有丰富的膳食纤维，通过使用四季豆可以增加个人的饱腹感，通过减少食物摄入量来达到间接降血糖的作用。
控制血糖不宜吃哪些食物？
1、高油脂食物
肥肉等含有高油脂的食物不适合糖尿病的患者食用，如果长期食用的话，会使得血糖不稳定，与此同时，还会给个人的胰腺带来巨大的负担，从而使得胰岛素分泌出现异常情况，这有助于控制血糖相当的不利。
2、动物内脏
大多数的动物内脏都属于高脂肪的食物，如果长期食用会使得体内的血脂水平出现上升的情况，从而增加患上肾脏疾病或者糖尿病的风险。
3、甜品
甜品内含有丰富的糖分，在食用完甜品之后，体内的血糖含量会出现升高的情况，从而使得糖尿病急性并发症的出现。
4、酒精饮料
糖尿病患者应该杜绝饮用鸡尾酒、红酒、白酒等含有酒精的饮料，否则的话会对心血管造成很大程度的伤害，而且还会影响血糖的稳定。
5、外卖
糖尿病的患者不应该食用外卖，因为外卖大多含有丰富的糖分以及油脂，对于高血糖的人群是十分不利的，很容易造成血糖出现波动的情况。
糖尿病患者尤其需要注意日常的饮食，养成良好的进食习惯，只有这样才可以有效的避免血糖出现剧烈变化，避免损害身体的健康。