每天一杯豆浆可预防心血管病
１９７７年，美国科学家发现，大豆蛋白具有降低血液胆固醇的功效。１９９９年，美国食品药品管理局将大豆定为具有保健功能的食品，并发布了“大豆蛋白保健标注”认可公告。按照这个公告，一份大豆食品中，只要含有６．２５克以上的大豆蛋白，就可以标注为“心血管保健品”。而每人每天只要饮用由２５克大豆制成的约２５０毫升豆浆，就可以有效减少罹患心血管疾病的风险。
忠诚的心脑血管卫士
动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的形成，与肥胖、高血脂等密切相关，而归根到底，实为过多摄入高热量、高胆固醇、多饱和脂肪食物的结果。大部分肉类食物所含脂肪和热量较高，而蛋黄、畜肉、奶类中，则含胆固醇或饱和脂肪较高，过多进食，均会增加患心脑血管疾病的危险。
但豆浆却不然。它不仅蛋白含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白，如鸡蛋、牛奶等相媲美。与此同时，其热量和脂肪含量却相对较低，且所含脂肪的８５％为不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，却含磷脂（不饱和脂肪酸和磷脂均具降脂、降血压作用），因此，被誉为价廉物美的心脑血管保健佳品。
而且，豆浆中特有的大豆卵磷脂、皂苷、异黄酮等几十种物质，具有较强的抗氧化和清除体内有害自由基的作用，能提高对心血管有益的高密度脂蛋白（ＨＤＬ）的浓度，还有助于降低血清胆固醇浓度，防止高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发生，同时兼备增强免疫力、延缓机体衰老的功效。
此外，豆浆中丰富的钾元素也有助于降血压，适量的钙、镁元素则能帮助提高心肌功能。
常饮豆浆还可以帮助瘦身。此皆因豆浆营养丰富而热量低，还含有抑制体内脂质和糖分吸收的磷脂、大豆异黄酮等多种成分。例如，餐前喝一杯豆浆，同时吃一些高纤维食物，如蔬菜、粗粮或磨豆浆残留的豆渣，不仅摄入的热量低，还能让人产生饱腹感，防止过度进食，从而减少由肥胖引起的高血脂、高血压、高血糖等的危险因素，间接有利于预防心血管疾病。
贵在坚持，舒畅关爱全家健康，从现在开始，每天坚持饮用一杯豆浆，让自己拥有一颗健康跳动的心吧。
健康小贴士
五谷，如大豆、大米、小米、玉米、高粱等，富含优质植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素等营养精华，对降低血脂、血糖和血压，保护心脑血管，调节内分泌，增强机体免疫功能，延缓衰老，抗癌等，具有良好的保健价值。混合五谷，制成豆浆，营养又健康！
长寿五豆豆浆
【配料】干黄豆３０克，黑豆１０克，青豆１０克，豌豆１０克，花生１０克。
【提示】五豆浸泡充分后清洗干净，混合放入九阳豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆自动做好，即可饮用。
【益处】长期饮用此豆浆，有助于降脂、降压、降糖，保护心脑血管，增强人体免疫功能，是中老年人日常养生保健的佳品。
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每天喝豆浆能不能提高雌激素？提高雌激素的好方法
对于女性来说，雌激素是女性身体中非常重要的物质之一，雌激素的存在可以直接影响女性的第二特征的表现，并且和女性的身体健康也息息相关，那么每天喝豆浆能不能提高雌激素呢?提高雌激素的好方法有什么?
每天喝豆浆能提高雌激素吗
可以
豆浆是非常健康的饮品，具有一定的促进雌激素分泌、提高人体雌激素活性的作用，如果女性出现雌激素下降、衰老加快的情况，都可以日常多喝一些豆浆，并且经常喝豆浆还能帮助人们补充营养，有益于人们养生保健和身体健康。
提高雌激素有什么方法
1、想要提高雌激素大家日常可以服用一些富含雌激素的食物，比如牛奶、鱼肉、大豆、坚果等，都是非常不错的。
2、另外人们想要提高雌激素还可以服用一些人工合成的激素，但是不能过量服用，以免产生副作用。
女性什么情况下不适合喝豆浆
1、首先女性在月经期间是不适合喝豆浆的，豆浆容易影响女性的激素水平，可能会导致女性出现身体不适的情况。
2、另外胃不好的女性也不适合喝豆浆，豆浆富含大量蛋白质，还会促进胃酸的分泌，如果胃不好的人喝了会加重肠胃的负担，不利于身体健康。
3、女性在空腹的情况下也不适合喝豆浆，这样不仅不利于吸收，还可能会影响肠胃消化。
多囊卵巢综合症能喝豆浆吗？患者必看
多囊卵巢综合征是生活中较为常见的一种妇科疾病，这种疾病对于女性健康是有很大威胁的，严重的话甚至会导致不孕不育，所以患者除了日常的药物治疗以外，平时饮食也要尤为注意，不能吃的千万不能吃，那么多囊卵巢患者生活中具体哪些东西不能吃呢？
1、豆浆
现在大多的多囊卵巢女性天天在喝豆浆，但豆浆不是天天随时随地都能喝的，一般是雄激素高雌激素低的人喝，而且每天量不超过500ml。
2、蜂蜜
现在大部份蜂蜜里含有雄激素，所以不能经常吃，特别是雄激素 高的女性一定要注意。
3、叶酸
一般是怀孕前三个月开始补，但女性朋友有所不知，多囊卵巢患者一般情况下是不用补的，因本身激素紊乱，缺乏的维生素太多，单一的补这项会导致月经推迟或闭经。
4、糖
多囊卵巢综合症 本身就有胰岛素抵抗，糖耐受差。再吃糖，耐受更差，随知会发胖，发胖后各项激素更紊乱。