女性生理期吃什么好？
月经可以影响女性的生理健康和外在肤色，这是女性朋友都知道的。每月按时报道的月经会让机体经常性失血和造血，但对女性的循环系统和造血系统却能起到一定的锻炼。想要经期正常，在生理期间就需要多加注意了，尤其是饮食方面，更是要多加谨慎，但接下来说到的几种食物却是可以适量吃些的。
女性生理期间吃哪些食物好？
1、苹果
一个苹果含有约30毫克或更多的黄酮类化合物，而且还包括果胶、碳水化合物、维生素C、抗氧化剂等。而生物类黄酮有着降低血液粘稠度和扩张血管的功能，因而在生理期间是可以适量吃些的。
2、红枣
铁是制造血红蛋白必不可少的元素，而红枣中正好富含丰富铁元素。来月经时多吃红枣，能有效改善经血过多引起的贫血，缓解痛经。
3、红糖
红糖是女性经期的滋补上品，具有健脾利胃、散寒化瘀、理气养血等功效。女性来月经时喝一杯红糖水除了可以缓解痛经，还可以让经液排的更顺利。
4、牛奶
牛奶不仅富含蛋白质，还可以缓解痛经，安定神志，对可以提高身体抵抗力。另外，牛奶中丰富的色氨酸，可以缓解焦虑心情、稳定情绪。
5、桃仁
桃仁味苦性味甘，具有活血祛瘀和润肠通便作用。桃仁入药，还有抗炎的功效。其中所含的脂肪油极其衍生物能有效润肠通便。除了可以缓解痛经、治疗祛瘀化血，还可以抗过敏、止痛、止咳，促进女子子宫收缩等。
6、榴莲
榴莲是水果之王，性热，活血散寒，对缓解痛经有很强的作用。还可改善小腹冷痛的状态，提高体温。特别适用于长期痛经损伤。它也被妇女用作滋补品，用于病后恢复和滋养产后妇女的身体。
7、葡萄酒
葡萄酒可以扩张血管和激活经络，而葡萄酒在本质上是甜而温暖的。适量饮酒对女性适量食用可有效散寒除湿，活血止痛，缓解气血虚弱引起的痛经。
除了上述的这几些食物，女性月经来临前或者过后可以喝一些补充气血的汤剂，并避免吃凉性和刺激性的食物，便可有效减少经期带来的不适。如若在生理期间出现了腰酸背痛，可以可以通过按摩热敷来加以缓解。与此同时，在这期间一定要注意个人卫生，勤换卫生巾、禁止同房等都是必须要做到的。除此外，有宫寒的女性在生理期间会出现小肚特别冰凉的现象，可以用热敷来促进血液循环，减少痛经的发生。
男人生理期6大症状：脾气暴躁易怒怎么办
男性朋友每个月也会有低潮期，就像女性月经一样。对于男性来说在生理期的时候也会有明显的变化，尤其是脾气暴躁易怒。那么具体表现在哪些方面呢?
1、坐立不安
男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。
坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。
2、冷漠
他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。
3、言语不清
你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。
男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
4、发怒
平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。
男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。
5、抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。
6、不知道自己要做什么
有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。
生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
生理期吃这些好，排污排毒效果好！
月经期间女性需要好好的休养和调理，不然对身体的影响是非常大的。在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血排毒素的食物，可让你受益终生。那经期吃什么好呢？
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
导致生理期提前的七大原因，你犯过没？
月经是女性的一种正常生理现象，月经不调是很多女性都遇到过的问题，比如月经提前或者月经推迟，这给女性带来了很大的困扰，导致月经提前的原因有很多，一起来看看具体原因吧！
1、生活环境发生变化
居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
2、内分泌功能失调
主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性月经不稳。
3、节育环的影响
有些女性上环后会出现月经提前的现象，这种情况不必过分担忧，月经会慢慢恢复正常的。
4、情绪
女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
5、饮食
如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。
6、疾病因素
如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。
7、药物影响
有些药物服用后会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病的药物等。停止服用这些药物后，月经一般会逐渐恢复正常。