注意日常饮食 有助于养颜减肥
其实每天擦粉打扮不仅伤肌肤，也不利于长期养颜。从饮食方面着手，不仅可以养颜还能减肥！
注意日常饮食 有助于养颜减肥
1、适当吃巧克力。
黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
2、茶水充当化妆水。
冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
3、葡萄酒也能迅速美白肌肤。
红葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，可以帮助我们清除体内蓄积的氧自由基，增强机体的免疫抗病机能。除了日常适量饮用可以明显改善肤色之外，还可以用来泡纸膜DIY做成红酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分对肌肤存在刺激，因此每次敷面膜时间不应超过15分钟，一周最多敷两次，敏感肌肤慎用。
4、少吃肉多吃蘑菇。
蘑菇因营养丰富，味道鲜美，被列为上等佳肴，其拥有高蛋白、低脂肪，富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。专家研究发现不吃肉，改吃蘑菇，有助于控制体重、减少体内脂肪。菇类富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。不同的菇类含有不同的β—葡聚糖，它们能对人体免疫系统发挥不同功能。同时也要注意，一般来说所有人都适合吃蘑菇。消化不良者，建议选择外皮较薄的菇类，如金针菇。
除了日常饮食，夜来香花制作的视频也有助于美容。
1、夜来飘香。夜来香花20朵，豆腐衣2张，竹笋嫩尖50克。先将夜来香花洗净待用；煮腐衣及笋，待熟加入夜来香花朵，煮1分钟即成。
此款香气袭人，具有润泽肌肤、美容驻颜的功效。
2、夜来鸡片。夜来香30克，鸡脯肉300克，鸡蛋1只，味精3克，精盐2克，鲜汤1500克。先将鸡脯片成柳叶片，放入碗内，用精盐2克、鸡蛋清拌匀上浆；夜来香花朵去蒂洗净，下入沸水锅中略焯，用漏勺捞装盘中，倒去锅内汤汁；炒锅上火，加入鲜汤500克烧沸，放入鸡片，用手勺轻轻地搅动，待鸡片散开呈乳白色时捞起，放入汤碗内，倒去锅内原汤；炒锅复上火，加入鲜汤1000克烧沸，加入味精3克，倒入汤碗，撒上夜来香花瓣即成。
此款汤清爽口，洁白细嫩，香气扑鼻，具有补中益气、明目美容的功效。
3、夜来香翡翠羹。鲜夜来香花25朵，鲜豌豆苗70克，鲜猪瘦肉200克，湿淀粉、鸡蛋、味精、生姜汁、麻油、猪油、胡椒粉、鲜汤各适量。先将夜来香花摘洗净，放在盘内。鲜豌豆苗洗净放在碗内捣成细泥，兑上鲜汤，用白纱布将汁挤在碗内；生姜汁倒入鲜汤里，猪瘦肉去皮骨，剁成细泥，分成两份放入盆内；一份用豌豆苗汁调开，加入味精、精盐、鸡蛋清、猪油、湿淀粉，用筷子顺一方向搅成肉茸；另一份用生姜汁、鲜汤调开，加精盐、味精、蛋清、胡椒粉、湿淀粉，搅成肉茸。炒锅放清水，将两种肉茸分别挤成小丸放入水中，烧开撇去浮沫，捞出装盘。炒锅洗净，放入鲜汤和少许精盐、味精、胡椒粉，调好味，倒入肉丸和夜来香花瓣，淋上麻油，盛入碗内即成。
此款白绿相间，鲜美浓香，具有补肝养血、明目润肤、驻颜美容的功效。
冬天减肥也靠吃？冬季养生减肥食谱
减肥对于很多人来说根本无法坚持，甚至因为减肥方法的不正确，反而会让体重增加，特别烦恼。尤其是在寒冷的冬季，很多人都找不到好的方法，其实冬天减肥只靠吃也是可以的。下面就来推荐四个冬季减肥食谱。
1、冬季减肥食谱第一种推荐，鸡肉：
很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。
2、冬季减肥食谱第二种推荐，鱼肉：
我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。
3、冬季减肥食谱之第三种蔬菜类，冬瓜：
冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。
4、冬季减肥食谱之第三类蔬菜，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。
喝柠檬水可以减肥吗？
夏天即将来临，但是身上多余的赘肉真的很影响穿衣效果。想要减肥又懒于运动，那么可以选择通过饮食来减肥哦！柠檬水减肥法，在好莱坞女明星中非常受欢迎哦！在炎炎夏日，来一杯清凉可口的柠檬水，既清爽又能减肥，真是一举两得。
一、柠檬好吃又减肥
柠檬，是一种颜值高，好处多的水果，一般我们都会将它作为美容的佳品。因为柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，可以防止和消除皮肤色素沉着其实，柠檬不仅能美容，柠檬还含有一种物质，经过合理的调配，还可以帮助减肥呢。爱美又懒得运动的女性可以常食用柠檬。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水具有解渴的功效，而且可以冲淡想吃东西的欲望，因此喝柠檬水可以有效抑制饮食。另外，柠檬可以帮助机体溶解多余的脂肪，帮助将人体的肝、肾、肺、淋巴系统等器官中多余的废物和毒素排除干净，净化机体的血液和改善血质，从而促进身体的新城代谢，加快脂肪的分解速度。利用柠檬水减肥，清除体内的毒素，一般只需要五至七天哦！在喝柠檬水的同时，配合15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
三、柠檬水减肥方法
1、在水杯里加入大约一公升的水，然后往水里加上半粒柠檬原汁。盖上盖子摇晃一下。如果想要冰爽的口感，可以将柠檬水置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每天想要喝水的时候，就喝柠檬水，但不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥，不需特别节食或禁绝零食，但必须记住时常补充一点柠檬水。
3、喝柠檬水减肥，如果能搭配15分钟运动会更好。运动时间不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水的方法减肥，不仅能让身体得到净化，还能增强身体的抵抗力。因为柠檬水有效地清除了积聚在体内中的废物和毒素。在减肥成功后，想要继续维持良好的身材和健康的身体，就要采纳健康且有营养的饮食习惯和有规律的生活作息了。
虽然喝柠檬水有助于减肥，但是如果每天大量喝柠檬水容易伤胃。因此，每天喝柠檬水不能超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值比较低，所以胃酸过多或者是有胃溃疡的人不适合采用喝柠檬水的方法减肥。