二孩父母备孕饮食需谨慎
随着二孩政策的开方，高龄孕妇将逐渐增多。很多人的观念认为，高龄妈妈的身体不比年轻妈妈，更应该补充太多营养。这种观念下，反而因为过度进补，血糖超标，让高龄妈妈面临妊娠期糖尿病的风险。
过度进补警惕血糖超标
有调查显示，中国妊娠期糖尿病发生率1%-5%，再次妊娠糖尿病的复发率高达33%-69%。另外，高龄妊娠是妊娠期糖尿病的主要危险因素，40岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。究其原因，相对于年轻的产妇，大龄甚至高龄的产妇因为身体机能逐渐下降、新陈代谢放慢。
另外，不合理的饮食也是重要风险因素。生活水平提升后，孕妇往往会过度进补导致疾病。怀孕前三个月疯狂进补其实对胎儿并无太多作用，反而是在增加母体的疾病风险，孕妇们即便是想要补充营养，也应在专家的指导下进行；整个孕期期间都应该注意体重的控制。
二孩妈妈的饮食注意事项
超重或者肥胖的女性，建议最好把体重降下来再考虑怀孕，这样还能提高受孕的成功率。医生可能会询问你平时的饮食习惯。健康的饮食包括吃含有丰富纤维的食物，多摄入钙质、叶酸及其他营养素。
1、咖啡因
孕前医生可能建议你每天不要摄入超过300毫克的咖啡因。这个剂量相当于两杯八盎司咖啡的剂量。但切记，不仅仅咖啡和茶中含有咖啡因——巧克力、软饮料以及某些药物中也含有咖啡因。
2、摄入充足的维生素
这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。孕前你应该摄入补充叶酸。叶酸使你的宝宝不易出现神经管缺损，另外孕前就开始服用叶酸效果最好。在孕前及孕早期服用叶酸的适量剂量为每天400微克。
3、均衡营养，搭配合理
怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
4、保证热量、蛋白质、脂肪酸供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。
5、少量多餐
很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
二孩爸爸的饮食注意事项
不仅二孩妈妈要注意，二孩爸爸也需要注意自己的饮食习惯。
1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，精子活力减低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、不可小看水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
3、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。
4、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
高龄孕妇容易出现妊娠期高血压，最好家中常备血压计，每天同一时段监测一次，如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况，尽快去医院。
宝宝吃鱼肝油拉肚子怎么办？宝妈必读
生活中很多妈妈都喜欢给宝宝服用鱼肝油来促进钙吸收，同时有效预防佝偻病，然而有些宝宝服用鱼肝油后却出现了拉肚子的症状，那么针对这种症状家长该怎么办呢？
暂停服用
如果宝宝服用鱼肝油后，出现拉肚子的情况，可以暂停服用。因为腹泻时，会影响鱼肝油的吸收，等于白添加的。等大便恢复正常了，可以考虑给宝宝换一个品牌的鱼肝油试一试。
间断性服用
吃鱼肝油宝宝可能会拉肚子，可以先给宝宝少吃点，如果宝宝没有不良反应再给宝宝多吃点，别吃的太多，隔一天给宝宝吃一粒，吃一个月停一个月，平时多带宝宝到户外晒太阳。
减少服用剂量
给宝宝添加新的食物都要一点一点慢慢加的，宝宝吃鱼肝油拉肚子时，可以减少剂量，开始只吃半粒，适应后，再慢慢加，1-2星期就可以加到每天1粒了，让宝宝肠胃有个适应的过渡期。
注意事项
一般情况下给宝宝按预防量服用鱼肝油不会出现腹泻症状，但由于宝宝的个体差异不同，个别宝宝可能会出现此症状，建议妈妈暂时要给宝宝停服，等宝宝再大点服用或换个品牌的试试。
孕妇孕中期出现血压低头晕怎么办？
孕妇孕中期出现血压低头晕怎么办？换孕前就有低血压的患者，怀孕后更容易加重这样的症状。怀孕期间女性根本无法进行药物调理，那么就需要从饮食上来调理。
孕中期血压低头晕怎么办
一般来说，当血压低于90/60毫米汞柱时即为低血压，可分为体质性低血压、体位性低血压、继发性低血压等几种类型。无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
一般低血压如孕妇没有症状则对胎儿影响不大；如因血压低孕妇出现休克则可造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症。应积极抢救休克，提升血压，并查明病因，作积极有效的治疗。 孕妇低血压要注意以下几方面：
1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
2、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。糖能很快的提升血压，不过孕妇低血压属于正常情况，不要过分担心。
怀孕中期重点关注
1、孕期血压：在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。
2、孕期头痛：头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。点击查看详细
3、孕期腹痛：经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心！
4、孕期腰痛：如果你腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
5、肋骨疼：这是由于子宫长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。