换季的时候，也是女性最爱脱发的时候，那么女性脱发有哪些原因呢？女性应该如何做才能减少脱发量呢？护发吃什么好呢？为大家推荐了几种护发方法，帮助大家改善脱发的现象。

一、女性脱发的原因有哪些？

1、经常使用电脑

女性如果长时间对着电脑，精神高度集中于电脑屏幕，很容易造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养会因此供应不足，最终导致女性脱发。

2、头发护理不当

现代有很多女性朋友喜欢做头发，这会给头发带来很大的伤害。如电、染、拉直发等。

3、精神紧张

精神紧张也是造成性脱发的原因之一。工作方面和学习方面的压力、经常失眠或睡眠不足、过多思虑、用脑过度都可成为干扰头发的生长的因素。

4、常呆空调房

如今，许多办公室女性会长期呆在空调房里，而空调的暖湿风和冷风都可成为女性脱发的原因，因为空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

5、营养方面

偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性脱发的原因之一。过度减肥节食近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。所以，这也是诱发女性脱发的原因。

二、改变习惯减少脱发现象

1、避免早上洗头

早上洗头是一个非常不好的习惯，可能导致洗头掉头发增多。早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，甚至会引起一些头痛和脱发的问题，特别是一些体质不好、头发脆弱的人，尤其不适合一大早就洗头。

如果一定要早上洗头呢？首先你得有个缓冲的时间，早睡起来后至少15~20分钟再洗头，另外洗头后一定要用吹风机吹个七八成干再出门，否则这样一冷一热的折腾，别说头发了，脑细胞估计都被你杀死不少。

2、避免洗发水直接倒头上

很多人在洗头的时候都习惯直接把洗发水往头皮上擦，然后再很用力的抓头发头皮。然而很多人不知道这个做法对头发是十分有害的。因为洗发水本质是一种化学性的用品，将洗发水直接往头皮上擦是很伤头皮的。正确的做法是将洗发水倒在手心，然后双手至少揉搓，直至

揉出泡沫，然后再慢慢使用在头皮上充分的揉搓。最后在清洗洗发水的时候，至少清洗2~3遍，避免洗发水残留物质对头皮的影响。

3、别把头发扎太紧

有很多女孩儿很喜欢扎将头发扎起来或者是编辫子。有些人为了让自己看起来更清爽利索，会用很大力把头发往后梳。这样做很容易使得发际线受损，因为发际线是整个头发最脆弱的区域，当它们遭受了不小的外力牵扯，时间一长，就很容易导致掉头发。

4、改变不科学的睡眠习惯

很多人早上起来发现自己的枕头上掉落了很多头发，其中有一些头发是自然掉落的，但是也有一些是因为不科学的睡眠习惯导致的。

有哪些不科学的睡眠习惯呢？主要有三个，第一是头发未干就睡觉。如果湿着头发睡觉，不仅容易使头发蓬松，而且湿头发的毛鳞片还没有完全闭合，这个时候睡觉头发是最容易断、容易掉的。第二个是枕头问题。如果睡觉使用的枕头又硬又高或者是睡觉不枕枕头，都很容易让头发在睡梦中被牵扯。第三个原因是头发太长。如果头发太长，睡觉的时候脑袋就会压迫头发、背部和肩膀也会压迫头发，脆弱的头发在这个时候就容易脱、掉。因此有上述所说的不良睡眠习惯的人，要尽快改正。

5、勿将护发素当洗发水

很多人喜欢用护发素，因为用了护发素后可以使头发变得柔顺，更容易打理。但是很多人容易将护发素当洗发水用。这是一种十分错误的做法。因为护发素含有比较多的硅油，比洗发水更难以清洗，还很容易刺激头皮。因此，在使用护发素时，最好不要接触到头皮，正确的做法应该是将护发素涂抹在头发本身，尽量避免头皮，如果弄在头皮上了，记得要及时清洗干净。

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