哪些食物会导致你的睡眠质量下降
这些食物会导致你的睡眠质量下降
人们都想好好睡个好觉，但是，如果饮食不当，一些食物就会叫你睡不好觉。究竟哪些食物会干扰你的睡眠呢？
酒精
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
人参茶
一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
重感冒怎么好的快?这两种药物最有效
感冒如果在平时出现了加重的情况，就需要尽快的进行治疗，而药物疗法是最可靠的，下面就为大家推荐两种可以让重感冒快速转好的药物。
清开灵颗粒
清开灵颗粒主要成分有：胆酸、栀子、水牛角、板蓝根、珍珠母、猪去氧胆酸、栀子、水牛角、板蓝根、黄芩苷、金银花等。主治清热解毒，镇静安神。适用于外感风热所致发热，烦躁不安，咽喉肿痛等症状。用法用量：口服，一次1～2袋，一日2～3次。注意事项：在服药期间不得食用烟、酒、辛辣刺激、生冷等食物。
三九感冒灵颗粒
三九感冒灵颗粒主要成分有三叉苦、金盏银盘、野菊花、马来酸氯苯那敏、薄荷油等。主治解热镇痛，适用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛等症状。用法用量：开温水冲服，一次10克(1袋)，一日3次。注意事项：详情请看说明书。
龟头上有红斑不痛不痒，必知这些原因！
一般来讲，男性龟头虽然颜色可能有些不同，但相同之处在于龟头处皮肤一般比较光滑，不会任何“斑点”存在。但有一些男性发现自己的龟头上出现了红斑，但不痛不痒，这是什么情况?据相关专家介绍，这种症状可能是包皮龟头炎导致的。
包皮龟头炎：
包皮龟头炎是指包皮内板与阴茎头的炎症。正常包皮腔内分泌的一种类脂物质，在包皮过长或包茎时，此类物质可积聚成包皮垢刺激包皮和阴茎头引起包皮龟头炎。本病亦可由细菌、真菌感染或药物过敏引起。
病因
本病发生原因可分为两类
1.单纯性或非感染因素
除生理性包茎，包皮过长、性成熟以后包皮垢刺激或少数机械性损伤因素而发生龟头炎症改变。
2.感染性或可传染性疾病
由病原微生物为主导因素所引起的包皮龟头炎，其中以细菌性与真菌性感染为最常见。
治疗方法：
1.保持局部清洁，防止继发感染。局部可用碘氟溶液涂抹或用消炎软膏。过敏性包皮龟头炎须口服抗过敏药物及外用考的松类软膏。
2.渗液糜烂可选用3%硼酸水或0.1%雷夫奴尔湿敷。
3.非感染性亚急性期者可用皮质类固醇霜。
4.慢性期或干燥脱屑可用四环素考的松软膏。
5.感染明显，发热和淋巴结肿大，可全身应用抗生素，如头孢氨苄或氟嗪酸等。
6.包皮环切术：如因包茎或包皮水肿不能翻转浸洗、引流不畅，经一般治疗炎症仍不能消退时，可行包皮背切开术，以利引流。待炎症完全消退后再行包皮环切术。