分清体质进食 家庭常用食疗
食疗的内容要丰富多采得多，我这里不准备介绍名贵的药膳，即用各种中药或食品可以烧出几百种具有各种医疗作用的美味佳肴，这对一般家庭可能不适用，这儿仅介绍一些常用食疗常识，或许可对您的健康有所促进。
日常食疗保健
常用的蔬菜、鱼、肉类食物如同中药一样，也可分为寒性或热性两大类，应结合自己体质的属寒、属热，选择应用。寒体的人平时比较怕冷，手足不温，喜热饮，不能吃冷东西。这种人应吃属热性的食物，如鸡、鹅、麻雀、牛肉、羊肉、狗肉、牛奶、鹌鹑；海参、黄鳝、鲫鱼、鲢鱼、带鱼、蛇肉、牡蛎肉；韭菜、芥菜、洋葱、胡葱、蒜苗、大蒜；胡桃肉、龙眼干、荔枝干、红枣、黑枣、栗子、桃子、杏子、葡萄、金桔饼、柿饼、樱桃、石榴、饴糖、红糖、咖啡、可可；玫瑰花、桂花、玳玳花等。
热体的人平时很怕热，容易出汗冒火，心烦气粗，面红喜冷饮。这种人应吃属寒性的食物，如甲鱼、乌龟、鸭、野鸭；黑鱼、鳜鱼、田鸡、海蜇、蚌肉、蛤肉、蛏子、螺蛳、田螺、海蜒、螃蟹、毛蚶、蛇胆、蚯蚓、蜗牛；甘蔗、生梨、生菱、生藕、柚子、荸荠、慈菇、香蕉、柿子、百合、银耳：西瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、香瓜、绿豆、豆豉、生白蜜、西瓜子、莴苣、茭白、竹笋、芦笋、茄子、莼菜、夜开花、苋菜、紫菜、海带、石花菜、龙须菜、蕹菜、菠菜、芹菜、草头、萝卜、金针菜、马兰头、枸杞头、香椿头、荠菜、蕺菜、蓬蒿菜、茶叶、井水、腊雪水。
还有一些没有列上的食物，如米、麦、青菜、白菜、苹果等属于平性，不管什么人都可吃。长期坚持保健食疗，可使你体内阴阳平衡，不生疾病。
常见病食疗
我国有一本医书《奉老养亲书》上写了药疗不如食疗（当然指无关紧要的小病）， “人之性，皆厌于药而喜于食，以食治疗，胜于用药。”下面介绍一些常见病或症状的食疗知识。
一、高温中暑：可多吃西瓜，不拘量。
二、咳嗽：慢性干咳痰不多，可用苦杏仁９克，水浸软后捣碎，加水２００毫升煎汤去渣，放适量白糖，成为杏仁乳，分二次服。或用生梨一个，挖去心，放入川贝母粉３～４．５克，隔水蒸吃。
三、支气管哮喘：用北瓜１０００克，去子切块，煮透去渣留汁，浓缩后兑入饴糖１５００克，生姜汁６０克，搅拌均匀即成，每服１５克，日２次，开水冲服。冬天吃可预防次年发作。
四、内痔出血：柿饼１～２个，每天吃２次；无花果１５克，日吃２次；黑木耳９克，加水和少量糖煎服。
五、失眠：莲心１５克、桂元１０个、煨汤，睡前服；另莲子中间的蕊，每次５～１０根，装在胶囊内，睡前用上汤送服，疗效更好。
六、头痛：白菊花９克，泡茶吃；或用决明子泡茶，常服。
七、头晕：鸡蛋一只去壳，上放桂元肉７粒，隔水蒸熟，清早吃，连用七天；枸杞子３０克，用桂元肉包，每早嚼服。
八、呕吐不止：用生姜捣汁，服少许。
九、（〖饣曹〗）杂易饥：大枣隔水蒸熟，每感（〖饣曹〗）杂时吃１０枚。
十、便秘：黑木耳６克，煮烂，加蜂蜜２匙；黑芝麻、核桃肉（炒去衣），不拘多少，微炒研末，加少量糖，开水调服，每日吃２～３次，每次６克左右。
十一、腹泻：以慢性腹泻为主，可用山药做成糖醋山药或拔丝山药，经常当点心吃；糯米加白扁豆烧粥吃，当主食；烧酒浸杨梅，每次饭前吃４～５个。
十二、细菌性痢疾：用生大蒜，不拘量吃；如怕辣，可做成５％大蒜水内服；绿茶３０克，泡开后吃。
十三、小儿遗尿：干荔枝肉，每服１０只，日２～３次。
十四、腰痛：猪腰子一只，胡桃肉１５克，熬汤吃；如能在方中加入杜仲３０克，效果更好。
十五、疰夏：绿豆３０克、苡米仁１５克，加少量白糖熬汤吃，食欲不好的不吃渣，食欲好转后可连渣吃下。
十六、高血压：生荸荠１０个，海蜇皮１５克，水煎，连渣同食。
十七、白细胞低下：用新鲜胎盘清水漂洗干净，做成红烧肉吃。
十八、阳萎：可常吃韭菜、海参、虾、羊睾丸、羊肾、鳝鱼、牛鞭子之类，当菜吃。
十九、精子少不育：每天吃麻雀２只。
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怀孕了有宫颈炎怎么办?宫颈炎如何食疗好
在怀孕后，如果女性朋友的身上有宫颈炎出现的话，其对于怀孕后所出现的宫颈炎病症治疗就需要采取恰当的方法，那么，怀孕了有宫颈炎怎么办好呢?
怀孕了有宫颈炎怎么办?
首先，你要鉴别宫颈炎的真假。因为妊娠时，孕妇体内雌、孕激素水平改变，宫颈鳞柱上皮交界部外移，宫颈表面可出现糜烂面，这称假性糜烂。这种糜烂可在分娩后消退，一般无须处理。
如果经过检查证实患了宫颈炎，也不必过分焦虑紧张。对于妊娠期宫颈炎，目前尚无调查研究表明它与胎儿畸形有关。但此时宫颈炎若处理不当，有可能造成胎膜早破、早产等病理妊娠的情况出现。
因此，孕期发现宫颈炎时，孕妇应消除思想顾虑，积极配合治疗。宫颈炎不影响生育,生过宝宝再治就可以,而且可以彻底治疗。
宫颈炎的食疗方法：
芥菜黄豆粥
原料：水发黄豆100克，芥菜50克，水发大米80克。
调料：盐，鸡精，香油各适量。
做法：1、将芥菜清洗干净，切段，再切成碎末，备用，大米洗净。
2、向砂锅内加入适量的清水烧开，倒入黄豆，大米，搅拌均匀，用小火煮约40分钟对食材熟透，用勺子搅匀，倒入切好的芥菜，拌煮至熟软，放入适量的盐，鸡精，香油，煮至入味。
3、盛出煮好的粥，装入碗中即可。
功效：解毒消肿，抗菌消炎。
苦瓜薏米排骨汤
原料：排骨段200克，苦瓜100克，水发薏米90克。
调料：盐，鸡精，料酒各适量，姜片适量。
做法：1、将苦瓜洗净切段，薏米排骨段洗净备用，清水烧开，倒入排骨段，料酒，煮至开，捞出备用。
2、向砂锅内加入适量的清水烧开，放入排骨段，姜片，薏米，料酒，煮开后转小火煮约30分钟，至排骨七成熟，倒入苦瓜，继续煮约15分钟，至全部食材熟透，加入盐，鸡精，搅拌均匀，略煮片刻至汤汁入味即可。
功效：清热解毒，止带消炎。
生发食物有哪些？五个食疗秘方治脱发
生活中有很多男人被脱发问题困扰，这时候与其找一些所谓的民间偏方还不如从饮食方面入手。多吃一些有助于生发的食物不仅安全性更高，同时也可以适当满足自己的胃口不是吗?那么，生发的食物都包括哪些?
1、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
2、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
3、杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
4、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
5、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。