糖尿病人怎样选择零食
患有糖尿病人的朋友们除了要控制日常饮食习惯外，还要知道平时的零食和水果应该如何选择。糖尿病人并不是任何含糖食物都不能吃哦，今天就来告诉你要怎样选购适合的零食和水果吧。
糖尿病人怎样选择零食
桃仁和水果干。这种搭配能为人体提供足够的能量。一项研究成果显示：桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物。
酸奶和葡萄干。在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。一项研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。
苹果与花生酱。把苹果切成片，抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食。一项研究成果显示，在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。
香蕉和浆果、酸奶。将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶，还有半杯浆果（如圣女果、草莓）搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量。
那么，哪些水果适合糖尿病人吃呢？
糖尿病人吃什么水果好
西瓜。西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
柚子。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
柠檬。柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
番石榴。番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。
草莓。草莓糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖。
以上零食和水果虽然适合糖尿病人吃，但是也不宜多吃哦。
糖尿病人怎么吃水果？糖友饮食需谨记的细则
由于水果含糖量较高，这就会使糖尿病人望而却步。糖尿病人真的不能吃水果吗？不一定哦，糖友只要有合理的安排吃水果的时间和方法就可以了。接下来，不如就看看糖尿病人要怎么吃水果吧。
糖尿病人如何吃水果
吃了水果必须减少主食。专家表示，要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果（一到两个中等大小左右水果）为例，则主食建议减少25克，这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。同时，对于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰腺负担。
吃水果的时间也很讲究。忌餐前餐后吃，尤其不能在公众场合餐桌、饭后上果盘时大肆进食。最佳的时间是两餐之间和晚睡前一个小时，如上午9：00~10：00和下午3：00~4：00。
多吃含糖低水果减轻胰腺负担。西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
掌握饮食丰富、不偏食的原则。饮食中讲究粗细搭配，有荤有素，蔬菜、水果和肉食都适量地吃，避免因饮食单调造成营养不良。
除此之外，糖尿病人在饮食上还需要注意以上几点。
糖尿病人的饮食建议
合理的膳食规律。糖尿病患者需要养成定时定量进食的习惯，切忌暴饮暴食或长时间不进食，做到“到时间不饿也吃，再饿也不多吃”。这是因为糖尿病尤其是2型糖尿病的发病基础是胰岛素抵抗，而定时定量的进食方式可以和身体的内分泌系统有机配合，从而使膳食刺激的时机和糖尿病患者自身胰岛素的分泌高峰相配合。这对于口服药物和注射胰岛素治疗的患者意义更大。
要认清所有食物都有热量。所有食物都是有热量的，而且很多菜肴的热量比大米、面饼的热量高得多。有的病人常抱怨说每天吃一点点饭，甚或不吃饭，只吃菜，怎么血糖仍是居高不下呢？这些病人就是不明白各种食物热量的高低，而盲目地不吃和多吃。殊不知，菜肴中的油和鱼肉蛋中的蛋白质、脂肪、胆固醇其含量很高，会超过米饭中淀粉的热量，当然导致热量超标。肖主任提醒，如果大量吃油炸食物和水果，即使少吃大米和糖，血糖同样会升高。
饮水也多注意。生活中宜将纯净水和自来水交替饮用， 有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水，这是不妥的。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制。否则，会引起脱水或高粘血症。
糖尿病人是可以吃水果的，不过要适量多讲究哦。