打鼾也是病 饮食要注意
有的人认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，打鼾其实也是一种病。打鼾可以使睡眠呼吸反复暂停，诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，还可能导致猝死。相信大家对于打鼾的危害都有所了解，在此就不一一赘述了。我想大家最为关心的应该是鼾症如何预防，下面我们就一起来了解一下吧。
预防打鼾的饮食原则：
（1）鼾症病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。
（2）鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。
（3）尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。
（4）饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。
（5）多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
（6）低盐饮食，减少膳食盐，对睡眠呼吸暂停具有积极作用。
5个治疗打鼾的小偏方
一：当归和龙胆草
做法：
1、将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。
2、然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。
3、将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
二：花椒
做法：
花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒），连服5天。
三：枣仁
做法：将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
四：葱白
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
五：蜂蜜
做法：
对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
儿童睡觉打鼾的危害？影响智力和身高
正常情况下，儿童睡觉是不打鼾的，而且还会睡的很香甜。可有些儿童在睡觉时就会出现打鼾症状，研究发现这是一种疾病，会给宝宝们带来极大的危害，必须要积极治疗与预防。
小孩打鼾的危害：
1、影响孩子身高和智力发育
孩子需要的生长激素一般多在睡眠的过程中产生，小孩睡觉时打鼾，就不能进入深睡眠状态，导致体内的生长激素分泌下降，从而影响孩子的生长发育。当小孩严重打鼾时，会引起小孩在睡眠时呼吸暂停，导致大脑缺氧，当大脑长期得不到足够的氧的供应时，就会使大脑的皮层功能受到损伤，进而影响了智力。
2、影响面容
小孩在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等面容。
3、引起渗出性中耳炎
如果小孩打鼾时堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，会引起渗出性中耳炎，会出现耳鸣、听力减退等症状;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。
当小孩严重打鼾时，可能会造成呼吸暂停，导致人体缺氧和CO2潴留，机体的血氧浓度下降。为了满足机体足够的血氧饱和浓度，心脏便开始了超负荷的工作，长期以往，会引发了相应的心血管疾病，如高血压、心率失常、心肌损害、风湿性心脏病等 。
5、如果小孩除了晚上打鼾之外，还有张口呼吸、睡眠易醒、烦躁不宁、夜晚遗尿、白天疲倦等问题，一定要上医院检查他是否患上了儿童睡眠呼吸暂停综合症。
还以为打鼾是熟睡的表现？危害大着呢！
打鼾是很多人会出现的情况，对身体的人的睡眠质量影响是很大的，很多人以为打鼾是熟睡的表现，这也有可能是疾病的原因引起的，而且危害非常的大， 严重的可能会引起猝死，手术治疗是治疗手段之一，那么手术治疗有什么要注意的呢？
1、危害
医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
2、病因
咽喉部病变、前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体肥大，悬雍垂过长或肥大等，此外，舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。
3、手术治疗
手术有一定的风险。术后并发症有感染、出血、咽痛、一过性舌麻木，少数患者出现语言和吞咽障碍。因此术前设计非常重要。部分患者由于局部瘢痕收缩可能导致阻塞性暂停加重，并增加后期使用呼吸机的难度和所需要的压力。由于打呼噜与年龄、体重、软组织松弛度有关，所以术后2年以上的复发率比较高。另外多平面的联合手术治疗方案手术野和创伤较大，临床效果待进一步大样本量研究评价。有一个重要原则就是重度肥胖的患者或白天动脉血气二氧化碳已经升高的患者(肥胖低通气)是不适合尝试手术治疗打呼噜的。