人工受孕怀上双胞胎已四个月的陈慧琳（Kelly）虽然深居简出，但贯彻其有话直说的潮妈风范，大方接受香港媒体采访，首度开腔分享其怀孕心情，并首度公开其传闻中的“长胎不长肉”怀孕餐单。不过情况因人而异，仅供读者参考。

　　Kelly2009年一索得男，为夫家诞下“虾饺仔”刘升后，常常表示渴望追多个女儿，想不到的是，Kelly竟然选择人工受孕，还“意外”怀上双胞胎。说到这次“意外”，Kelly喜滋滋地说：“可能因为怀双胞胎，食量比之前大了好多，肚子胀得好快。现在肚子已经大到好似怀虾饺仔六个月时般大，医生都说胎儿大得好快。我尽可能少吃多餐，所以整天觉得饿。要戒吃甜品。我好有自制能力，怀孕期间未试过向Alex（老公刘建浩）撒娇说要吃不能吃的东西。”

宝宝爱吃吃出健康宝宝

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　　再度怀孕，Kelly坦言很紧张，始终肚里有两个小生命，“为了BB健康着想，不用出镜都不化妆，平日尽量不穿高跟鞋，步速放缓，慢慢走。因为较易疲累，腰很容易会痛，工作量比上次怀孕时更少。不过，我仍然不舍得不抱虾饺仔，他现在牙牙学语，很可爱也很黏人。”

　　潮妈Kelly这次可有为双胞胎做足准备？Kelly笑言近日动手收拾房子腾出空间给双胞胎，而装修BB房则交由老公处理，“现阶段只买了BB床，同虾饺仔一样，可以用到五岁的。希望搞多间BB房，隔开虾饺仔同BB，我不想两个BB吵到虾饺仔。”问到虾饺仔是否已知道快将升任做哥哥，Kelly笑儿子还不懂。而她自己就一定不分大小，统统都爱。她说：“我会帮儿子储起利是钱，等他成年就一次性还给他。又或者会供一个教育基金。”

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　　Kelly餐单

　　小贴士：要妈妈和BB“双赢”，关键在于怀孕时要计算好所需营养，忌吸收过量。咖啡、浓茶、高脂肪、咸或熏制及刺激性食物，烟和酒，一概戒清。

　　早餐：麦片或麦皮加鲜奶午餐：三文鱼（鱼类为主）、一份蔬菜、肉类、白饭（一小碗）

　　下午茶：小份三文治（可选用西红柿芝士或火腿蛋）、果汁（雪梨汁或士多啤梨汁）

　　晚餐：营养汤水、云耳北菇蒸鸡或梅菜蒸肉饼（以蒸肉为主）、一份蔬菜（西兰花、芥兰或椰菜）、白饭

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想让宝宝在出生后更聪明？孕妇饮食要注意

　　当妈妈们怀孕的时候，家人们就已经在为尚未出生的孩子们忙起来了：妈妈要吃些什么食物才能让孩子又健康有聪明呢?妈妈们自己也在忙着为自己的宝宝们设计着食谱，在这里，给大家介绍一些对孩子好的食物和准妈妈们要避开的食物，希望对大家有帮助。

　　

　　这些可以多吃点

　　一、猕猴桃

　　猕猴桃中就含有丰富的胆碱，如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃，可以让腹中的宝宝变得更聪明。另外，要想做个美丽的准妈妈，也可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高，

　　号称是水果之王。

　　二、核桃

　　说到健脑补脑的食物，很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此，核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对我们的身体健康非常有益，具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。

　　核桃的营养价值非常高，据统10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸，这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话，不仅可以改善健忘、头晕的症状，同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。

　　这些碰都别碰

　　1、桂圆

　　桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

　　2、山楂

　　山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。

　　3、黑木耳

　　有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。

　　4、杏仁

　　含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

　　5、马齿苋

　　性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

　　6、螃蟹甲鱼

　　螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害，日后患上心血管疾病。并且两者都具有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。

　　7、久存的土豆

　　生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

　　8、热性的香料

　　小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份。

　　9、味精

　　味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　10、方便食品

　　方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且，孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求。

　　11、油条

　　油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过，一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增大智力低下儿的发生率。

　　12、冷食

　　孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。

孕妇饮食要注意，可以吃黑枸杞吗

生孩子自古以来都是人生大事，孕期饮食便成为大家首要关注的事项之一，孕妇可以吃枸杞吗？答案是肯定的。黑枸杞是纯天然滋补佳品，被称为“滋补软黄金”。

孕妇吃黑枸杞的好处

黑枸杞性温和，不寒凉不大热，对孕妇来说是单味滋补的好药，适量食用对自己和胎儿都有好处，是可以食用的。

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体必需的营养元素，营养价值极高，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫，孕妇食用可以滋阴补气，预防小疾病。另外，黑枸杞含有的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故可护眼明目，在古代民间也常用黑枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等眼部疾病，因此孕妇食用黑枸杞对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用。

除此之外，黑枸杞还有美容养颜的功效。因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这是红枸杞所不具备的，花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，经常食用可以促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少或祛除色斑，使皮肤变得更加红润，从而起到美容养颜抗衰老的作用。而女性在怀孕和哺乳期间由于其特殊的身体体质，是最容易长斑的，而这期间又不能使用任何的护肤品和化妆品，所以对于孕妇来说，再没有比黑枸杞更健康和天然的“化妆品”了。

孕妇吃黑枸杞的注意事项

不管是什么滋补品，都需要适量食用，不能一次吃太多，黑枸杞成人一天是3-5g，女性在孕期一天2g左右即可;而且对于孕妇来说，黑枸杞不同的吃法有不同的益害处，所以孕妇在食用黑枸杞之前，最好咨询医生，看自己的体质怎么吃好，一次吃多少为佳；当然在怀孕期间注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食很重要。

孕妇可以吃黑枸杞吗?看完以上的文章，相信大家对孕妇吃黑枸杞好不好有了一定的了解。中乾堂黑枸杞作为正宗青海野生黑枸杞，正宗、天然、纯粹，是孕妇的不错选择，不过在此也提醒广大准妈妈们，孕期要保持愉悦的心情，充足的睡眠，并做适当的运动，饮食和进补也要多加注意哦。

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