有吸烟习惯的人要注意 出现这4种变化提示你要戒烟了！
抽烟有害健康，经常抽烟的人不仅自身的免疫力会下降，自身也会患上一些常见的肺部疾病，例如气管炎、肺气肿严重的还会导致肺癌，危害身体健康，对此大家应该尽量改掉爱抽烟的习惯，另外对于爱抽烟的人在日常生活中也要多观察自身的状况，一旦身体出现某处不适，需要立即就医治疗。
经常抽烟的人身体会有哪些不良症状？
1、血压值忽高忽低不稳定
经常抽烟不仅会对人体的肺部还有呼吸道造成损害，而且香烟里的尼古丁还有焦油进入体内，就会刺激血管内部的皮细胞，对血管也有一定的影响，降低血管内部的弹性度，加速内皮细胞的衰老脱落，堆积到血管内部就会形成血栓，或者动脉粥样化，导致血压升高，为了维持体内血压的稳定，尽量减少抽烟的次数。
2、反复咳嗽
吸烟的人如果反复咳嗽很可能是肺部出现了疾病，其中常见的有肺气肿、气管炎、肺癌。因为烟草里含有焦油、尼古丁、苯丙烯等对人体有害的物质，进入体内就会降低支气管黏膜内的纤毛的清除功能，出现咳嗽的症状。
3、心慌气短
对于经常抽烟的人如果反复出现心慌气短心悸等症状时，一定要多加留心，很可能是自身患上了一些心脏疾病，因为香烟里的尼古丁和焦油一旦进入体内，就会刺激心脏，加快心脏的跳动，导致血管收缩异常，血压也非常不稳定，长此以往下去就会大大加重心脏的工作负担，容易出现心肌损伤，不利于心脏健康。
4、思维能力下降
爱抽烟的人如果出现自身的思维运作能力变慢，记忆力下降，很可能是自身的神经系统受到损伤所致，因为烟草里的一氧化碳一旦进入体内就会和血液中的血红蛋白相结合，失去了自身的氧化功能，在正常情况下大脑的工作是需要非常高的氧量，因此大脑一旦缺氧，就会出现头晕头痛，导致大脑神经系统受损，出现记忆力下降，思维迟钝的症状，另外对于爱抽烟的老年人还会增加患老年痴呆的概率。
对于经常抽烟的人来说除了会有以上几种表现症状之外，还可能出现呼吸不畅、咽喉疼痛、心慌胸闷等症状，这些疾病建议患者一定要及早治疗，尽快改掉抽烟的坏习惯，维护身体健康。
戒烟会有什么好处?对身体百利无一害
吸烟对我们身体的伤害大家都是知道的，但是又有多少人去积极的戒烟呢，那么大家就应该去主动了解戒烟以后对我们身体的好处，对生活的改善，为戒烟做好准备。
延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
戒烟后遗症，科学戒烟不会有后遗症
很多人不想去戒烟就是因为害怕戒烟以后会出现一系列的后遗症，这些后遗症会让我们很不适应，其实大家要知道如果我们通过科学的方法戒烟，这些后遗症是很好克服的。
去年这个时候，由于胸口隐隐做痛，狠心就开始不抽烟了。停了一天不抽，感觉还真的停好的哦，胸口没有闷痛了，就更证明抽烟对身边的不好了。第二天感觉也不大，到第四天了，感觉舒服精神好多。这个时候就更加证明抽烟不好了。难为我的抽烟历都超过20年了，真正抽烟也超过10年了。难道戒烟是真的这么难?事实证明，不是的。
戒烟后的症状亲身经历的戒烟一年后的感觉
网上到处都说戒烟后很多症状出来，这是什么呢，他们有自己亲自试过吗，很多都是乱扯。说会口渴，会吗，我不觉得，就是觉得以前抽烟多的是，就会口渴，难道说抽烟就不口渴了，说得真荒唐。
睡眠不好，睡眠会中断，这和抽不抽烟没有关，也和戒烟没有关系，你以前抽烟时候，睡眠不好，你会起来抽根烟，但是睡眠不好，是很你的戒烟有关系吗?睡眠不好真正原因，你自己心里才知道。很多不抽烟的人，睡眠不好，难道是不抽烟原因?
嗜睡?这是什么啊，香烟没有这么厉害，不要拿电视看到的抽烟鸦片，抽毒品的人来扯淡，不要把抽烟的危害恶化了。戒鸦片，戒毒品的人开始才会，戒了以后，就精神和血色都是好很多的了。
说到最后，还有些什么咳嗽，便秘，头痛，饥饿感，盗汗等等，哎，这是谁说的，我自己就没有觉得有这样现象了。我就知道以前抽烟很多痰，现在戒烟后，就没有那么多痰。抽烟时候经常咳嗽，戒烟后根本没有咳嗽。还有其他现象，根本没有，胃口还好很多了呢.
所以不要去乱听那些没有亲自经历人乱说，戒烟只有对你后，对你家人好，抽烟的对自己危害，还对自己亲人，朋友都有危害。现在我看到身边有人抽烟，闻到烟味，就想走开。没有自己亲身经历，都不会知道这样的。
戒烟后发胖，要了解原因
烟对我们的身体的伤害也是越来越大了，因此很多人会早早的戒烟，戒烟后也会出现一些症状，例如一些人戒烟后会发胖，这是为什么呢，其实这是很常见的。
吃饭和吸烟究竟是什么关系?难道吸烟可以替代吃饭?
香烟当然不能充饥，但吸烟和吃饭确有关联，其来源就是人体的“快乐化学物质”多巴胺。当人体摄入适量营养物质后，大脑就会释放多巴胺作为奖励，使人产生满足感和愉悦感。一项研究发现，香烟中的尼古丁同样会刺激大脑神经元分泌多巴胺，也会使人产生快感。
很显然，戒烟的人，并不想同时戒掉快乐。瘾君子戒烟后变得能吃了，实际上是在食物中摄入足够的营养以维持戒烟前大脑中多巴胺的分泌量，不致因戒烟而降低快乐的感受。同时，戒烟后，由于对口腔黏膜的刺激减少，人的口腔味蕾接受食物的刺激更充分，能够分泌更多的唾液，吃更多的食物;戒烟对胃黏膜的刺激也减少了，食物消化、吸收更充分，合成代谢增强了。
戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振，这就是戒烟后发胖的主要原因。戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶，加强体育锻炼，可有效清除体内多余热量，起到减肥作用。