胆固醇高吃什么水果好
现在人们的物质生活水平提高了，饮食不节制，暴饮暴食，过度摄入肥肉、油腻食物等导致血液中的胆固醇过高，高胆固醇容易引起动脉硬化和脑血栓的形成，生活中除了积极控制热量食物摄入量外，还要适当的补充水果来提供身体所需要的营养。
胆固醇高吃什么水果好？
1、柚子
柚子里面含有丰富的铁、钙、钾、磷等微量元素和维生素c能够降低胆固醇、分解脂肪，降低血液的粘稠度，防止脑血栓的形成。
2、火龙果
火龙果属于低能量水果，里面的水溶性膳食纤维非常丰富，能降低血液中的胆固醇，促进胃肠道蠕动，调节肠内菌群平衡等。
3、山楂
山楂被成为果胶之王，里面含有丰富果胶能控制血脂和血糖，属于一种多糖物质，并且含有的大量有机酸和黄酮类化合物，具有降低血压、降低胆固醇、抗癌、开胃的功效。
4、西柚
西柚富含丰富的钾元素是高胆固醇患者最佳选择，里面含有的果胶成分能降低脂蛋白胆固醇的含量，吸附血管壁中的有害物质帮助排出体外，减少动脉血管壁受到损伤，具有保护和清洗血管的功效。
5、苹果
苹果里含有丰富的黄酮类和多酚等物质，对于防止心脑血管疾病发生有显著效果，每天坚持吃两个苹果可以降低血液胆固醇，保护血管，抑制癌细胞生长。
6、葡萄
葡萄里含有一种天然性物质可以降低胆固醇，抑制体内血小板的凝聚，每天坚持吃30克葡萄可以清洗血管。
7、鳄梨
虽然鳄梨里面含有丰富的脂肪，但是这是一种不饱和脂肪酸和人体所需要的脂肪酸，对人体有好处，能有效控制血糖，降低血液中胆固醇的含量，防止心脑血管疾病的发何时能，特别适合冠心病和高血压患者食用。
8、柑橘
柑橘里面含有某种类似维生素p的物质可以有效的增加血管韧性和弹性，让毛细血管更加有通透性，防止毛细血管的破裂，降低胆固醇，能起到防止高血压和动脉硬化发生的功效。
温馨提示
胆固醇饮食尤为重要，要控制动物内脏、蛋黄等含有胆固醇丰富的食物，远离肥肉，多吃新鲜水果蔬菜和菌藻类食物，适当的运动促进全身血液循环和新陈代谢的能力。
胆固醇高应该注意什么?三饮食禁忌需牢记
对体内胆固醇偏高者来讲，在发现自身体内的胆固醇过高后，需注意的事项也要提前了解。那么，胆固醇高应该注意什么呢?
禁忌之一：高胆固醇的摄入
高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
禁忌之二：饱和脂肪酸的摄入
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
禁忌之三：椰子油及奶油、黄油的摄入
植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。
胆固醇高怎么降下来?可常吃三食物
对胆固醇偏高者来说，要想降低胆固醇，自然就需要找到正确的方法，因此，下面本文就带大家了解一下，胆固醇高怎么降下来?
山药
吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此可以避免肥胖症。除此之外，常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。
苹果
苹果是我们生活中常见的水果之一，常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐，因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。
玉米
大家都知道玉米的营养价值高，你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、维生素等多种营养元素，它还富含了纤维质，经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。