人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的肤色。但是，并不是所有肤色问题都与此有关，有些人天生就是偏黄的皮肤、偏黑的皮肤，此外，一些疾病也会因为肤色的改变，此时应到正规医院咨询。

　　潮红

必知：望肤色知饮食健康

　　饮食原因：面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。

　　应对方案：有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B、B、C或扑尔敏等药物。

　　绀红面色

　　饮食原因：绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。

　　应对方案：应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

　　赤红肤色

　　饮食原因：赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。

　　应对方案：为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含维生素B和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐寓按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

　　青红皮肤

　　饮食原因：青红可能是由食物中的组胺引发的。由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量的组胺。

　　食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。

　　应对方案：如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

　　妆红

　　饮食原因：妆红指双颊发红，多由摄取动物脂肪和蛋白质过多所致。

　　应对方案：在食用动物性脂肪和蛋白质较多时，要辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。

　　橙黄

　　饮食原因：由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。

　　如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。

　　应对方案：停吃含叶红质的食品，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。

　　黄黑

　　饮食原因：食盐过多肤色会出现黄黑。

　　应对方案：控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。

　　油黑肤色

　　饮食原因：油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。

　　应对方案：应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。

女性养生饮食专为女人

• 每天八个一 有效延缓女性衰老263016
• 女人养生必看的7条建议251803
• “四大名补”补出女人好气色251113
• 女人抗衰老的“黄金吃法”210009
• 女人早餐吃这6种食物能改善暗淡肤色！201089
• 黑豆治疗妇科疾病疗效大200896
• 巧妙吃出女人清新体香99357
• 女人要保持年轻早餐吃什么95489
• 五种调节女人肾虚的最佳食物91286
• 补血养颜，做一个粉嫩女人71298

肤色暗黄中医调理方法以及推荐食谱

肤色暗黄没有光泽是由于多种原因引起的，环境污染、内分泌失调、睡眠不好、皮肤缺水、血液循环不畅、身体那么，肤色暗黄怎样调理好呢？    

想要解决肤色暗黄的现象，首先要找原因，再从根源解决肤色暗黄的问题。现代人因为环境和饮食的影响，成肤色暗黄，因此排除毒素来解决肤色暗黄的方法越来越受到重视，排除毒素的同时在加大力度深层清洁皮肤毛，肤色暗黄怎样调理？

皮肤暗黄中医怎么调理

1、如果肤色是属于萎黄的，大多属于血虚， 这类女性 平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，舌 苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。    

2、肤色暗沉发黑通常都属于肾气不足引起， 导致阴液 亏损，觉得疲惫劳累，胃口不好，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。   要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、 叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、 动物血、 鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、 胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

皮肤暗黄调理食谱

①归杞炖羊肉    

材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30 克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10 克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出， 过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、 枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4 小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

②补血四物汤    

材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。    

做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡， 当归， 川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

③当归红枣煲鸡脚    

材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣 （干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。    

做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3 个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

肤色黑穿什么颜色衣服显白？赶紧看一看吧

很多女性由于遗传或者后天养成等因素而肤黑，虽然也总是想方设法想要美白，但是一时半会效果却甚微，那么这种情况下肤色黑的人具体该怎样穿着才显白呢？

宜穿暖色调的弱饱和色衣着

亦可穿纯黑色衣着，以绿、红和紫罗兰色作为补充色。 可选择三种颜色作为调和色，即：白、灰和黑色。主色可以选择浅棕色。 此外，略带浅蓝、深灰二色，配上鲜红、白、灰色，也是相宜的。穿上黄棕色或黄灰色的衣着脸色就会显得明亮一些，若穿上绿灰色的衣着，脸色就会显得红润一些。 多数人都以为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，健康的黑肤朋友穿上白色服饰更能显出与众不同的个性风采。若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯。

不宜穿着

不要穿大面积的深蓝色，深红色等闲的灰暗的颜色，这样会使人看起来灰头土脸的。

推荐阅读：

1. 肤色暗黄中医调理方法以及推荐食谱
2. 肤色黑穿什么颜色衣服显白？赶紧看一看吧