脾胃虚寒的人应该怎样食补
脾胃虚寒是日前非常常见的一种身体状况，它虽然不是一种疾病，可是会在很大程度上影响到我们的身体健康。如果我们脾胃虚寒的话，不但很容易出现身体水肿的情况，稍微吃一点点不干净的东西，或者吃一点点凉性的东西，就会出现腹痛腹泻的症状。那么，脾胃虚寒的人应该怎样食补？哪些食物可以帮助我们治疗脾胃虚寒呢？下面我们就来了解一下。
哪些食物可以治疗脾胃虚寒呢？
温热食物：脾胃虚寒是指我们的身体不但虚弱，而且还有大量的寒气，因此脾胃虚寒的人应该食用一些温热的食物。这里我们说的温热食物并不是指麻辣烫，辣椒等具有强烈刺激性的食物，而是指一些性温味甘的食物，这些食物可以帮助我们去除体内的寒气，还不会伤害到我的身体，常见的食物有胡椒，茴香，生姜和陈皮。
有哪些可以帮助我们调理脾胃虚寒的食谱呢？
陈皮鸭：陈皮具有非常优秀的补虚益气的作用，还可以帮助我们去除体内的寒气。鸭子中不但含有的脂肪含量很低，而且还有很多营养物质，可以帮助我们滋阴壮阳。这两种食材遇到一起可以起到很好的调理脾胃虚寒。
陈皮鸭是怎样制作的呢？
第一步：准备配料
陈皮鸭的制作原料非常的简单，主料我们只需要准备半只鸭子就可以了，反而是配料比较繁复。我们需要准备半块陈皮，少量的生抽，白糖，米酒，葱蒜以及食盐。
第二步：处理食材
我们将鸭洗净，切成小块。在锅中放入适量的冷水，倒入一点料酒。将鸭子放入水中用小火慢慢的加热，这样可以去除鸭子中存留的陈血。将葱姜切片，陈皮泡软切丝，放到旁边待用。
第三步：过油添汤
在锅内添入适量油烧热，加入姜片和葱片爆出香味。然后放入已经焯好的鸭块和陈皮，加入少许的米酒，爆炒几下，然后添加入适量的生抽，白糖和盐，在锅中加入适量的清水，清水的量淹没鸭块就可以了。调成大火将水烧开，然后将整锅的食物全部倒入电饭煲内，盖上盖，按下煮饭档。等到自动跳挡的时候，一道陈皮鸭就已经做好了。
温馨提示
陈皮和鸭子都是非常健康的食材，这两种食物可以帮助我们很好的调理脾胃，也不会使我们发胖。可是，我们在制作鸭子的过程中，会加入适量的油和白糖，口味重的人就喜欢把料下得很足，这样会给我们带来额外的热量摄入。摄入的热量过多，也会导致我们脾胃虚寒的症状加重，起不到足够的食疗效果。
气血不足怎么食补 女人气虚要这样调理
女人气血不足是非常常见的。女人的体质比较娇弱，所以很容易出现气血不足的症状。对于气血不足，我们千万不能忽视，否则会引发一系列的并发症。在日常生活中补血吃什么好呢?
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜：
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜：
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
面筋：
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
中医上火分5类 对症食补清火气
医学上不仅借用“火”来形容身体内的某些热性症状，并把“火”依病理分为上述的虚、实两大类，而根据各个不同脏腑的症状，中医将上火分为“肺火”、“胃火”、“肝火”、“心火”以及“肾火”五类。
肺火：
起因为当气候变化剧烈，身体适应不良，或过度劳累，通常和感冒同时发生，另外吃得太饱或者穿得过厚也会引起肺火。肺有火主要表现为干咳无痰、痰中带血，口鼻干燥，潮热盗汗，甚至失眠等。
【推荐食补菜肴：川贝雪梨汤】
做法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服。
清肺火重点：川贝母可清热润肺，能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。
胃火：
饮食息习惯不佳，过度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都会导致胃火旺盛。胃有火主要表现在胃部灼热疼痛、牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、腹痛便秘。
【推荐食补菜肴：石膏绿豆汤】
做法：石膏30克，绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入绿豆一起煮来食用。
清胃火重点：石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用。
肝火：
心情郁闷、脾气暴躁易怒，导致肝郁气滞而使肝火上升。症状有头晕胀痛，目视不清、眼干、耳鸣、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚则昏厥、发狂、呕血等。
【推荐食补菜肴：夏枯草菊花桑叶茶】
做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶饮。
清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
心火：
中医认为心是君主之官，是人体的主宰，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。
【推荐食补菜肴：莲桅煮汤】
做法：取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤。
清心火重点：莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
肾火：
肾火过旺主因为肾水不足。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿鬆动或疼痛，或形体消瘦、腰腿酸痛等。
【推荐食补菜肴：枸杞猪腰】
做法：取猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，即可食用。
清肾火重点：猪腰具有补肾益精作用，而枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。