这5种食物可帮你来养肝
相信很多人都知道肝脏主要承担着我们身体的分解能力，在平时进入身体的食物大多是进入到肝脏进行分解，再由肾脏排泄出体外。当肝脏功能影响的时候。身体也会跟着出现一系列症状，而生活中有很多人在知道自己肝脏不好时都不知道该如何进行调理？其实想要让肝脏功能恢复就要通过食疗的方法，而在生活中，这几种食物对肝脏的修复有很大的好处，肝功能不好的朋友在平时以多摄入这五种食物。
肝脏不好在平时可以多吃哪五种食物？
一、绿豆。绿豆有着清热解火的作用，它可以帮助肝脏清除多余的毒素，另外绿豆含有丰富的酸性物质，这种物质如果和冰糖相配合能够起到很好的养肝作用，还能够防止肝火过于旺盛。
二、西兰花。对于肝脏不好的朋友来说，西兰花也是一种养肝的好食物。有研究发现，西兰花中含有大量的萝卜硫素，这类物质可以帮助预防非酒精性脂肪肝疾病的发生。
三、百合。百合是一种很好的滋养品，它含有多种生物碱，不但可以养心安神，还能够帮助养护肝脏。如果是肝脏不好的人在平时多吃一些百合，对肝脏是有很大的好处的，尤其是在滋养肝脏方面。
四、胡萝卜。胡萝卜是一种含维生素a比较高的食物，而维生素a是肝脏中的一种重要元素，它不仅可以帮助肝脏修复细胞，而且还有补肝明目的作用。所以在平时可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素在进行身体后会转变为维生素a，就相当于摄入维生素a，从而起到护肝的作用。
五、蒲公英。蒲公英是一种有排毒、利尿的作用，它含有一种抗内毒素的物质，这种物质可以保护肝脏不受到伤害，而且还对肝脏疾病有所帮助。肝脏不好的人可以在平时多喝蒲公英泡的水，可以代替咖啡饮用，不仅没有副作用，长期喝对身体肝脏有极大的好处。
温馨提示
对于肝脏不好的朋友来说，在平时可以多吃这五种食物来养护肝脏，另外除了进行食疗外，还要注意在平时要有良好的生活习惯和有规律的作息时间，才能够防止肝脏再受到伤害而让肝功能继续下降，从而造成更严重的危害。只有在平时加强对肝脏的保护，才能够避免肝脏受损严重，最后让自己的身体其他器官也跟着出现问题。
肝不好怎么调理?这样做最具效果
人们的肝脏如果出现问题的话，调理肝不好的方法，也就需要人们多加了解。那么，肝不好应该如何进行调理呢？接下来本文就带大家进行了解。
1、多喝水
平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 令体内的杂质和毒素顺利排出，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。
2、十字花科蔬菜可护肝
多吃十字花科蔬菜能够增强肝脏排毒的功能。十字花科的蔬菜有甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是吃含有硫元素的蔬菜也能起到增强肝脏排毒的作用，如洋葱、大蒜、花椰菜等。多吃蔬菜少吃肉食对什么有好吃，不仅健康还养生。
3、多吃高纤维食品
多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
眼睛干涩是肝不好吗?要当心是肝血不足所致
在日常生活中，很多人都曾经出现过眼睛干涩的状况，民间一般认为这与肝脏不好有关，那么，眼睛干涩是肝脏有问题吗?
1、眼睛干涩是肝血不足
随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。
2、眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。
3、巩膜发黄是肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2~3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。