女性乳房胀痛要遵循哪些饮食原则？
现代女性的生活节奏越来越快了，常常忙于工作和家庭往往忽视了自己的健康，很多女性出现了乳房胀痛的症状就会自行用药缓解疼痛，其实长期用药对身体会造成副作用。乳房胀痛的女性可以尝试饮食调理来缓解症状，但是严重的症状就应该及时到医院就诊对症治疗了。
那么女性乳房胀痛要遵循哪些饮食原则呢？
1、少吃太咸的食物
由于很多女性忙于工作就会吃各种快餐匆匆解决饥饱问题，经常吃泡面和盒饭以及汉堡包，是不利于人体健康的。过量吃这类食物不但会影响肠胃的健康，而且还会影响女性的乳房健康。所以有乳房疼痛等不适症状的女性，在平时要尽量少吃这类食物，要少吃太咸的食物，不要吃腌制品和咸鱼之类的食物。太咸的食物会导致乳房胀痛，主要是这些食物中含有大量的钠，特别是月经前一周时间，更应该避免这类食物的摄取。
2、补充维生素
一般情况下，如果女性缺乏维生素的补充，也是会导致乳房胀痛的，所以有乳房胀痛的女性朋友，在平时应该多吃富含维生素的食物，可以多吃含维生素c和钙铁磷等微量元素丰富的食物，还应该多吃富含维生素b群的食物。因为维生素能够有效的调节前列腺素，就可以缓解和预防乳房胀痛的症状。在平时可以多吃葡萄和苹果，以及奇异果和莴笋之类的蔬菜和水果。除了要补充维生素之外，还应该适量的吃一些人造奶油，人造奶油中含有的氢化脂肪，可意抑制体内必需的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力。
3、少喝咖啡
很多女性都有喜欢喝咖啡的习惯，但是专家提醒，爱喝咖啡的女性，在平时要尽量少喝咖啡，因为大量喝咖啡有可能是导致乳房胀痛的原因。有研究发现，不管是乳房胀痛还是其他的不适症状，都有可能与大量饮用咖啡有关，这些女性在戒掉喝咖啡习惯之后，不适的症状都有能够得到很好的缓解。除了应该少喝咖啡之外，在平时还应该少喝各种碳酸饮料和刺激性的饮料，比如冰淇淋和汽水等。
4、多吃含高纤维的食物
有乳房胀痛的女性朋友，在平时要多吃一些富含高纤维的食物，应该多吃五谷杂粮，比如全谷类食物和全麦面食物，还应该多吃豆制品和蔬菜水果，这类食物能够起到预防或者缓解乳房胀痛等不适症状，因为这类食物含有的钾元素，能够促进体内水分的代谢和排出，能够有效的缓解神经，是可以用来起到缓解疼痛症状的。
如果只是比较轻微的乳房胀痛，可以采取饮食调理方式来得到缓解，那是长期乳房胀痛，而且症状比较严重，就应该到医院进行相关方面的检查，然后根据病情和病因对症治疗，这样才能够彻底解决乳房疼痛的问题。
乳房胀痛还挑时间，专在晚上是怎么一回事
时间是一个很有趣的话题。有的情况的出现与时间息息相关。这个大家都知道。那么，你知道疼痛也会挑时间吗?有些女性的乳房胀痛就是这个情况。怎么回事?有些女性朋友的乳房胀痛就是晚上出现。怪异吧?一起来了解一下。
出现原因
乳房出现晚上胀痛这种症状考虑有患乳腺增生的可能造成的。乳腺增生是25岁到40岁的育龄期妇女最常见和高发的疾病，在乳腺门诊里增生患者的比例达到90%以上，而且，轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。
注意事项
1、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
乳房胀痛怎么治疗?四方法最有效
在平日里，女性朋友在发现自己的乳房部位有胀痛感出现后，其就要赶紧的进行治疗，那么，乳房胀痛怎么治疗好呢?下面本文就为大家支上几招。
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。