男性脱发吃这些能尽早防脱
脱发是很多男人面临的一个大问题，很多男人可能会因为脱发而自信心受到打击，从而导致生活、工作等各个方面受到影响。那么，男人脱发到底是怎么回事呢？男人预防脱发应该吃什么好呢？
导致脱发发生的两大最常见原因
临床常见的脱发有斑秃和脂溢性脱发两种，其中，大多数脱发患者属于脂溢性脱发。脂溢性脱发又称为男性型脱发、雄激素源性脱发，是皮肤科临床的常见病及难治性疾病之一。此病好发于20~30岁的男性青壮年，临床多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感，前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落等。其发病原因复杂，一般认为脂溢性脱发的产生与遗传以及“二氢睾酮（DHT）”的体内雄激素的代谢有关，当头皮血液中DHT浓度升高时，头发的生长周期缩短，头发变得稀疏短小，便发生了脂溢性脱发。
日常如何预防脱发发生
广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师在早前接受家庭医生在线时表示，预防脱发需要做好日常保健：
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。 6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。
另外，池晓玲主任医师推荐预防脱发可以常吃这些食物：
1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
最后，我们再推荐几款食疗方来预防脱发：
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、黑豆汤
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、果脯
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
本文指导医生：-
池晓玲教授 主任医师
广东省中医院肝病专科
擅长疾病： 辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医...[详细]
脂溢性脱发的原因是什么？
故尚无法确认雄性激素过多是脂秃的根本原因。另外，传统中医认为脱发是由肾血亏虚、肝郁气滞、阴虚内热引起。但这种看法对各种不同类型的脱发缺乏明确的分类和细致的病理分析。
1). 雄性激素
现代医学证实 ，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。
2). 遗传因素
脂溢性脱发的遗 传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。
男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。
3). 年龄随着男子年龄的增长
脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17-20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。
4). 从事紧张复杂脑力劳动的人
精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使 人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧 ，同时使人的性情变得较为急躁，皮脂腺分泌旺盛。头皮上的皮脂腺同其它部位相比是最发达，在这种情况下分泌就更多，从而为头皮上嗜脂性真菌及头螨等的大量 繁殖提供了条件。头皮上的嗜脂性真菌在皮脂腺分泌量大的前提下大量繁殖，成灾的嗜脂性真菌从毛囊中获取营养并把代谢产物排放在那里，刺激毛囊和头皮出现慢 性炎症-脂溢性皮炎， 脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。
5). 头螨是一种微小的寄生虫
肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后 为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素(lipase)，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发或秃头。
男性脂溢性脱发的症状、原因及治理措施
脂溢性脱发是目前发生于男性间的一种常见脱发疾病，多数发生中年人身上，但是也有逐渐向年轻男性蔓延的趋势; 男性患上脂溢性脱发疾病后会出现：头皮有油腻感，头皮发痒，头皮发亮，剩余头发开始变得细软等表现特征。
男性脂溢性脱发的症状
脂溢性脱发的表现形式为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。一般的表现患者头皮脂肪过量溢出，让头皮边的潮湿油腻，特别是在热天中;有时头皮会发痒，主要是由于头皮环境太差。脱发一般先出现在两额角、前额和头顶，然后扩散，而两边的头发一般不掉。症状严重者头皮会变得光亮，剩余的头发变得细软枯黄。
初期：头油多，头发一天不洗就会出很多油，此时脱发的情况不是太严重。头发渐由粗变软。
中期：脂溢性脱发的症状表现。头油较多，头发一天不洗更显油腻，此时脱发症状明显。头发开始明显变细软。
后期：头皮出油越来越多，头皮油腻腻光亮，这个时候就会出现脱发的症状，如头顶 或前额。头发幼细长不长，尾部可以看出是尖的，很像茸毛，这个阶段是最后的治疗时期。
晚期：头顶部已经没有头发，头皮组织已经受到伤害，发孔变成了毛孔。 大多数人用放大镜看到茸毛。这时候就可以称之为“永久性脱发了”，头发的生存环境已经不行了。
脱发原因及治理措施
A精神因素：
与精神因素相关的,首先要减轻精神的压力,坚定治疗信心,保持思想开朗,劳逸结合,以有 利于头发的生长。
B疾病感染：
与疾病感染和内分泌功能失调有关者,要排除这些因素，保证机体的正常运转。
C注意营养的搭配：
这样对头发的生长和护理有好处.经常食用富含维生素的果蔬。脂溢性脱发者,尤应少吃糖类,高脂肪还有刺激的食物。
D合理的护理：
头发应经常梳理,避免用刺激性强的洗护用品,对油性头发可用硫磺皂.洗发和烫发要注意，不能经常烫染.洗发次数视情况而定.洗发的用温水,洗发后, 可适当搽些发乳,以保持头发的光泽滋润。
E药物治疗：
药治疗脂溢性脱发一般指医生的指导下使用，药物治疗对中期以后的患者已经起不到根治的作用了，一般外用肤脂平治疗，平时生活中多吃一些维生素A的食物和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏、菠菜、黑芝麻等。同时调养身心有一个良好的生活习惯对治疗脂溢性脱发效果最好。