出现胃寒该怎么办？
经常饮食无节制，冷热食物夹杂吃，就容易出现胃寒的现象，那么出现胃寒该怎么办？有没有食谱能够帮助胃“暖起来”呢？
胃寒的日常护理要注意五个原则
1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。
2、避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
3、注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。
4、吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
5、平时注意腹部保暖，避免受凉。
4款食谱让胃“暖起来”
第一款：简单易做——姜粥
原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。
制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。
功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。
第二款：美味营养——肉桂砂仁炖牛腩
原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。
制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。
功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
第三款：回味无穷——牛肉汤
原料：黄牛肉1斤，清水5碗，调味料适量。
制法：黄牛肉放入瓦煲内，倒5碗清水，炖上8~12个小时，这时牛肉已经基本炖烂，放入盐调味即可。牛肉可以不吃，单喝汤便可以。
功效：牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物，经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中，它们能参与胃酸的生成。每天喝一小碗炖好的汤，比吃牛肉更能养胃。加一两个番茄还能防感冒。
第四款：质嫩爽口——白胡椒猪肚汤
原料：白胡椒15克、猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
制法：1、取白胡椒略打碎。猪肚反复用盐或生粉洗净（可加盐、醋并用开水烫洗。
2、把打碎的白胡椒放入猪肚内，再将首部、尾部用线扎紧，加入适量清水，煲两个小时左右，慢火煲炆。
3、汤稠肚烂时，调入适量食盐便可。此量可供2～3人用，猪肚可切片状，拌入生油和酱油供餐用。
功效：白胡椒煲猪肚气味浓香，具有祛寒暖胃的功效，同时能辅助治疗胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。
出现胃寒情况其实不用太过担心，最主要还是要从日常的生活习惯着手，饮食规律，注意保暖就能彻底的甩掉胃寒的烦恼了。
胃寒的人吃什么好？常吃这5种温性食物有好处！
胃部是人体最大的消化器官，可以消化各种各样的食物，但是胃部也并不是无坚不摧的，也有可能会因为一些外部因素而出现问题，比如受到寒凉的侵袭时，则会导致胃寒，促使患者出现疼痛、食欲不振，、化不良等症状，此时既要在医生的指导下合理服用药物，也要积极的进行调理，尤其是饮食方面要特别注意。
胃寒吃哪些食物有好处？
1、生姜
生姜是一种性温的食物，也是一种不错的中药，具有祛寒和胃的功效，胃寒的患者可以适当的多吃一些，一般不建议直接食用生姜，可以把生姜和红糖搭配在一起，制作成姜糖水，也可以把生姜和红枣以及枸杞等中药材放在一起饮用，祛寒效果会更明显一些。
2、山药
山药是一种性温的食物，而且比较容易消化，既可以缓解胃寒带来的不适感，又不会对肠胃造成太大的负担，另外山药当中富含丰富的淀粉酶和多酶氧化酶，对脾胃的消化吸收也有一定的帮助，可以用山药煲汤，也可以把山药和大枣放在一起煲汤。
3、糯米
糯米也属于一种性温的食物，比较适合脾胃虚寒的患者食用。糯米不但富含丰富的营养，而且很容易产生饱腹感，但是这种食物不太容易消化，因此不能够一次性吃太多，不然则会增加胃肠道的负担。
4、小米
小米富含丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、磷、铁等等，另外小米还能够辅助健脾和胃，因此胃寒的患者可以适量的多喝一些小米粥，但如果出现了小便清长的情况，则不适宜过多食用。
5、猪肚
猪肚是一种温热的食物，能够暖胃，对缓解胃寒带来的不适感有很大的帮助，因此胃寒的患者可以适量的多吃一些，另外因为寒凉而导致尿频的人，也可以适量的多吃一些猪肚，一般都能够得到缓解。
温馨提示
胃寒患者除了要吃一些对病情有好处的食物之外，还要做好保暖工作，即使是在炎热的夏季，也要尽量避免穿露脐装，室内开空调的时候，要在腹部搭上一条薄毯。建议多吃营养丰富而且容易消化的食物，避免因为胃部的负担加重，使不适症状变得更加严重，吃完饭之后可以对腹部进行按摩，对缓解消化不良有很大的帮助。
男人出现胃寒肝火旺应该怎么调理
胃寒多是由不良生活习惯造成的，平时多注意饮食少吃生冷辛辣的食物就可以了，肝火旺脾经就相对虚弱，这个时候就应该健脾，多吃一些益气的食物，胃寒肝火旺怎么调理呢?
一、胃寒调理方法
治疗胃寒最重要的一点就是要注意胃部的保暖，只有胃部暖和抵制了外来的严寒，才能真正的治疗胃寒。除此之外，胃寒者应该忌猕猴桃、西瓜等寒性食物。也要避免摄入刺激性、辛辣的食物，例如酒精等。最重要的是，要禁止吸烟。
二、肝火旺调理方法
肝火旺多是由于外界刺激引起，因此保持充足良好的睡眠，以及平和的心态，心情舒畅有利于调节体内的火气。而水果中，梨有保护肝脏的作用。肝火旺者可以适当加大对梨的摄入，有利于降低肝火。
肝火旺及胃寒可以配合药疗。采用一些传统中药例如山药、阿胶、桂圆、太子参等配合治疗。这些传统中药配合使用有祛湿驱寒的功效，亦可消散经脉郁结。我们平时应该注意实有节制。以免过饱伤胃。