推荐8款冬季减肥汤
在我们观念里喝汤是很容易发胖的，因此减肥就不能喝汤，真的是这样吗？其实不一定哦，有8款汤品不仅不会发胖还会帮我们减肥。接下来，就来为大家介绍一下这8款减肥汤品的做法吧。
8款冬季减肥汤品
袪瘀消脂汤
材料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g。
步骤：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。减肥
功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
三花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
步骤：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
减肥功效：单纯型肥胖症人群。
凤菇豆腐减肥瘦身汤
材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。
步骤：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。
减肥功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
山楂何首乌减肥瘦身汤
材料：山楂15克，何首乌15克。
步骤：将山楂和何首乌分别洗净、切碎。放入水中浸泡2个小时。再煎煮1小时，去渣即可喝汤。
减肥功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。
番茄李子减肥汤
材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。再加入清汤拌匀，大火煮开。转文火继续煮5分钟。加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥功效：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤
材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。
步骤：将冬瓜去皮，洗净切成小块。生姜洗净拍碎。在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。再加入调料就可以完成了。
减肥功效：清热利水、健脾瘦身。
牛骨虾皮减肥瘦身汤
材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。
步骤：选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚。同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。打去浮泡后再放入虾皮。加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。
减肥功效：牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。
木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤
材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。
步骤：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。最后根据自己的口味适度地加盐。
减肥功效：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
这8款汤可以帮你减肥，快来试试看吧。
减肥水果汤有哪些？喝什么汤减肥？
肥胖对形象的影响自不必说，重要的是它还会损害健康，所以现在很多人都开始为了健康而加入了减肥的队伍当中，一些水果汤也能起到不错的减肥效果，值得一试。
减肥的水果
巧选水果。选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
减肥水果汤粥最科学
餐前吃水果。想要水果帮助我们实现减肥的效果，您在生活中就要注意进行水果饮食的时间。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
合理使用水果。饮食对于我们健康的重要性是不能忽视的，尤其是水果的饮食，您就要更加的注意。水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
山楂粥
配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
功用：健胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞，内积不消；还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。
做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。
排骨冬瓜汤
配方：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
功效：注意排骨要洗净。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
做法：排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、籽，切块状；姜切片，或小块姜拍松。排毒顿冬瓜，这是较为健康的饮食方法。排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
桂圆莲子汤
配方：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g、芡实、大枣、玉竹各10g，白糖1～2大匙。
功效：瘦身有可以美容，真是不错的。这道汤汇集多种凉补药材，瘦身美容的同时，又健脾益气、清润肺。
做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分。加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。