猕猴桃对糖友有好处，但这4种人不宜吃
猕猴桃又被称为水果之王，酸甜可口且营养价值丰富，能提高免疫力，降低血液中胆固醇水平，起到降低血压和扩张血管效果，同时也能辅助治疗肝脏疾病、消化不良、贫血以及呼吸系统疾病等，那糖尿病患者能吃猕猴桃吗？对其身体有什么好处？
猕猴桃对糖尿病患者有什么好处？
糖尿病患者可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有超氧化物歧化酶和维生素C，具有强抗氧化作用，能清除体内自由基，减少自由基对细胞带的损伤，保护胰腺细胞，同时也能增强胰岛B细胞分泌作用，帮助稳定血糖。虽然糖尿病患者可以吃猕猴桃，但也不能吃太多，熟猕猴桃中含有葡萄糖和果糖，吃太多会让血糖快速升高，不利于血糖控制，一天吃一个即可，吃猕猴桃的时间尽量安排在两餐之间。
哪些人不能吃猕猴桃？
1、脾胃虚寒的人
猕猴桃性凉，脾胃虚寒的人最好少吃或不吃，不然会加重胃肠的负担，引起反酸和腹痛。若喜欢吃猕猴桃的话，不妨和生姜搭配在一起吃能解寒。
2、对猕猴桃过敏的人
生活中一部分人对猕猴桃过敏，吃猕猴桃后可出现舌头发麻、胸口闷痛和喉咙瘙痒等症状，甚至出现呼吸困难，此类人不能吃猕猴桃。经过研究发现很多儿童对猕猴桃有轻微的过敏反应，家长需引起重视。不确定儿童是否对猕猴桃过敏的家长可以先少量给猕猴桃。另外部分对花粉过敏的人对猕猴桃也容易过敏，所以过敏体质的人群吃猕猴桃时需注意。
3、尿频和腹泻的人
猕猴桃具有利尿作用，尿频的人吃猕猴桃会加重其症状。经常腹泻的人消化系统差，猕猴桃中含有大量膳食纤维，能促进食物消化和排泄，可能会加重腹泻。
4、月经期和月经量多的女性
猕猴桃性凉，月经量过多和月经期以及先兆性流产的女性不能吃猕猴桃，以免延长月经时间或引起痛经。
温馨提示
猕猴桃确实有很高的营养价值，但并不适合所有的人，也不能吃太多，一天吃1~2个即可。猕猴桃中含有有机酸，会升高胃酸，引起胃部不适感，所以空腹不宜吃。
你喜欢吃猕猴桃，可你知道猕猴桃的功效吗？
猕猴桃是市场上常见的一种水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，营养价值非常的全面，口感也特别的棒，但是很多人对猕猴桃的作用不是很清楚，那么猕猴桃都有哪些功效呢？
一、促消化
猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用;此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。
二、美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗衰老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。
三、美白抗衰老
猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出;因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。
四、 防脱发
猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要营养成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以减少头发遭受自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
五、 提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用;猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。
六、调节血压
猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。
七、调节心血管
猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有用，且无副作用。挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了15%。平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心血管疾病。
八、抗癌
猕猴桃含有抗突变成分——谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病变，对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。此外猕猴桃中所含的类胡萝卜素和黄酮类化合物具有抗氧化作用面，可以保护DNA免遭自由基破坏，通过防止DNA损伤来防止肿瘤细胞的生长。
预防心脏病多吃猕猴桃
心脏病是一种比较可怕的疾病，很多人都只知道胸痛、胸闷是心脏病的征兆，可是却不知道心脏病还有一些其他信号预警。究竟心脏病还有哪些信号？
心脏病的4个信号预警
其实，如果下面这些信号也要小心心脏病来袭！
1、睡眠呼吸暂停
打鼾是很常见的睡眠现象，也有人觉得打鼾是表示睡得香。但其实打鼾是一种疾病，不仅会影响枕边人的睡眠，对打鼾者本人的健康状况也是有影响的。长期打鼾很容易引起睡眠呼吸暂停，如没有及时治疗也会引起心血管问题，如高血压，心律失常，心脏病发作和心脏衰竭等。
2、无理由的头晕
大脑供血量不足是头晕的常见原因，这也可能与心脏病有关。特别是女性朋友，如果经常头晕，要怀疑是否有心律不齐或者心脏损伤的问题。
3、异常出汗
如果不运动时也经常频频出汗，就要警惕心脏出问题的可能了。莫名流汗同时伴有胸部、手臂不适，或伴随呼吸急促，有可能是冠状动脉疾病的症状。
4、疲劳或筋疲力尽
在轻度的体力劳动或运动后容易感到疲惫也是心脏病的征兆之一，尤其是女性人群，有研究发现，超过七成的女性在心脏病发作的一个月内会出现不寻常的疲劳。
多吃这些食物保护心脏
如果出现上述情况则要小心心脏病。平时大家要想远离心脏病，除了要适当运动，保证睡眠外，在饮食上也应注意，多吃些护心食物。
橄榄油
橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。
因此，橄榄油是首选的食用油，其中最好的就是特级初榨橄榄油。
豆类
豆类食物含有丰富的镁离子和叶酸。镁有降低血压的功效，叶酸可以降低减少体内同半胱胺酸的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。
马铃薯
马铃薯含有大量维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，就是缺钾的表现，应该多吃一些含钾的食物。
常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
柚子
柚子属于柑橘类。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，富含维生素，特别是维C，同时含丰富的膳食纤维，易产生饱腹感，然而它产生的热量却很低，据说一片沙田柚（大约140g）只相当于20大卡热量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。有降血压血糖作用，减轻体重，预防动脉硬化。从中医的角度来看，柚子酸甜略带苦涩，具有和胃化滞，消食醒酒，祛痰润肺，降火利尿的作用，对于高血压、糖尿病、代谢综合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。
猕猴桃
这是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，因此对于血脂异常、动脉硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。
山楂
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。
苹果
苹果味甘酸，入肺、脾二经，有补心益气、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、涩止泻以及润肺、醒酒诸功效。现代医学研究证明，苹果富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质，并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，被称为心血管的健康保护神。
想要心脏健康的话，最好多吃上述食物哦！