13种有益于甲状腺的健康食品！
甲状腺问题是非常普遍的，有很多人患有某种形式的甲状腺疾病，其中六成以上的人不知道自己的病情。缺乏某些关键营养素会导致甲状腺疾病，而含镁，碘，锌，维生素D以及其他维生素和矿物质的食物可以帮助合成和平衡甲状腺激素，有助于预防甲状腺疾病。
有哪些可以预防甲状腺疾病的食物呢？
1、海带
碘缺乏症是导致甲状腺疾病的主要因素之一，而海带是最丰富的碘源之一。当然过量摄入碘也会诱发甲状腺疾病，凡事过犹不及，应遵循适量原则。
2、巴西坚果
巴西坚果中充满硒，硒是另一种有助于调节甲状腺激素的矿物质，而硒缺乏是导致甲状腺疾病的一个因素，每天只需一到两个巴西坚果即可为身体补充充足的硒。
3、鸡肉
鸡富含锌，对甲状腺健康很重要。饮食中锌的缺乏会导致甲状腺功能减退，因此，每周至少食用两次鸡肉，对甲状腺健康是非常必要的。
4、牛肉
很多人不知道的是，每周一次或两次享用牛排或者美味的炖牛肉也是有助于甲状腺健康的，因为牛肉中的锌，硒和铜等对甲状腺激素合成很重要。
5、鲑鱼
鲑鱼富含对甲状腺健康至关重要的维生素D，以及硒，锌和健康脂肪。每周吃三次鲑鱼，以增强甲状腺健康。
6、牡蛎
牡蛎是锌以及其他矿物质（如硒和钙）中丰富来源之一。如果可以的话，每周吃几只牡蛎。
7、鸡蛋
鸡蛋含有硒和碘，有助于维持健康的甲状腺激素水平。注意吃鸡蛋也要吃蛋黄，因为蛋黄是非常有营养的。
8、贝类
贝类也是碘的重要来源，而碘有助于生产甲状腺激素。
9、浆果
浆果含有抗氧化剂，可帮助修复自由基对DNA的损害。研究表明，甲状腺功能低下的人比健康甲状腺的人拥有更多的自由基，因此补充抗氧化剂是必须的。
10、菠菜
菠菜含有丰富的矿物质镁，可以帮助平衡荷尔蒙并减轻压力。如果体内镁含量不足，则容易患甲状腺功能低下和桥本甲状腺炎等甲状腺疾病。
11、南瓜子
南瓜籽富含对甲状腺有益的矿物质，例如镁和锌。
12、苹果
苹果富含果胶纤维，可帮助身体排出有毒的重金属，如汞，从而有益于甲状腺健康。
13、沙丁鱼
沙丁鱼是维生素D的重要来源，可以帮助改善甲状腺激素的合成。
当患有甲状腺疾病时，饮食也可以大大缓解其症状。但不同的甲状腺疾病其热量摄入和营养需求不同，应遵循医生和营养师的建议，做到适量摄入，营养均衡，以满足甲状腺健康的营养需求。
甲状腺炎的症状和治疗方法
不良的饮食和生活习惯，很容易招来疾病的侵犯，甲状腺炎就是一种，近年来患甲状腺炎的人也是越来越多，给患者的健康和生活带来很大不便，甲状腺炎有什么症状呢?你都知道吗?
一、甲状腺炎症状
1、腺体大多呈弥漫性肿大，质地坚实，表面苍白，切面均匀呈分叶状，无坏死或钙化。
2、后期甲状腺明显萎缩，腺泡变小和数目减少，空腔中含极少胶样物质。最具特征的改变为间质各处有大量浆细胞和淋巴细胞浸润及淋巴滤泡形成，其中偶可找到异物巨细胞。此外尚有中等度的结缔组织增生。
3、甲状腺炎起病缓慢，常在无意中发现，体积约为正常甲状腺的2～3倍，表面光滑，质地坚韧有弹性如橡皮，明显结节则少见，无压痛，与四周无粘连，可随吞咽运动活动。晚期少数可出现轻度局部压迫症状。
二、治疗方法
一般情况下，病人会出现一些怕冷、虚胖、容易便秘、无精打采等，甲状腺炎医治的方式则是补充甲状腺素荷尔蒙。手抖、怕热、容易流汗、躁动、心悸、体重减轻，这时候必须以抗甲状腺的药物医治。
甲状腺结节是如何形成的？什么原因导致？
甲状腺结节是由于多种因素导致的甲状腺增生性疾病，高发于30-50岁的女性，多数是由于自身免疫因素引起，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫等疾病皆可诱发结节。
1、碘摄取不足：
生长发育期、怀孕、哺乳等时期，患者机体对甲状腺激素的需要量增多可引起相对性碘不足，一但碘摄入不足，就会导致内分泌紊乱，从而引起甲状腺结节。
2、碘摄入过度：
如本身碘不缺乏,长期进食大量含碘量高的海鲜,再加上平时饮食里添加的碘盐,可能会引起碘过量，从而影响甲状腺激素正常分泌，引发甲状腺结节。
3、遗传因素：
甲状腺结节与先天遗传有关，家族性甲状腺甲状腺结节的致病原因在于遗传性酶的缺陷，造成激素合成障碍。
4、过度进食致甲状腺肿物质：像萝卜、马铃薯和白菜等食物含有硫脲类等致甲状腺肿物质，会导致甲状腺增生，病发结节。
5、X线照射史：
国际临床研究表示，20%的甲状腺结节患者在幼儿期颈部有X线照射史，X线会引起DNA的改变，从而导致甲状腺结节。
6、精神刺激：
压力过大，容易发生内分泌的明显变化，影响甲状腺激素分泌。女性雌激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成，这也是临床上甲状腺结节好发于女性的原因。
7、其他因素：
如感冒，扁桃腺炎，肺炎、车祸等致使人体免疫下降，很容易导致甲状腺结节的诱发和入侵。
但值得注意的是，一个家族有人患甲状腺结节，那么有可能是饮食、生活环境等出了问题，他家庭成员与之同处一个环境中，很容易因为不良的生活习惯继而引发甲状腺结节。因此，一旦家庭中有人患甲状腺结节，而自身出现不明原因的声音嘶哑、吞咽困难等症状，应及时到正规医院接受专业检查，做到早发现、早治疗。另外，甲状腺结节患者应尽早治疗，从源头入手治愈疾病，杜绝疾病危害。