用保鲜膜裹腿就能瘦腿？试试这4个简单方法帮你轻松瘦腿！
现如今虽然是秋天了，但是很多女性对于自身的身材依旧要求严格，因为不管哪个季节都能够展露自己的纤细身材。拥有一双美腿是每个女性都希望的事，所以总是尝试各种各样的瘦腿方法，不知道什么时候就进入了一些误区。很多女性都会选择把腿上裹上保鲜膜来运动，看似出了很多汗，其实这就是非常典型的一种瘦腿误区，接下来让我们一起来了解一下。
用保鲜膜包腿真的能瘦腿吗？
把腿上裹上保鲜膜来运动，这种瘦腿的方法，是真真切切的火过一段时间的，就连瘦身杂志上也推荐了不少这样的减肥方法。这种减肥方法其实是不科学的，基本上没有多少用，是因为用保鲜膜包腿，双腿就没办法排出汗液，人们就会出汗出的很多，看似消耗了特别多的热量，其实不然。还有一部分人对保鲜膜过敏，敷上保鲜膜就感觉特别难受，如果硬是还要选择这种减肥方法，无疑对自己的身体健康是一种伤害。有些女性为了达到好的瘦身效果，不仅仅是在运动的时候给双腿裹上保鲜膜，在工作的时候也一直这样，就会影响到腿部的血液循环，导致下肢经常出现酸痒无力的情况。瘦腿还是要选择科学的方法，踏踏实实去努力，这种抄近路的方法都是骗人的。
怎样才能瘦腿呢？
1、多吃一些能够排水利尿的食物
想要瘦腿就要分清楚自己是哪一种胖腿，有的是因为水肿，有的是因为脂肪比较多。对于水肿导致的腿比较粗的情况，可以在日常的饮食当中多吃一些排水利尿的食物，这样能够有效的解决水肿，让自己的腿变得细一些。日常生活中能够排水利尿的食物，有冬瓜、青菜、红豆、薏米等等。与此相对的是有一些食物能够加重水肿，比如说盐分含量比较高的食物，腌制食品就不要多吃。
2、坐姿一定要端正
想要让自己的腿变得瘦一些，就要端正一下自己的坐姿，千万不要翘二郎腿，经常翘二郎腿，会让腿部的血液循环受到阻碍，容易让臀部变形，大腿也会变得很粗。你除了要好好的坐着以外，不要长时间的久坐，要站起来活动活动，做做拉伸动作，不然腿部容易堆积脂肪。
3、多做有氧运动
这个世界上不存在单纯瘦身体一个部位的运动，瘦是全身的瘦，也就是说只要体脂率低了，腿部自然会变得细一些。想要让自己的体脂率变低，就要多做有氧运动。比如说经常出去跑步，经常骑骑自行车，或者去跳一下充满节奏感的健身操。持之以恒总会有非常好的效果，大家不要太过于焦虑和着急。
4、做一下力量训练
有氧运动可以降低体脂率，力量训练则能够把身体的肌肉含量提高，让腿部线条变得更加的流畅，更加的漂亮。大家千万不要认为做力量训练会让自己的肌肉变得特别的硬，特别的大。在力量训练前后做好拉伸，就能够有效的避免这种情况出现，再说女性想要长肌肉是一件很困难的事，在这件事上一定要相信科学，不要太过于盲目。
想要瘦腿，在腿上裹保鲜膜是没办法达到目的的，这是瘦腿方法里面妥妥的谣言。希望大家都能够相信科学，通过锻炼，通过饮食让自己的双腿变得纤细，这样才能够保持的久一些。
超级瘦腿茶?三款茶让你受到尖叫!
夏天是美女们展示自己美腿的关键时刻，可是望着那粗粗的大腿心理很是苦闷，想要寻求最好的超级瘦腿茶。小编在此给大家介绍了三种瘦腿茶，效果都很惊人，大家不妨试试吧!
一、燃烧腿部脂肪：三叶茶
腿部白癜风的早期症状的肉肉如果紧紧的，一块一块很难捏动，那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少，加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶，用三种叶片各5g熬煮汤汁，尽管可能会比较苦涩，但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶，一周就能见到脂肪松懈，腿围减少哦。
三叶茶 绿茶、淡叶、大青叶各3克，苍术5克，以开水浸泡于有盖子的杯中，待其汁液浸出后滤出汁液，加白砂糖调匀饮用。此茶具有芳香化湿、健脾止呕、生津止渴、清热解暑之效，常用于凉血化淤及高热中暑、口渴胸闷等症。
二、减缓腿部水肿：海藻茶
如果你发现早上穿着高跟鞋去上班，下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象，那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环，还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性。
选择海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡，能迅速补充体内缺失的钾盐，让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效，对腿部水肿的女生非常有效。
海藻茶它具有茶的清香、生津、回味、又有红茶(包茶)的泡法。可用开水冲泡、也可以用煮泡、可随人所喜欢的口味加糖、加柠檬、加咖啡，可热饮或放进冰箱冷饮。
海藻具有独特的风味和营养价值。它含有 丰富的胡萝卜素，维生素E，维生素B,海藻中含有多种微量元素，如铁，锌，硒，钙等，对堤高中老年人免疫机能延长细胞寿命都具有积极的作用。海藻茶中的优 质蛋白质，不饱和脂肪酸，对高血压，高血脂患者有保健功能。还可健胃，清热解暑，降火明目。去腻减肥，消除疲劳，养颜美容的功效。
三、排出腿部毒素：山菊茶
也许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感觉比较明显的话，那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金银花，大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中。
将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环，让腿部变瘦变美，更能改善肠胃、排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。
上面的三款瘦腿减肥茶，针对性比较强，所以经常久坐的美眉们大可不用发愁了!
瘦腿霜有没有副作用
拥有完美双腿是每位爱美女性的梦想，如果双腿比较粗，就会令女性失去“露腿”的自信。运动虽然可以帮助瘦腿，但是许多女性没办法坚持。因而瘦腿霜就受到广大女性的青睐。
很多瘦腿霜在宣传的时候都有提到排水消肿这一点，说是通过使用瘦腿霜可以让血脉疏通让汗液排出来，说是可以让水肿型肥胖的人慢慢瘦下来。但首先要知道的就是对于水肿型肥胖这种说法是不科学的。一个人之所以会变胖那是因为体内的脂肪越来越多的累积，简而言之就是脂肪细胞变大了。一个人要是水肿的话那就是全身都会水肿，并不是身上某一个部位水肿，当然患有一些疾病导致的例外。瘦腿霜说可以改善水肿型肥胖是因为里面含有辣椒素，辣椒素可以让血管扩大，所以涂上以后肯定会觉得有点热，这时候的热是跟神经和肌肉有关，和脂肪是没有关系的。
瘦腿霜还有紧致这个说法。皮肤变得松弛那是因为脂肪的储存和释放没有达到一个平衡点，很多瘦腿霜里面包含咖啡因，咖啡因可以让心率变快，促进一个人的代谢并且提高脂肪酶活性。因为皮肤上面有角质，所以想要靠涂抹瘦腿霜来消耗掉脂肪的话效果不会很大，因为角质影响到皮肤对于瘦腿霜的吸收，而且瘦腿霜里面的咖啡因含量也不够。咖啡因也能促进排尿，不过排尿和消耗脂肪并不是同一个概念，而且由于咖啡因会使心率变快，所以用多了的话会出现心率紊乱、蛋白质和钙质的流失等副作用。
10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂，就看这五招！
对于爱美女性来说，大粗腿、肥肚腩以及麒麟臂都是不能忍的，而且这些现象也会给身体带来健康隐患，那么如何才能快速有效的瘦腰瘦腿瘦手臂呢？
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
妙招四：洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
妙招五：手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。