动脉硬化这5种食物换着吃
近些年因为高油脂、高脂肪、高盐饮食的摄取让三高疾病发生率越来越高，随着三高疾病的出现，血管动脉也跟着受到影响，甚至因为动脉粥样硬化危害性命。因此很多人都希望自己的血管动脉有弹性，不想血管动脉硬化堵塞带来伤害，却不知该如何做，其实想要血管动脉有弹性，日常这些食物可以换着吃。
哪些食物能帮助防止动脉粥样硬化，让血管有弹性
一、玉米
玉米是一种常见的粗粮，它里面含有粗纤维和亚硫酸，这些物质能防止血管动脉硬化，有效软化血管。而且玉米中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，防止便秘，高血压患者在便秘时用力屏气排便，易突发心血管疾病，因此多吃玉米帮助预防。
二、大豆制品
豆制品中所含的不饱和脂肪酸能清除附着在血管上的胆固醇，帮助保护血管健康以及软化血管。
三、燕麦
燕麦中所含的蛋白质和油脂对患有冠心病以及动脉硬化的人来讲保健作用。除此之外燕麦中还含有微量元素，可以促进血液循环，防止血管堵塞，血液流通不畅，让器官血液供应不足。
四、深海鱼
各种深海鱼中含有大量脂肪酸，可以降低甘油三酯以及胆固醇，还能软化血管，患有三高疾病的人日常多吃一些，帮助控制指标并且防止动脉粥样硬化。
五、大枣
大枣被称为血管的清洁工，它含有丰富的维生素C和维生素p，维生素C能抗氧化，防止自由基帮助软化血管，而维生素p能保护血管弹性，改善微循环，降低身体消耗氧气量，有效防止疾病。
哪些食物会导致血管越来越堵塞
一、高油脂食物
高油脂食物进入身体后，脂肪过多堆积在身体中引发肥胖，血液中的胆固醇会逐渐增加，让血管硬化并且堵塞。
二、各种零食
各种零食中所含的反式脂肪酸会诱发肥胖，也会让血液中的胆固醇以及甘油三酯上升，不利于血管。
三、高盐食物
高盐食物会让血容量上升，导致血压不稳定，长时间血压不稳会让血管壁受损，时间一长血管会硬化。
总的来讲，动脉粥样硬化在近些年比较常见，很多因为它的发生而丧失性命，因此对它要重视，尤其在饮食方面多吃对血管动脉有益的食物，帮助软化血管，避免硬化堵塞造成伤害。
4食物可有效缓解喉咙痛
日常生活中我们经常感到喉咙吃，缺水、吃火锅、吃冰激凌等都会感到喉咙痛，这是为什么呢？下面一起来看看引起喉咙痛的具体原因和缓解喉咙痛的方法吧。
引起喉咙痛的原因：
一、腮腺炎
腮腺炎是病毒感染了唾液腺，病毒也可能同时感染其他腺体，从未患过本病的人尤应注意。建议此病患者卧床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以缓解不适。如果睾丸疼痛或肿胀，则可能是睾丸也已发炎。在这种情况下，可能需要使用抗炎药物。
二、咽炎或扁桃体炎
两者都是由病毒或细菌感染所致。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品解除症状，并避免吸咽和饮酒。如症状持续48小时以上，须去医院就诊，医生可能开给抗生素。对一些患有自发性扁桃体炎和某些其他症状者，医生可能建议切除扁桃体。
三、感冒
感冒是鼻道受病毒感染，可以引起喉咙痛。
四、咽喉炎
咽喉炎可以引起喉咙痛。最好不要吸烟和饮酒，尽可能饮用流质，避免刺激咽喉部，服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品可以解除不适，如48小时内不见好转，请去耳鼻喉科医院就诊。
五、全身病毒感染
全身病毒感染患者需要卧床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品缓解不适和降低体温。如48小时未见好转，请去医院就诊。
喉咙痛不用怕，不打针来不吃药，饮食来调理，以下食物可有效缓解喉咙痛哦。
缓解喉咙痛的食物：
食疗1：冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
食疗2：绿茶
喝绿茶也能解决喉咙痛的问题。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。
食疗3：梨子
梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状。将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁。
食疗4：金橘
喉咙痛也可以吃一些金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
教你避开食物里隐藏的脂肪
减肥的人都害怕脂肪，总想远远地避开它。一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些“隐形”脂肪。
色拉酱
许多人为了减肥，嘴馋了就只吃清淡的色拉，色拉酱不仅不甜腻，而且味道好。其实，色拉酱的70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄，多食反倒增加脂肪量。
面包和糕点
西式的面包和蛋糕制作的传统是加黄油（80%是乳脂）和鸡蛋，使它们好吃又松软。中式的糕点有时几乎使用油来和面，大量的糖和猪油，这是酥点美味的秘诀。
饼干和方便面
饼干和方便面看上去只是高碳水化合物的食品，但他们所含油脂提供的热量有些已经大大超过碳水化合物提供的热量。大量的油让饼干更好吃，而油炸的方便面总配着几乎就是油的酱料包。
你也许会觉得那一丁点的脂肪实在算不了什么，不可能是致胖的根源，但请注意，脂肪的密度极高，只要一小杯脂肪的热量就可以满足一位妇女一天2000卡路里的热量需要，如果用含较高不饱和脂肪的食用油来换算的话，大概是15勺。而要从水果和蔬菜中获取相同的热量时，则同一位妇女需吃掉9公斤的洋白菜和36个桔子。
其实，只要警惕和避免每日大量的隐形脂肪摄入，可以轻松达到节食减肥的效果，想要保持身材的人士，千万要注意食物中的隐形脂肪，以免平日的努力付之东流。