消化不良怎么办？饭后弯腰可缓解
老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。消化不良严重影响身体健康，那么，怎么做才能帮助肠胃消化呢？
先吃主食
主食是种“天然消化药”。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，且容易让人有饱腹感。先吃主食可避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，能够促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
弯腰三次
每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20～30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能，对消化不良症状有很好缓解作用。
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用；唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。
老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下，待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3～4次。
听听音乐 古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐有助于消化。音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用，不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，就能更好地消化。
胃胀打嗝是怎么回事?可能与消化不良有关
在平时，如果人们有胃胀打嗝的症状，就要尽快找出引发胃胀打嗝的原因。那么，胃胀打嗝是怎么回事?下面本文就为大家进行分析。
(1)消化不良：
在胃胀气打嗝的诸多原因当中，消化不良是最主要的原因之一。一般来说消化不良主要是胃肠运动过慢导致的，再加上如果我们吃的食物不卫生，食物当中含有大量的菌类，就可能会使得我们的消化系统出现细菌感染，从而使得肠胃系统失调，最终导致胃胀气打嗝的问题。
(2)胃脘撑胀：
对于胃胀气打嗝是怎么回事这个问题，胃脘撑胀也是其中的一个原因，随着胃脘撑胀的出现，患者还会有胃脘疼痛、恶心、呕吐等不适症状，情况严重的甚至还会出现不能进食的临床表现，总而言之会对患者造成极大的伤害，因此出现胃胀气打嗝后一定要及时采取措施。
(3)食物发酵：
食物发酵主要是因为食物在进入肠道后，有一部分的食物残渣停留在某段肠子当中，再加上细菌繁殖的作用，会使体内产生大量的气体，而这些气体的出现不仅会引起胃胀问题，还有引起打嗝的不适症状。而在所有的致病原因当中，食物发酵原因引起的不适最为常见。
宝宝消化不良什么症状，日常腹胀不容忽视
消化不良属于消化道病变中比较常见的一种，多数人在出现消化不良的情况时，容易伴随有腹胀，嗳气，上腹部疼痛等身体不适症状，致使正常进食受到影响。
消化不良的症状有：
1、早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
2、上腹痛
上腹痛亦为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0。5-3。0小时之间腹痛持续存在。
3、功能性消化不良
凡具有有上述消化不良症状，而无确切的器质性疾病可解释者，称为功能性消化不良，此类消化不良发生率最高，大部分人都有经历。发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动，睡眠状态，休息不好，烟酒刺激等。根据症状不同，可分为以下几个类型：
(1)溃疡样消化不良型，它以消化性溃疡的症状为特征，而又无溃疡的存在，新近研究发现常常面临应激的病人可出现应激反应，有胃酸排出的间歇性升高，加之动力障碍使胃酸对粘膜损害的作用延长和增加。因此，此型病人可因进食或服用H-受体拮抗剂而好转。
(2)动力障碍样消化不良型，它以胃潴留症状为特征的临床表现为主，病人存在难以定位的上腹痛或不适，常由进食引起或餐后加重，同时有餐后上腹发胀、早饱、恶心或呕吐、食欲不佳等。
(3)特异性消化不良型，有FD症状，但不符合上述两组特征性消化不良的患者。
(4)器质性消化不良：经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状，如肝病，胆道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。对于这些病人来说，治疗的时候主要针对病因治疗，辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。