2个年龄段女人警惕乳癌 乳腺癌病因大盘点
什么年龄段的女人更易被乳腺癌找上呢？女人的乳房一直都是“战争”多发地，日常生活中我们可能没有仔细观察乳房的“地形”变化，导致乳房癌变这等恶事发生时，我们一时间招架不住。“战争”发生都是有时间性的，2个年龄段的女性要注意了，你们正处在乳腺癌“高发季”。
2个年龄段的女性 要警惕乳腺癌
30岁-39岁
30岁时，乳房问题多为良性（不会癌变）。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛。
如何预防：远离咖啡因、分娩期间，哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。
另外，定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最准确的。
40-49岁
40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂。
在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。
如何预防：除了每年一到两次的X光检查外，当女性乳房有以下症状时，请告诉医生：
在乳房或腋下及其附近有肿块，在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织；乳头溢液或压痛；乳头紧缩或与内翻；乳房发痒或皮肤颜色变化，如变红、脱落、翻起或折叠；乳房大小或形状的变化；带钢圈乳罩，使用止汗药，或有外伤都不会增加乳癌发病率。
所以可见，不同年龄阶段女人患有的乳房癌症状是不一样的，当然采取的预防方法也就不一样。但不管是哪个年龄阶段的女人其患有乳房癌的原因却是大致一样的，只要归纳为以下4点：
乳腺癌发病原因大盘点
1：高脂饮食成乳房“杀手”
对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐， “高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”马宏民表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢 病变等女性疾病，尤需注意。
拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”马宏民提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一点。
2：滥用精油，体内雌激素激增
伴随着SpA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性 所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。 植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。马宏民指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调 有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。”
拆弹高招：不少女性会用精油减压，美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能够让曲线变得更优美。马宏民表示，从专业的角度而言，偶而使用精油不会对身体造 成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。“循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能 随便补充雌、孕激素。”美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。
3：单身族、丁克族危机四伏
“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。”马宏民表示，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭 经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利 因素也会影响乳房健康。
拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒，“生儿育女对保护乳腺健康有重要 作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。
4：坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险，事实是这样吗？”马宏民指出，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下，情 绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到 调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。
拆弹高招：“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。”马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状 态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议，职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力， 但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自 然、回归家庭生活有益身心健康。
预防乳腺癌要多吃酱汤和猴头菇
1、酱汤
预防乳腺癌要多喝酱汤可防乳腺癌。日本调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。酱汤的原料是大豆和盐，大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用，尤其对闭经后的妇女效果更明显。经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率。
2、猴头菇
含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果，因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。癌症病人常食猴头菌，有助于升高人体的免疫球蛋白，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
【女性养生】女人喝蜂王浆的作用与功效有哪些？
大家都知道蜂蜜是极好的营养保健食物，但蜂王浆却是蜂蜜中最好的一种，由此可见它的营养价值可就不是一般蜂蜜所能比的，那么蜂王浆具体有哪些好处呢？
蜂王浆的好处
1.改善贫血
蜂王浆中含有大量的铁元素，同时还含有少量的半胱氨酸，在食用之后能促进食物中铁质的吸收，增强机体的造血功能，促进血红蛋白的合成，有改善贫血的作用，尤其是对缺铁性贫血辅助治疗效果好。
2.调节激素平衡
蜂王浆属于工蜂的腺体分泌液，含有很多的激素成分，尤其是雌激素含量最高，适合女性食用，能增加体内雌激素的含量，对月经不调、保胎安胎、痛经绝经等都有较好的辅助调节作用。
3.抗氧化
蜂王浆中含有一定量的抗氧化活性物质，包括维生素C、超氧化物歧化酶（SOD），在摄入之后能有效的清除体内的自由基，减少其对身体的损伤，预防衰老。
4.杀菌抗菌
蜂王浆中含有很多的抗菌杀菌成分，主要起效的是酶和有机酸，因此，饮用蜂王浆对口腔溃疡、上消化道炎症等炎症有较好的辅助治疗效果。
女人吃蜂王浆的好处
1、女人吃蜂王浆能让容颜更加美丽，美容养颜就是女人吃蜂王浆的最大好处，在蜂王浆中有多种维生素和活性酶，这些物质不但可满足皮肤的营养需要，还能清除皮肤细胞中的病菌，让食用蜂王浆的女人皮肤变得红润而有光泽。
2、预防妇科疾病也是女人吃蜂王浆的最大好处，蜂王浆里面有独特的王浆酸，这种物质不但可以消炎杀菌，还有增加身体抗病能力的作用，另外蜂王浆中也有大量激素存在，可以预防女性内分泌失调，也能保护卵巢，增强卵巢功效，避免月经不调、经期腹痛以及卵巢囊肿等多种妇科病的发生。
3、治疗和预防女性贫血也是妇人食用蜂王浆的一大好处，蜂王浆中的铜、铁等微量元素含量都很高，这些物质进入人体以后可以增加造血功痛，让人体中造血细胞的数量增加，从而起到预防和治疗贫血的作用。
红糖姜水什么时候喝好？女性养生常识须知
红糖姜水是生活中经常用来驱寒暖胃的一种饮品，它对于驱除体内寒气以及暖宫补血都具有非常好的疗效，所以深受女性朋友的喜欢，但是这红糖姜水究竟什么喝才最好呢？
红糖姜水什么时候喝好
红糖姜水有补血功效，适合于经期饮用。因为经期缺血，所以多喝会有补血功效。平时如果喝太多的话， 可能会让经期血量增加，总体来说还是对女性有好处的。
早晚均不宜!早上不能起来就喝红糖生姜水，人休息一晚上血液比较黏稠，起来就喝容易给心肌增加负荷，有心脏病患者切忌!晚上要少喝，俗话说：晚上多吃姜就像吃砒霜!吃过早饭后喝比较好些! 喝热的红糖姜水，这个情况考虑月经期间是可以服用,可以改善痛经的症状，多休息，生活规律。
红糖姜水有什么功效?
红糖姜水去寒，驱寒，止咳，淋到雨了或发冷可以用。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
适合女性养生的4种常见食物
每个女性都希望自己能够变得更加完美一些，既希望自己的身材苗条，也希望自己的皮肤紧致白皙，或许只有这样自己才能够变得更加自信一些。但往往女性会因为一些皮肤问题而感到倍加烦恼，其实想要解决这些烦恼并不难，除了正确的使用护肤产品之外，还要多吃一些能美容养颜而且又养生的食物。
女性常吃哪些食物可以让皮肤更好呢？
1、蟹味菇
大家都知道维生素是一种对皮肤特别有好处的物质，只要体内不缺乏维生素，皮肤的衰老速度就会变得缓慢，而且皮肤也不容易出现皮肤问题，比如长痘痘或者粉刺等等。而蟹味菇富含多种维生素和氨基酸，经常食用不但能够让女性的皮肤变得更好，还能够提高人抵抗疾病的能力。除此之外，蟹味菇的热量和脂肪含量都特别低，吃了之后不用担心会因为这些食物的摄入而导致肥胖。
2、菠菜
菠菜是一种价格便宜而且特别常见的蔬菜，不仅如此，菠菜当中的营养成分还特别丰富，不但含有丰富的铁元素，还含有许多维生素，其中最为丰富的就是维生素C。维生素C不但能够预防一些心脑血管疾病的出现，还能够让皮肤变得紧致白皙。所以既喜欢养生，又希望自己皮肤变得更好的女性，可以适当多吃一些菠菜。
3、猕猴桃
猕猴桃不但口感极好，而且营养成分也非常丰富，含有丰富的维生素和纤维素。经常食用不但肠胃功能能够变得更强，而且皮肤也会变得更好。之所以猕猴桃有这样的功效，是因为维生素C和纤维素进入体内之后，不仅能够快速的分解脂肪，还能够帮助身体排出毒素和垃圾。
4、苹果
苹果含有多种维生素，每天吃一个苹果可以增强免疫力少生病，而且苹果含有的膳食纤维相当丰富，可以促进排便。苹果含有的维生素E可以帮助抗衰老，而且能补充营养，气血不好的女性坚持每天吃一个苹果能补气血。苹果还能帮助降压降脂，有利于健康。
如果想要拥有更好的皮肤状态，除了要注意平时的饮食之外，还要进行适量的运动。适量的运动不但能够帮助人体更快的排出体内的毒素和垃圾，还能够让血液流动和代谢都变得更加顺畅。除此之外运动还有一个好处，那就是能够让人变得气血旺盛，不至于因为气血虚弱而影响皮肤状态。