百香果汁能排毒降脂 蜂蜜百香果冷饮的做法
百香果,俗称“巴西果”、“鸡蛋果”,原产于巴西,属西番莲科。因其果汁营养丰富,气味特别芳香,可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”,又有“百香果”“果汁之王”之美称,因其果汁也是其英文名“passionfruit”的译音,在国外还有“果汁之王”、“摇钱树”等美称。
据科学预测,其果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,其中包括非常丰富的天然维他命C,每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克,还富含维命A、B1、B2等,另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。可溶性固形物占5%-16%,总酸量为3.8%-4%,甜酸适中。营养价值很高,用它为原料,加工制成果汁、果露、果酱、果冻,风味独特。果皮可作饲料和提取果胶,根、茎、叶均可入药,有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神奇保健作用。
不查不知道,百香果有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等~这么多的神奇保健功效。
夏季饮料首选就来做百香果蜂蜜冷饮!
材料:百香果 1个,蜂蜜 3勺(按个人口味增减),冰块 适量,纯净水 1杯
做法:把百香果切开,挖出里面的汁和籽,加到纯净水里。然后往水里加入蜂蜜和冰块,就ok了~没有冰块的话可以放进冰箱冷藏下就好!
春节推荐3款降脂食谱
春节期间难免吃得过于丰盛、多肉少菜,这便有可能造成便秘及血脂高。该怎么办呢?下面和大家推荐3款降脂食谱:银耳木瓜汤、虫草花蒸蛋和玉米鱼肉饼。
春节推荐3款降脂食谱
1、银耳木瓜汤
材料:银耳50克、木瓜1个、杏仁20克、蜜枣4颗、瘦猪肉120克、玉米1根。
做法:1、银耳泡软去蒂;2、木瓜去皮去核切块,玉米分为3段;3、瘦肉切块,沸水煮2~3分钟,沥起备用;4、锅里放2~3升水,加入所有材料,大火煲10分钟转小火煲1小时。
2、虫草花蒸蛋
材料:虫草花10克,鱼丸4个,鸡蛋2颗,冷开水250毫升,生抽5克,糖5克。
做法:鸡蛋打匀,加入开水、生抽、糖,用匙子把泡沫拨走。鱼丸切粒,虫草花洗净切段,一并加入蛋浆内拌匀,放进碟子。盖上保鲜膜,隔水蒸5分钟即成。如果想蒸蛋更滑,注意蛋和水比例约为1:2。
3、玉米鱼肉饼
材料:瘦肉150克、碎鱼肉120克、虾米10克、玉米粒20克;淀粉15克、生抽10克、糖5克、盐及胡椒粉少许。
做法:1、猪肉切碎,混入碎鱼肉,加入所有调味料;
2、虾米洗净切小粒,连同玉米粒拌进猪肉;
3、在碟子表面涂上薄薄一层油,把鱼肉饼做成喜欢的形状,放在碟子里用大火蒸10分钟即成。
血脂升高与饮食有着密切的关系,接下来,我们再来了解下降血脂的饮食诀窍吧。
降血脂的7个饮食诀窍
1、早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆。
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
3、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
4、每周一碗姜汤。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
5、每周两次清蒸海鱼。
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可。
6、每天一个苹果。
苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。
7、每天吃半个洋葱。
洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8个星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
降脂减肥——荷叶山楂薏米茶
索妮私享心得
有的朋友可能不太注意饮食结构,偏好吃太多油腻的食品,这道花草茶也可以起到减轻肠胃负担的作用。
它的做法也非常简单,需要10克的荷叶,大约是1张大荷叶的半片,制成中药后就会变得非常轻,然后是陈皮10克,这两样都可以在中药店找到。薏米就需要1汤勺,然后还有山楂干少许,约15粒,另外需要准备一些冰糖。
将荷叶、陈皮、薏米和山楂全部洗净后放入锅中,大约倒入4碗量的水,然后盖上盖子煮。大火煮开之后,我们就该转成中小火,再煮30分钟就可以了。至于冰糖当然是最后才放入其中了。
煮的同时准备好杯子和滤网,彻底煮好后,我们就可以把它盛出来了。要是对于美食装饰感兴趣的朋友,还可以放2片山楂片点缀一下,一看就是用爱心和耐心做出来的好饮品哦。
材料
干荷叶 10克
山楂干 15粒
薏米 10克
陈皮 10克
土冰糖 3小块
制法
1. 将干荷叶、山楂干、薏米和陈皮清洗干净。
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟。
3. 放入冰糖,待冰糖溶化后即可关火饮用。
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