乌龙茶减肥的4大事项
乌龙茶减肥效果是由于它能够将脂肪分解酶，其中的茶多酚单宁酸与脂肪的代谢有紧密亲密的关系，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防朽迈及防癌等作用，实在是不可多得的减肥茶。那么喝乌龙茶多久能减肥，怎么喝呢？
喝乌龙茶减肥的注意事项：
最好喝热茶，水温要控制在80℃至90℃不要加糖。
不要睡前饮用，不要空腹也不要饭后马上喝，
饭后一小时左右比较恰当，坚持1个月就能看到明显效果。
因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样，可以任君挑选。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
哺乳期如何减肥最快，小编来给你支招
减肥是女性朋友们一直否很热议的话题。对于减肥这个问题的讨论，女性朋友从来就没有中断过。不少女性朋友在哺乳期还决定减肥，但是哺乳期的妈妈要给宝宝们进行喂养，减肥不能按照一般的方法来减。那么，哺乳期的妈妈们要如何减肥呢?
哺乳期减肥
1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
4、日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
注意事项
1、产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
2、产后不能服用减肥药、减肥茶。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
3、产后不宜立即做运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
4、妈妈贫血不应坚持减肥。生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
5、减肥不得急于求成。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
6、母乳喂养也要控制嘴巴。提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
不运动不节食不吃药，这样就能减肥！
减肥一直都是一个备受热议的话题，长胖超级的容易但是想要减掉烦人的肉肉那可不简单，有些人觉得运动减肥太累了不能坚持，节食和吃药减肥又怕减肥，其实还真的有不运动不节食不吃药的减肥方法，那就是多摄入蛋白质!为什麽多摄入蛋白质能够减肥呢？
为什么多摄入蛋白质能够减肥呢？
1、每餐摄入(至少占该餐总热量30%以上)的蛋白质，会促进多种调控胃口的激素分泌，可有效增强饱腹感，控制食欲;
2、增加能量消耗。当然，运动才是最佳的能量消耗方式。如果不怎么运动，那么消化吸收蛋白质所消耗的能量，也远大于消耗碳水化合物和脂肪所需的能量。每吃100千卡(25G)蛋白质，其中有20-30千卡用于消化它。
3、防止肌肉流失，保证基础代谢。很多女孩子很害怕自己有肌肉，殊不知肌肉能大大增加基础代谢，也就是说你每天什么都不做，自身消耗的能量就比没肌肉的人多，是不是相当划算?
4、促进顽固脂肪的消除。低头看看那个恼人的小肚子，怎么消也消不掉?这就是你身上的顽固脂肪了。碳水化合物摄入越多，顽固脂肪越难消除。此时，多吃富含膳食纤维的杂粮，增加每餐蛋白质的摄入量，都能有效消除小肚子这样的顽固脂肪。