肾精不足多白发 首乌茶来解忧烦
“肾之华在发”：婴儿肾精稚嫩，头发偏黄、细软；青年人肾精充足，头发乌黑油亮；老年人肾精亏虚，头发白的多黑的少。另外，“发为血之余”：年轻男性血气方刚，血热会使头发早白；其他如忧愁、熬夜等伤阴耗血的行为，也会使人白发增多。
“君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮如雪。”（李白）
“把酒问姮娥：被白发欺，人奈何？”（辛弃疾）
同诗人们一样，很多人一旦发现自己有了白发，由此引发的心灵震撼也是空前的。虽然面对“白发燎原”，人们可以借助染发技术来掩饰一下青春流逝的恐慌，但这“人工黑发”毕竟跟自然生长的青葱黑发不可同日而语。
黑发变白本是一个正常的自然衰老现象，对健康也无大碍，如果不是出于爱美或者对衰老的恐惧，可以不用管它。如今的人们，因为各种各样的原因，年纪轻轻白发过早地爬上头顶。什么年龄段出现白发才算正常呢？一般情况，人到40岁以后才开始有少量白发出现，然后随着年龄增加而增加。白发过早、过多地出现，是肾精不足的信号。中医认为，头发的生长全赖于精和血，肾藏精，故有“肾之华在发”之说。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有赖于血液的濡养，故有“发为血之余”之说。
刚出生的婴儿，由于肾精还很稚嫩，并不充足，所以头发要么偏黄、要么细软、要么光；但是随着年龄的增长、肾精的充盈，头发开始变得很黑。随着年龄的增长，肾中之精又开始出现亏虚。由于头发处于人体的最高处，当体内的营养物质缺乏时，头发最易受到影响，于是，头发开始变白，甚至全白。中医称这种情况为“不能上承于头”，也就是说这些精华物质不能上行以供养于头部所致。俗话说：“人老先从头上老，白的多，黑的少。”所以，从头发的变化，大体可以看出肾中精气的盛衰及其衰老的演变过程。
肾精不足引起的白发，一般是随年龄增长而出现，主要是从两鬓开始。出现这种情况该怎么办呢？从中医理论来讲，发由肾气所控制，五行中肾属水，而颜色也有五行之分，黑色属水，按食物五行补五脏的说法，黑芝麻、黑豆、何首乌等黑色食物都是补肾益发的良药，因此可多吃一些这样的黑色药食，据说晚年慈禧之所以还能保持一头乌黑浓密的头发，就与她常吃黑芝麻等食物有关。
下面，再重点给大家推荐一道药茶—首乌茶。这个方子出自《本草纲目》，是李时珍引用《郑岩山中丞方》而来。首乌茶怎么做呢？很简单，去药店买100克何首乌，它们一般都是经过炮制的制何首乌，看起来是很黑很厚的粗块，需要把它碾成粗末，然后1次舀6克，大约1小勺，用开水冲泡，加盖3～5分钟，日常代茶饮用，1剂可以喝1天，喝到首乌茶水颜色变浅、味道较淡就可以倒掉了。
说起何首乌，它可是和人参、灵芝、冬虫夏草并称的“四大仙草”，是乌发中的明星中药。唐李翱所著《何首乌传》就说它能“壮气驻颜，黑发延年”。单从名字来看，“首乌”大致就是“头发黑”的意思，再加个“何”字，就变成“头发怎么黑了？”由此可见，最初命名的人也对黑发的缘由百思不得其解。实际上，何首乌之所以能够乌发取决于三点。
① 它是植物的块茎。说到植物的块茎、根茎，如马铃薯、山药、红薯、萝卜之类的食物，吃下去以后很容易在肠道内产生气体，尤其是吃得稍微多些。这是何故？根据中医“同气相求”的理论，这些根茎类食物到了人体内，也喜欢往下走，而肝肾就位于人体下部，被称为下焦。所以何首乌可以直接进入肝脏、肾脏。肝肾这个“根和茎”滋补好了，人体的“花朵”—头发自然也就慢慢乌黑亮泽了。
② 植物的根茎大多具有营养丰富的特点。秋天到了，很多枝叶、花朵都没有了，这时候植物就把吸收到的营养都储存到根部，所以根茎类蔬菜的营养是非常丰富的。继续吸收营养是补，不再往枝叶输出耗散，这就是藏，这个过程在中医看来，也就是补肾填精。
③ 从性味上来讲，何首乌在味觉上是有些苦涩的，《黄帝内经》讲“酸苦涌泄为阴”，所以苦涩之味往往具有收敛、向下、收藏的阴性特征，加上它主入肝、肾二经，这与下焦封藏的特性完全相符，所以也能补足肾精、滋养头发。
因此，历代医家对何首乌的评价很高，例如《本草纲目》指出：“此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。”
生活中有些人年纪很轻，却出现了少白头、脱发、头屑多等现象，这是什么原因呢？不一定是肾精不足，很可能是“血热”。关于血热，金元四大家之一的张从正在《儒门事亲》里有一段记载，大意说：世人只知道“发为血之余”，毛发出了问题是精血亏虚导致，岂不知气血过热，反而对头发不利。头发就像头顶的草木，火多水少，草木反而长得不好。
如果张从正的话不易理解，生活中我们也可以观察一下，女人的头发比男人好，白的也比男人晚，为什么呢？因为女人性格安静，气血温和，男人脾气暴躁、气血偏热。如果您有少白头，或者稀疏的白发，而且伴有烦躁易怒、头部烘热等现象，那就有可能是血热引起的白发。说到这里，突然想起古代人相亲，衡量女人的美，其中之一就是看头发，头发生得乌黑浓密，说明她气血温和、性格好，而且肾精足、好生育，这样才是旺夫益子的好妻子。
对于血热带来的白发烦恼，可以使用桑麻丸。其主要组成为：桑叶2份，黑芝麻1份，白糖适量。桑叶择去梗，研成细末，黑芝麻打成粉，加白糖拌匀。每日早晚20克，约2勺，白开水送服。此方源于“扶桑至宝丹”，明代《摄生密剖》记载：桑叶、黑芝麻炼蜜为丸，能治“颜衰发白”。其中桑叶按《本草纲目》的说法可“治劳热咳嗽，明目长发”。其实它的特点在于耐寒，据说在-40℃仍然能够生长，中医认为它味苦、甘，性寒，入肝、肺二经，在医学上一般作为清热凉血药使用。黑芝麻味甘，性平，入肝、肾二经，《本草纲目》称：“服黑芝麻……一年身面光泽不饥，二年白发返黑……”在这里主要是填补肾精。如果说桑叶是用寒气来降温的话，黑芝麻就是在根部浇水。温降了、水足了，血热之火自然也小了。所以本方对肾精不足和血热偏盛所致的白发都有一定的效果。
此外，还有一类白发属于情志烦劳所致，唐代《千金翼方》所说头发“忧愁早白”就是这个道理。主要发生在那些性格抑郁的人身上，加上操劳过度，事事亲力亲为，会在较短的时间里出现白发，一般从两鬓开始。同时可能伴有两胁胀痛、食欲不振、心烦失眠等情况。
白发中药效果怎么样?十一个方法早了解
现在很多的年轻人都会出现白头发，出现白头发的原因有很多。比如常换发型、经常熬夜，肝功能受到影响，无法养足肝血，所以影响到了头发。我们建议采用中药的治疗效果。
白发不包括老年自然衰老后所致白发而指因遗传因素或某些疾病所致早年白发症现代医学认为白发症主要是毛发黑色素形成减少由黑素细胞形成黑色素功能减弱酪氨酸酶活动减低所致凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发此外生慢消耗疾病时也可能出现白发
中医学认为下列因素与白发有关：
一、是精虚血弱：肾精不足不能化生阴血阴血亏虚导致毛发失其濡养故而花白
二是血热偏盛：情绪激动致使水不涵木肝旺血燥血热偏盛毛根失养故发早白 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾脾伤运化失职气血生化无源故而白发 有关治疗白发验方、偏方较多但主要如下
[方一] 桑白皮30克五倍15 克青葙60 克水煎取汁外洗
[方二] 地骨皮、生地黄、菟丝、牛膝、远志、石菖蒲适量蜜丸或水煎服
[方三] 酸石榴100克五倍150 克芝麻叶50克研粗末投入铁器水内取汁外馀 [方四] 女贞500 克巨胜250 克水煎每次服20毫升每日2--3次温开水送下 本方是治疗阴虚血燥所致白发良方
[方五] 大蒜两瓣姜 1块将药捣成泥状擦头皮再用水冲洗可喷些香水减少大蒜味连续擦3--4月即可生效
[方六] 桑白皮90克将桑白皮锉细煮 5--6沸后去渣频抹鬓发自不坠落 本方可为头发保健之剂易得易用老少皆宜
[方七] 女贞520 克早莲草、桑椹各 300克先将女贞阴干再用酒浸1日蒸透晒干早莲草、桑椹阴干将上三味药碾成细末炼蜜成丸每丸重10克每日早、晚各服1丸淡盐开水送股
[方八] 黑芝麻粉、何首乌粉各150克将药加糖适量煮成浆状开水冲服每晚1碗 本方半年后可使白发转灰灰发转黑
[方九] 乱发(用自己)30 克椒 50粒将自己乱发洗净每 30克入椒50粒泥封固炉火中煅如黑漆细研成末用白酒送服3克左右
[方十] 熟干地黄2000克杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)诃黎勒皮250克将药捣研为末杏仁令匀炼蜜和调用杵捣200-300下做成梧桐大丸药每眼用温水送下刃粒饭前服渐加至40粒为度忌生葱、萝卜、大蒜
[方十一个] 生柏叶(切碎)1000克猪膏500克捣柏叶为末以猪膏和为20丸用布裹1丸内泔汁中化破沐之日 1次1 月后渐黑光润
[方十二] 白蜡适量拔去白发融白蜡点孔中即生黑发
[方十三] 宣连若干克将药用酒浸宿焙干为末用蜜做丸如梧桐大午睡前酒吞20粒
黑豆怎样吃治白发？这样吃能治白发
出现了白头发不是一朝一夕的事情，可能是因为生活压力大或是饮食不均衡以及遗传的因素，这些原因都会引起白发，中医认为长白头发是和血热以及血气不足有关系，所以可以通过吃黑豆来调理。
醋泡黑豆治疗白头发
目前醋泡黑豆治疗白发的方法，被广泛地应用在治疗白发疾病中，取得的效果针砭不一，不少白发患者就不是很清楚。醋泡黑豆治疗白发的方法是否真的可行，治疗的效果又怎么样?其实，不管用什么方法来治疗白发疾病，都有可能出现疗效不一的情况。这跟白发患者本身的病情、病因不同、抗药性这些都存在某种关联。
醋泡黑豆治疗白发的方法，可以明确的一点是，确实可以用来治疗白发。醋泡黑豆治疗白发的方法，属于治疗白发的食疗法，无数临床实践证明：醋泡黑豆治疗白发的效果还是很显著的，出现疗效不一的情况也属于正常。醋泡黑豆的制作方法不规范，使用不规范都会导致疗效不一。
对于醋泡黑豆治疗白发的方法，在医书中也有详细记载。在古代医书《本草纲目》中，也有记载用醋泡黑豆治疗白发的方法。所以用黑豆泡醋治疗白发这个方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友们最好还是选择其他的治疗方法。主要是由于醋对脾的刺激性较大，有可能引起脾脏不适。
醋泡黑豆治疗白发的方法，广大白发患者可以放心使用。它是一种有效治疗白发的食疗法，治疗原理是根据中医原理而来。从白发的根源上治疗，从而达到彻底根治白发疾病的目的。