平时吃3种食材可以降血压
随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？
平时吃什么可以降血压
荸荠：
荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨，是莎草科荸荠的一种。荸荠加上海蜇头可以很好的治疗高血压。
食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
芹菜：
芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。
食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
莲子心：
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。
食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
木耳：
木耳别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
蚕豆花：
蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用；还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。
食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
吃什么可以降血压
菊花安神降血压
感觉怒气难消，心烦气躁，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪。情绪是促使血压升高的原因之一。菊花有清热降火，安定神志的功效，恰好可以不可以对付火爆脾气，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热，尤其容易感到头疼头晕的时，最宜饮用。
玉米和玉米须降血压
玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米须在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。
用法：玉米洗净加水适量，煮成粥，玉米须煮成水当茶喝。
玫瑰 缓解情绪压力降血压
长时间压抑情绪累计，气机不畅，容易形成胸，腹部闷胀疼疼等肝气郁结情况，具有舒肝解郁效果的玫瑰，正好可以派上用场。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压效果。可以泡茶喝，也可以用来泡脚，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞，达到放松效果。
温馨小提示：葫芦，鲜葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回半至一杯，一日两次，也有降血压的作用。
高血压吃花生会要命？
目前因为高脂肪、高热量饮食使人患上三高疾病的几率更高，尤其是高血压。也因为人们对健康的重视，患上高血压后除了按时服用药物，也会采取食疗，但有很多人因为不了解而步入高血压的食疗坑。很多高血压患者都认为不能吃花生，会要命。又因为花生口感好，价格便宜受到很多人青睐，使高血压患者蠢蠢欲动，其实高血压患者没必要过度忌口花生。
高血压患者吃花生会危害性命吗？
有研究表明适当摄入坚果可以降低心脑血管疾病，经常食用精制谷物会导致心血管疾病发病率上升。所以有研究证明，日常用花生代替白米饭、白面条可以影响空腹血糖以及饭后血糖的值。将花生加入饮食中替换掉部分精制食物，不仅不会让血糖有明显下降，反而能在一定程度上改善心脏代谢疾病风险。
花生有非常丰富的营养价值，它里面含有20多种氨基酸，尤其是精氨酸含量较高，此外花生中所含的脂肪油有50%是不饱和脂肪酸，这是一种健康的脂肪，可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，还能通过保持高密度脂蛋白胆固醇水平来维持心脏病健康。而且花生中还含有叶酸、泛酸和维生素E等多种人体需要的营养物质，适当摄取可以多面补充。一般来讲一个健康的成年人每天摄入的花生量在30克左右即可。
醋泡花生可以降血压吗？
在民间一直流传着食用醋泡花生可以软化血管，预防动脉硬化，起到降血压的作用。但有研究证明这种吃法非但没有降低心脑血管疾病的功效，还会因为大量食用导致胃内酸性物质增加，从而出现消化系统溃疡、胃出血等问题，甚至让幽门螺杆菌大量繁殖生长而伤害胃黏膜。
总的来讲，若患者想控制高血压就要服用降压药并且配合饮食运动辅助。一味想靠食物来缓解症状并不可靠。食物中的营养虽高，但进入身体后被有效吸收的量少，若有疾病要及时配合医生使用药物才能让疾病得到控制。此外，注意对花生过敏的人群要避免，特别是过敏人群，若不小心食用严重会导致休克，甚至有生命危险。
这些水果，既美容又补肾，堪称宝贝
关于补肾的药物和食材大家肯定知道不少，但是什么水果补肾，大家就不一定能叫出名字了，今天给大家介绍的这几种水果，大家以后要经常吃。
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。