皮肤干燥是缺维生素？多吃这5种食物！
引起皮肤干燥的因素有很多比如气候、年龄、维生素缺乏等等。一般来说，冬天气候干燥皮肤也会干燥，还有老年人因为皮脂腺功能下降，也容易出现皮肤干燥。但有的年轻人不仅冬季皮肤干燥，夏季也会皮肤干燥，这个时候尤其要警惕营养的问题。皮肤干燥容易引起皱纹或者斑点，可合理的补充维生素来缓解。
皮肤干燥是缺乏什么维生素？
1、维生素E
当缺乏维生素E时不仅会引起皮肤干燥，而且伴有四肢无力，头发分叉，精神莫名其妙紧张，容易出汗等。维生素E能保持皮肤弹性，具有抗细胞膜氧化功效，延缓皮肤细胞早衰，而且能提高皮肤储水能力。
2、维生素B2
维生素B2是细胞中促进氧化还原的主要物质，当身体缺乏维生素B2时会影响体内生物氧化，让身体代谢发生异常，引起皮肤干燥脱屑。另外也会导致眼睑炎，粘膜干燥，口角炎或者阴囊炎等。
3、维生素A
当缺乏维生素A时，可减少皮肤表面所分泌的皮脂和粘液降低皮肤和黏膜抵抗力，容易引起皮肤干燥脱屑，没有任何光泽以及皮肤角质化。另外也可引起看东西模糊，眼睛干燥、多泪以及畏光。
皮肤干燥吃什么好？
1、鲜枣
鲜枣中含有丰富维生素C，属于抗氧化剂，能保持皮肤弹性，抑制黑色素合成。平时可多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，控制盐分摄入，能让沉着的色素斑消失或减退。
2、黑芝麻
在黑芝麻中有维生素E能润泽皮肤，滋润皮肤中弹力纤维和胶原纤维，改善和维护皮肤弹性。黑芝麻也能促进皮肤血液循环，让皮肤得到充足水分和营养物质。
3、坚果
坚果中有大量维生素E，属于有效的抗氧化剂，能防止不饱和脂肪酸受到过分氧化，延缓老年斑生成，阻止黑色素在皮肤下沉积，避免脸上出现斑块或斑纹。另外维生素E也能促进细胞分裂和再生，恢复皮肤弹性，延缓细胞衰老。
4、鱼肉
可以多吃沙丁鱼、鲑鱼或者鲭鱼等，能滋养皮肤，含有的脂肪酸能强化皮肤，抵抗紫外线和辐射带来的伤害，同时也能消除炎症。另外鱼类中含有的硒，能保持皮肤光滑细腻和弹性。
5、蜂蜜
蜂蜜能缓解皮肤干燥，因为蜂蜜中有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及葡萄糖，能帮助燃烧脂肪而且可润肤养肤。
温馨提示
要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好皮肤保湿补水工作。冬季控制洗脸次数，早晚各洗一次即可，根据肤质选择合适的洗面奶，每次洗完脸后及时涂抹润肤霜，每周至少要敷1~2次保湿面膜。
皮肤干燥怎样治疗？肌肤补水你该这样做
皮肤干燥不仅让女性十分烦恼，就连广大男性也受不了。如果皮肤干燥特别严重，还容易引起脱皮，甚至脱落的皮肤会直接掉下来十分尴尬。那么，男人要想摆脱皮肤干燥的问题，用什么方法能治疗?
妙招1：化妆水+纸面膜
既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。
妙招2：常备保湿喷雾化妆水
长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。
妙招3：快速保湿面膜
敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
妙招4：涂一层厚厚的乳液
夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。
冬天皮肤干燥起皮，男人该怎么办？
随着冬天的来临，很多人的皮肤就会处在干燥缺水的状态中，如果不及时补水，皮肤可能出现脱皮的现象，由此可见，冬季皮肤护理工作一定要做到位。那么，有什么好方法可以彻底解决这个问题呢?
皮肤干燥起皮，注意皮肤清洁工作
冬日皮肤非常的干燥起皮，所以在选购洗面奶的时候，要选择那种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了，不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了保湿的功能。同时，还要注意冬天最好是用温水洗脸哦，因为温水能够更好的将脸上的脏东西清理干净的;
多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润
冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果;
肌肤的按摩
每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用哦，每天有时间的话可以多加尝试哦。