水果里面含有大量的维生素、矿物质和微量元素等，在夏季应季水果有很多比如西瓜、哈密瓜或者梨等，不同的水果营养价值不同，能达到解暑消渴以及降火的功效。

哪些水果具有清火的功效？

1、哈密瓜

哈密瓜又被称为瓜中之王，特别适合于夏季消暑，里面含有丰富的维生素c， 属于抗氧化物质，具有防暑以及止咳除烦热的功效。若是总是出现口臭、烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解，但是哈密瓜是凉性的，水果一次性不能吃太多，不然会引起腹泻腹痛等腹部不适感。另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。

2、梨

梨有很多的水分，里面含有大量的维生素、脂肪、糖分以及蛋白质具有生津润燥以清热解毒的功效，同时也可以清心降火。但是梨属于凉性水果，如果吃太多的话会引起腹泻，对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。

3、山竹、火龙果

山竹在民间又被称为水果中的皇后，里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分，具有减肥润肤以及清热降火的功效。但是山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效，每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火，保护眼睛，降低胆固醇，防止发生黑斑，但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。

4、柚子、西瓜

柚子里面含有大量的维生素c、蛋白质以及类似于胰岛素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。从中医的角度上来说，柚子果肉能够清热化痰和止咳平喘，但是脾胃虚寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清热解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性凉的水果，如果吃太多会引起腹泻，伤害到脾胃。另外西瓜里面含有大量的糖分，糖尿病患者要少吃。

5、香蕉和葡萄

香蕉具有降血压利尿以及清热止咳的功效，同时也能够润肠通便。当身体疲惫时可吃一根香蕉能够补充能量以及盐分，里面含有大量的维生素c、钾元素以及蛋白质和膳食纤维，但是胃部疼痛、脾胃虚寒的人群要少吃。葡萄具有明目降火和滋养肝肾的功效，尤其是葡萄籽里面含有类似于酚类物质，能够延缓衰老。

温馨提示

吃完饭后不能马上吃水果，非常不利于消化反而会引起便秘，尽量安排在饭后两个小时。另外腐烂的水果尽量扔掉，因为霉变之后细菌会慢慢的渗透产生亚硝酸盐，容易诱发癌变。

冬季上火喝什么茶？给你推荐几款去火茶

　　冬天上火主要是因为太燥了。所以我们建议在冬天可以适量喝一些红茶和普洱茶，一般为这两种茶是比较暖胃的，绿茶也是不错的选择，能够起到去火、生津止渴的作用。

　　1.红茶

　　红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力，也含有丰富的蛋白质，能够强身补体。冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口。红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。

　　2.枸杞茶

　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

　　枸杞茶的药效十分广泛，但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　3.红枣茶

　　红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，有增强体能、加强肌力的功效，因此特别适合在冬天食用。而且红枣含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　4普洱茶

　　普洱茶属于茶性比较温和，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

　　冬天上火可以喝什么茶：

　　1 上火可以喝绿茶，绿茶是未发酵茶，性寒，可清热因此最能去火、生津止渴、消食化痰而且对轻度胃溃疡有加速愈合作用并且能降血脂，预防血管硬化。

　　意见建议：建议容易上火的、平常爱抽烟的、体型较胖的人都比较适合喝绿茶，但是肠胃虚寒的人不宜喝绿茶。

　　注意事项

　　冬季饮茶有六忌：

  1、忌饮烫茶，最好56℃以下。

　　2、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

　　3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

　　4、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

　　5、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

　　6、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

嘴巴上火口臭怎么办?这样应对最奏效

口臭的问题往往会对我们的人际交往产生一定的影响，而有的人出现口臭，则与嘴巴上火有关。那么，嘴巴上火口臭怎么办?

喷清新剂

先喝几口清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴几秒钟，能使口腔保持数小时的清新，喷雾式的口气清新剂能及时有效地去除口腔中残留食物代谢造成的腐臭味。外出的时候，包里放一个，使用起来也方便。

苹果醋

苹果醋中所含物质能调节胃肠道的微生物平衡，使体内代谢活性化、促进胃液分泌正常，饮用后不久导致口臭的酪酸就会消失，改善口臭，还能促进食欲。

小苏打

小苏打有除味、清洁功效，上火口气重者，可以购买食用型苏打粉，将1小匙苏打粉，混入水中漱口，有助于防止异味的产生。

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