男人吸烟危害大，造成的这9大健康隐患，你不可不知！
吸烟会损害健康，这一点想必每个人都知道，但是生活中吸烟的人还是很多。想改变习惯不是一件容易的事，对吸烟的危害性有一个充分的了解，对于戒烟是有帮助的。吸烟不光具有成瘾性，还会损害心脏，口腔健康，肺部健康，对身边的人也危害也很大。
吸烟的危害有哪些？
1、影响听力
香烟烟雾中的焦油，尼古丁和一氧化碳可能直接或间接地导致听觉系统疾病。这些有毒物质会促进氧化损伤，导致神经感觉性听力丧失。吸烟也会导致中耳疾病和功能性耳聋的发生率升高。
2、对心脏造成伤害
与不吸烟者相比，吸烟者患心血管疾病和中风的风险要高的多。吸烟会严重损害神经细胞，引起心率和血压的升高，并影响心脏的血液流动，对血管的健康也会造成影响。戒烟可以将心脏病的风险大大降低，让心脏恢复健康。
3、影响口腔健康
吸烟对口腔健康的影响非常大的，会导致口臭和牙齿发黄，也会影响味觉。更糟糕的是，吸烟还会导致牙龈疾病，口腔癌，牙齿脱落等问题，而且口腔疾病也会变得更加难以治愈。
4、影响性生活
吸烟的女性体内雌激素水平可能较低，这可能导致更年期提前和性欲低下。低雌激素水平也会减少阴道润滑，这会使性交变得痛苦。对男性来说，抽烟也会影响勃起。吸烟可能会导致不育，因为香烟中的毒素会影响精子的健康。
5、损害肺部健康
吸烟是肺气肿和慢性支气管炎的主要原因，与不吸烟者相比，吸烟者死于肺气肿和慢性支气管炎的可能性要高出很多。在不吸烟几周后，肺功能将开始改善。
6、增加肺癌风险
很多人可能听说过，吸烟会导致肺癌。但肺癌并不是与香烟有关的唯一癌症。吸烟还会增加其他癌症的风险，包括膀胱癌，直肠癌，肝癌，胃癌和气管癌，尽早戒烟可以降低患癌的风险。
7、影响他人健康
家人和朋友可能因抽烟而生病。吸烟会增加他们患心脏病和肺癌的风险，如果有哮喘病的朋友，吸烟会使其哮喘症状恶化。如果家中有孩子，吸烟会使他们更有可能感染耳部感染和肺部感染。
8、损害皮肤健康
香烟中的物质会改变皮肤的结构。吸烟极大地加速了皮肤的衰老，会导致脸上的皮肤失去弹性，变得干燥，加速皱纹的形成。此外吸烟还显著增加了皮肤癌的风险。
9、增加糖尿病风险
长期吸烟的话，患2型糖尿病的风险要高得多，而且患有2型糖尿病的吸烟者也很难控制糖尿病。通过戒烟，可以更好地控制血糖水平并改善健康状况。
吸烟对健康有害，越早戒烟越好。一旦戒烟成功，身体就会开始修复损伤，患癌症和其他疾病的风险开始下降，血压也会下降。戒烟并不容易，需要很大的毅力，但是为了健康，绝对是值得的。戒烟除了让自己更健康，并且对朋友和家人也是有好处的。
吸烟上瘾是病！很伤心！该怎么治？
“吸烟危害健康”人所共知，但更多人只了解吸烟会带来癌症，却对香烟对心血管的伤害知之甚少。那么该怎么戒烟？
强化戒烟愿望
虽然大部分吸烟人群都知道“吸烟有害健康”，都有戒烟的愿望，然而这个大而泛的概念却并不能令吸烟者切实的意识到烟草对自身的危害。
因此，应从吸烟者已有的症状或疾病出发，明确告知该疾病与烟草的联系，再进行戒烟科普教育，更能有效的强化其自身的戒烟愿望。
增强戒烟毅力
戒烟不是一蹴而就之事，重在“坚持”。对于戒烟人群，除了时时鼓励外，更应让他们明确戒烟的重要益处——不管是否有心血管疾病(CVD)史，戒烟均能显著降低全因死亡和CVD死亡。
解除条件反射
很多吸烟者都会有一些特定的吸烟习惯，比如有些人上洗手间时吸烟，到会议室时吸烟等等，以至于形成条件反射，到了这些特定场合或者时间，总忍不住想吸烟。
因此，在戒烟时矫正与吸烟相关联的因素，如时间、场所、状态、行为、环境等，解除条件反射，对成功戒烟很有帮助。
治疗戒断症状
香烟之所以能让人上瘾，主要是由于烟草中含有尼古丁。
尼古丁是美国医事总署定义的成瘾药物，可以通过吸烟、口服、经皮吸收。尼古丁在人体脑部发挥作用，让人精神兴奋，情绪高涨。产生依赖后，在不摄入尼古丁时，会出现精神低落、烦躁等戒断反应。吸烟史越长，吸烟越多的人，上瘾症状越重。
吸烟影响孩子智力发育，为了孩子也得把烟戒掉！
香烟中含有大量的焦油、尼古丁、一氧化碳等物质，对人体的健康危害非常大，很多家长都在吸烟，这给孩子带来了二手烟的危害，吸烟对孩子的危害非常大，那具体都有哪些呢？
1、增加宝宝下呼吸道感染的机会
父亲吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，发生率与父亲的吸烟程度成正比。
2、易发哮喘
虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数和回复发作。因为香烟燃烧时释放出来的化学物质，会加强呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的发生。
3、诱发厌食
宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出。如果爸爸在宝宝进餐时吸烟，很容易影响宝宝的食欲，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。
4、中耳疾病
生活在烟雾缭绕的家庭环境中，会增加宝宝患急性或慢性中耳炎的可能性。
5、影响智力发育
即使是一点点“二手烟”都会对宝宝的学习能力造成伤害，影响阅读、推理和数学能力。尼古丁在体内分裂后所制造的可丁尼，会使宝宝的阅读、数学和推理平均成绩越来越低。
吸烟如何清肺?这样做效果最理想
对经常抽烟的人来说，吸烟对肺部造成的损伤是很大的，因此，喜欢抽烟的人也要掌握相应的清肺方法。那么，吸烟如何清肺?
1、补充维生素
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
2、多喝茶
茶能利尿 解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿 茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害 作用 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管 壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随 尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。