白领养生：常熬夜应吃夜宵 汤粥麦片最适合
上班族熬夜，似乎不是什么新鲜事。对很多人来说，加班熬夜已经成了生活的一部分。这样一来，吃夜宵就显得十分重要了。可是，上班族熬夜吃夜宵的注意事项你听说过吗？听养生网专家的讲解吧。
空腹不可吃甜品
除点心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜汤和各种制法的奶品，是很多讲究生活质量的人士的至爱。但是，空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。
粥品是健康夜宵首选
为什么呢？粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。八宝粥是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。
吃夜宵别过量饮酒
胃口不舒服恐怕是很常见的毛病。平时你会出现胸口有烧灼感吗？饱餐之后，你胃里的东西会反流吗？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？养生网专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病（GERD）。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。
经常熬夜最好吃夜宵
你知道吗？夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。
最佳选择：汤、粥、麦片
看看这个吧。淀粉类、奶类是健康夜宵首选，例如清淡的粥、汤粉面、牛奶、面包等。夜宵最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。如果晚餐吃得少，夜宵可以适当增加一点点；若晚餐已经吃得比较丰盛，夜宵则喝点牛奶、吃些水果即可。
试管婴儿有哪些注意事项？男女必看！
很多患有不孕的女性都会考虑试管婴儿技术来孕育新一代，但是，试管婴儿对男女双方的要求都比较高，而且试管婴儿有很多需要注意的地方，这并没有想象中那么简单。那么，试管婴儿究竟有哪些注意事项呢？
1、注意适当休息
试管婴儿移植后过度的劳累和过度的安逸都不利于胎儿孕育，试管婴儿移植后要注意适当休息。当然这里的适当休息，不是绝对的卧床不起。而是在平时生活工作中注意不要太过劳累，绝对卧床休息是不对的。过度的劳累和过度的安逸都不利于胎儿的孕育，甚至会对婴儿出生后产生很大的影响。
2、良好的心态
试管婴儿移植后的心态为将来培养孩子良好的习惯做准备。心态决定成败，这句话有些绝对，但是这样说是为了让大家重视，做试管婴儿移植术业不例外。因为心态不好，会影响女性的内分泌，从而影响胚胎着床和发育。再者，一个人的心态体现了一个人成熟的程度，一个成熟的人，能够很好的调整自己的心态，不至于紧张和焦虑。而对于将为人母的人来说，我觉得，应该学会调整自己的心态，为将来培养孩子良好的习惯做准备。
3、注意营养摄入
试管婴儿移植后出现腹痛和腹胀是取卵移植后出现最多的症状。腹痛的程度不同，可能提示不同的问题，需要及时到医院就诊，腹胀也是如此。这里主要说一下如何避免这些情况：取卵后要注意活动的力度和幅度，不能剧烈运动。取卵移植后要多喝水、高蛋白饮食，尤其是夏天，取卵后轻微的不舒服是常有的，但是一定要保证营养，因为营养跟不上，身体是不能抵抗疾病的。夏天身体水分丢失很快，能量消耗也很快，所以，一定要注意多喝水、保证充足的饮食。
温馨提示，女性在进行试管婴儿之前，要保证接受促排卵的正常，尤其是不能够吃一些药物，以免造成比较大的负面影响，会使女性患者出现小肚子不舒服的现象，并且会有恶心的症状出现，尤其是移植以后的很多地方都要特别小心，并且注意预防一些意外的出现。
雌激素分泌不足的症状，五大原因要注意!
雌激素分泌不足主要有生理性的原因，和病理性原因两种，而雌激素失调是会影响卵子发育的。女性雌激素分泌不足的症状有很多，有的女性会出现精神状态异常，还更年期女性主要表现于心慌。
1、潮热
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏。
2、心悸
简单来说就是心慌，更年期妇女经常会有这一症状，而且相当莫名其妙，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果都显示一切正常，通常发作时表现为窦性心动过速。
3、精神状态异常
雌激素偏低的女性容易有焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、易疲乏等精神状态不佳的症状。而且严重的病人还有皮肤蚁走感，皮肤上像是有成群的蚂蚁爬来爬去，但是检查之后却发现并无异常。
4、腰酸背痛
这是更年期妇女骨质疏松的症状，这种酸痛感也大多是由于竖脊肌持续紧张造成的。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
5、月经紊乱
女性体内雌激素不足会导致月经紊乱，周期过长或者过短，经血过多或过少的情况。而且还会出现阴道干涩、弹性差、分泌物少的症状。
孕期要检查几次?孕期检查需注意什么
在怀孕期间，女性朋友要想保证自身和胎儿健康的话，其就需要定期进行体检，那么，孕期要检查几次才好呢?下面本文就为大家进行介绍。
孕期要检查几次?
产前检查应从确诊早孕时开始。 从初次产检未见异常者，从妊娠20 周期进行产前系统检查，妊娠20-36周期间每4周检查一次，妊娠36周起每周检查一次，即在妊娠20、24、28、36、37、38、39、40周进行产前检查。凡属高危孕妇，应酌情增加产前检查次数。
孕期检查注意事项：
首次去医院进行孕检时，需要空腹，因为这时候需要抽血化验，医生会从你的静脉采一小管血，进行血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等的化验。
在孕检期间会有涉及阴道的检查，除了自己做好阴道的卫生以外，注意不要对医生保密任何信息，如果早孕期间有阴道出血，一定要及时告知医生，排除流产的可能性，医生可以帮你查出阴道流血的具体原因。
过多的B超可能会导致胚胎细胞分裂，使人脑成形异常、胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎，所以医生一般都不会主张18周以内的孕妇做B超。
尿液可以检查出体内许多的不正常状况，所以在怀孕中期应该有一月至少一次的尿液检查，可以及早发现肾脏的疾病。